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07-Ghost 2013-10-21 21:40

中學生一天減肥餐單(不正統)

我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
9c1U K IF3y D 早：麥方包1.5塊,N!pJ]Uw;P
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜:Uw dBi
*清蒸7F5w"[7b8s!d*^,]
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
*H*TPCPn|SB)` ^普通煮法

云仔 2013-10-21 21:57

果然很不正統
'q3@:^!j%_)M ##483#
w"[f&{V f 中學生，還正在成長階段X.X{l/gFty
雖然我不相信小時候胖不是胖的說法
y6Bl'M?5e[z%P 但覺得量一定要夠
0tKr#j!Cv 重點是要多動g2J9Iio6Bu
除非是重到影響健康
t.r |,Eg%U 不然多運動，多咀嚼\YU6JU.q\
早上吃的好
*Z$k!qwSHu 中午吃的飽gY.z.sY0Gm'G0G8O
晚上吃的少
I+lyO7A 應該就夠了
p9A F&d3n ##483#

07-Ghost 2013-10-21 22:32

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

小蟬一隻 2013-10-22 01:00

應該是\D9Z.b&U\
早上九分飽 [好像皇帝餐]
)y5RP5|,rY'j j 中午八分飽 [皇后餐] k[C#O,[k Q.X
晚餐六~七分飽 [公主餐]
.e5dn{7S /T4r_qj8L_
i3m;P6A|Qt
均衡營養重要點

S.D.K 2014-7-24 12:32

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多:vo8|F@ W2v
晚餐的話其實不用吃也沒關西
4H&[.IU0? R 因為晚上活動量沒那麼大

g1350421 2014-7-28 16:42

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過.P%FLST
配沒什麼油花的雞胸肉
Vd8k6I9j Q sv @ 再加上一碗白飯x E(f.c6cE8_R/B7_Y
再吃適量的水果P1_j J:zo6o
每天再加上30分鐘左右的運動就好了
l.]8b1d0r7H$[@d (可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

楓玥娃 2014-8-11 10:23

減肥最好少吃多運動S u~Y~[Ll
吃的東西清淡些~(不能不吃!!&{q!L0q5Y n dr,{
:110:

sso810304 2014-9-27 19:20

請問大大最後有瘦下來嗎??
S,K-uq;Cr%k rW :107:

fasterthan 2014-10-21 14:10

个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？.Z4l!^ v+LpE
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下:)
Nz}0zc~;K_| 一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。
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