mission2846 2013-11-7 15:03
少吃澱粉類的食物 例如飯
多喝水 多運動
我以前就用這種方法減肥
減了不少肥肉
貓之淚 2013-11-7 16:23
代餐我也吃過 也是像奶昔的
但最後容易吃膩就不想吃了
結果復胖超快還胖到比減肥前重很多
但我開始飲食控制 少量多餐 吃清淡一點 多喝水 一個禮拜運動3次以上 或是平常做一些伸展運動或快走
突然覺得減肥好簡單 而且這樣瘦下來肉也不會鬆垮垮的
chuyori 2013-11-7 18:18
運動還是比較好唷~
只靠飲食是不夠的!!!!
而且想吃的念頭也無法靠代餐解決...
宅喵 2013-11-7 19:35
如果是想短期見效的減肥∼
那也真的只有靠代餐了∼
若是想長久的就要靠控制飲食跟有氧運動嚕∼
不過怕量完體重後樓主會忍不住跑去大吃大喝www
是說最近很懶得動呀...所以偶感覺褲子有點緊ˊwˋ...
waxdwaxd 2013-11-8 03:50
不過也要注意一下
減肥不要太過火哦:110:
不然出了什麼問題則真是不化算呢
kittywwjw33 2013-11-8 21:29
唉...我經常說要減肥什麼的...
可是永遠都是敵不過美食的魅力..
然後又繼續吃吃吃..(淚奔
k3t14123 2013-11-9 20:48
目前有吃中藥減肥
真得好苦 還每餐都要吃
可是至少比代餐便宜
才剛開始吃 希望加上運動多喝水會有成效
阿門