helenlie 2013-10-18 18:02
減肥阿減肥阿
有沒有人吃過代餐減肥阿?
最近吃代餐， 雖然說吃完了不挺餓但是沒有那種滿足感阿
我吃的代餐用泡的，喝起來很像奶昔，其實頗好喝的，一杯熱量50卡
過幾天要量體重了，老天保佑讓我2天可以降個3公斤歐!
mimi656236 2013-10-18 19:19
運動比較實在啦∼健康
就是吃太多才胖的∼還想靠吃的減肥 :98:
云仔 2013-10-18 19:21
家人朋友都有吃過代餐減肥
但都很快的復胖~~
##483#
夜千羽 2013-10-18 19:26
兩天瘦三公斤?!
那太可怕了...
我覺得不可能!!
不過我不會想減肥的啦~~
胖就胖吧...
除非影響了健康XD
云仔 2013-10-18 19:30
回應 夜千羽 第 4 篇文章
我想~~~~
減肥是一種習慣
把生活習慣養好,就不會太胖~~
純屬個人觀點
##483#
夜千羽 2013-10-18 19:35
回應 yunwinni 第 5 篇文章
生活習慣?!
也是啦~~
雖然我沒有很好的生活習慣，
不過我現在也不需要減肥...
目前體重在開學量時，
還是適中XD
云仔 2013-10-18 19:40
回應 夜千羽 第 6 篇文章
你還小不用減~
要留著長高~(笑)
夜千羽 2013-10-18 19:51
回應 yunwinni 第 7 篇文章
沒錯!!
不知會長到什麼時候啊~~
希望不會一下就不長了XD
helenlie 2013-10-18 20:30
哀 如果不是要量體重我也不會用這一招，現在都有在運動了，實在很 下下策阿
watervoice 2013-10-18 20:35
其實代餐要看你怎麼吃 不滿足食慾的話
一旦停止代餐 會想吃更多補回來那個慾望~~
如果你是食量太大的話 拿代餐補一部分空間 然後想吃的東西也吃 只是吃少一點 然後慢慢縮小食量
(我就是那個食量很大的T^T 吃不飽很餓....
不過良好的生活習慣跟適量的運動真的比較重要
helenlie 2013-10-18 23:20
回應 watervoice 第 10 篇文章
說的真是太對了，我食量也好大啊哭
尤其是甜食我完全抵禦不能
chuyori 2013-10-18 23:40
我也是一直失敗...
但代餐真的我覺得用處不大
真正有用處的減肥方式只有運動跟飲食
別無他法!!
宅喵 2013-10-19 22:50
吃代餐減肥不太好呢∼
這樣瘦下來也不太好看也不健康∼
可以控制飲食，不要大吃特吃或是吃油炸及歌熱量的食物∼
多攝取蔬果及水份∼
還有要多運動∼
00305985 2013-11-5 18:25
我覺得健康飲食+運動效果很好
可以順便邊瘦身邊練腰線 很好的方式
夢女孩 2013-11-5 22:45
一次瘦太多 很不好的唷
這樣很不健康 也很容易會腹胖
una01 2013-11-7 01:45
我有再減唷~
我是中醫+運動+飲食控制
3個月減掉10公斤
中醫調理身體+喝茶
這個茶會讓你排便順暢(單純容易上廁所不是瘋狂拉唷!!)+想喝水
這樣每天都可以清空身體
並且補充水分
飲食控制最基本就是細嚼慢嚥八分飽
每天快走30分鐘
或是放3首歌熱舞一下((隨便搖擺
這樣就可以有效、有規律地瘦下來囉!!
吃代餐我以前試過
我那時候吃2個禮拜瘦了將近9公斤
停下來以後我1個月就胖了13公斤
建議還是不要比較好
waxdwaxd 2013-11-7 04:06
少吃多餐則可以了
保持自己是半飽可以
當然~也要有適量的運動則沒有問題的