07-Ghost 2013-10-21 21:40
中學生一天減肥餐單(不正統)
我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
U!U2J7I H B(b
早：麥方包1.5塊 {3l7p$AL/_
t z_
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜
}9M2]0HqB&k
*清蒸 A{%nR d_\#p
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜 t.au6{Y*q*d#j:CM
^普通煮法
云仔 2013-10-21 21:57
果然很不正統
V8P8Q X9Xc8Y\5Z
##483#
!g+M{^ cdBQ
d+z
中學生，還正在成長階段
+_5^ tYa keZ7@
雖然我不相信小時候胖不是胖的說法+dh M U/w5{
Q
但覺得量一定要夠u9o[a y
O'[
重點是要多動9[!oI(m3i
除非是重到影響健康 z/] rr
Z$i*Jy
不然多運動，多咀嚼
T I fqm
{6e]&T
早上吃的好q"x%~*KH
中午吃的飽I@tHd,V.}
晚上吃的少
XQ l;Y e5e5~8@8w
應該就夠了%e2k4BI3f;t
s2H L&O
##483#
07-Ghost 2013-10-21 22:32
謝謝~我想我中午會吃的很飽><
小蟬一隻 2013-10-22 01:00
應該是 h*t C pa6E
t5s
早上九分飽 [好像皇帝餐]
lQ VFu ba+L`
中午八分飽 [皇后餐]
7K G G%c5d2C _"k-Q1c"b
晚餐六~七分飽 [公主餐]iPz:uO v7L2RX;@
h|6g'WW-M`~`+t-Q
z#WCe/u!v:Qk
均衡營養重要點
S.D.K 2014-7-24 12:32
大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多
c O#Q2_&fU2t
晚餐的話其實不用吃也沒關西^/}J9ka"xV$s
因為晚上活動量沒那麼大
g1350421 2014-7-28 16:42
其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過
&SE.Er:L4} E2N:L
配沒什麼油花的雞胸肉f\A \
C(s Ij
再加上一碗白飯*I'[ g8XA/cb e5Y
再吃適量的水果
l"kZ"p:q ig6w r
每天再加上30分鐘左右的運動就好了9h Z;nk8K(G,j
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)
楓玥娃 2014-8-11 10:23
減肥最好少吃多運動
v1ZFU L%KRNL
吃的東西清淡些~(不能不吃!!
.@*q/?g z'd ]/uA M J
^
:110:
sso810304 2014-9-27 19:20
請問大大最後有瘦下來嗎??
X/Kc L O w)^s
:107:
fasterthan 2014-10-21 14:10
个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？
H#C3] Pi
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下:)
;DgE
T"I0Qx
一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。