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07-Ghost 2013-10-21 21:40

中學生一天減肥餐單(不正統)

我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
7i$KXe)O.kgY*h 早：麥方包1.5塊"h7Xl'g.miIF
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜g4TU"f8N!u
*清蒸Tl/vb'Ae
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜&sG5H]0`u
^普通煮法

云仔 2013-10-21 21:57

果然很不正統
#M$Y9a,t.Z} ##483#
q0x!a+_A~ 中學生，還正在成長階段
qp~ F:i5i 雖然我不相信小時候胖不是胖的說法PBS0k {V
但覺得量一定要夠
+n/K2y9a4vy 重點是要多動|3T*{ qC5^"P
除非是重到影響健康
6f v ^[k1fNi7s"e K 不然多運動，多咀嚼
$nCO(E4Y6{~O 早上吃的好
]:B1m1P:NZ7D0r 中午吃的飽A+[T)Gw5o o
晚上吃的少!C1Z$_ o%U%A/UF"D)BM
應該就夠了
!Z;M%h4L({O4t ##483#

07-Ghost 2013-10-21 22:32

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

小蟬一隻 2013-10-22 01:00

應該是
](YYA!zN0m7{Wh8h 早上九分飽 [好像皇帝餐]?\X N0~
中午八分飽 [皇后餐]
*d_B:s&S]/zV 晚餐六~七分飽 [公主餐]T}U]P

U5D0VW:J-X%]E"k0J W^OeDbV0G
均衡營養重要點

S.D.K 2014-7-24 12:32

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多2NKZUGb
晚餐的話其實不用吃也沒關西
K8n"To5s 因為晚上活動量沒那麼大

g1350421 2014-7-28 16:42

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過
k1ZU}?c7c&j 配沒什麼油花的雞胸肉
#P X#Cw*n&} O4Fz#V3o 再加上一碗白飯
[m Fr'g)\0l Q] 再吃適量的水果
j"Q7pbo9QHF1Xp 每天再加上30分鐘左右的運動就好了 Tr(CH!\9`&W+y_n&m
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

楓玥娃 2014-8-11 10:23

減肥最好少吃多運動
\ WtN,@%xi8q%J 吃的東西清淡些~(不能不吃!!x?U X&b
:110:

sso810304 2014-9-27 19:20

請問大大最後有瘦下來嗎?? zO aI*a:N)C;X
:107:

fasterthan 2014-10-21 14:10

个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？
4bG1Hyq 我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下:)
7y@Z w"~] 一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。
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