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07-Ghost 2013-10-21 21:40

中學生一天減肥餐單(不正統)

我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
:zi:NH0IVF K)dj 早：麥方包1.5塊ML E i/Wf%B)u
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜
-r|^$oxN?&| *清蒸+[]j4k6k&sr_0e9n C
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜*| s1r}G @
^普通煮法

云仔 2013-10-21 21:57

果然很不正統/t:]ss/\:L4I)T
##483#
NO;c u`5FQ B 中學生，還正在成長階段
+iLc.cHKO!D 雖然我不相信小時候胖不是胖的說法rP&I a'uS4\
但覺得量一定要夠
t'M+QuK ju 重點是要多動M$_ n4i4{)P
除非是重到影響健康
Nr*Lf_;u(i 不然多運動，多咀嚼
EA#MhLL 早上吃的好3V h(J @2x J!iUp C
中午吃的飽b3fs{R;wML
晚上吃的少
Km'X ex|7J4D/b x 應該就夠了
1{WVz M4f ##483#

07-Ghost 2013-10-21 22:32

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

小蟬一隻 2013-10-22 01:00

應該是'Luu1R8M"i,F;l
早上九分飽 [好像皇帝餐]?X `:D#w S!S
中午八分飽 [皇后餐]
/COMP1u 晚餐六~七分飽 [公主餐]
VK6B]|9h!Z6^q8R+r^
[7r!xXPb p}\x,|3^
均衡營養重要點

S.D.K 2014-7-24 12:32

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多
N#p Ph Bb&Oa 晚餐的話其實不用吃也沒關西
+Ql }F}q 因為晚上活動量沒那麼大

g1350421 2014-7-28 16:42

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過
`)[/t'D@J%d4aU_ 配沒什麼油花的雞胸肉
&mh3l2qk$J(C^J 再加上一碗白飯
5F5ILnR'gi 再吃適量的水果
`kQSpb"Y 每天再加上30分鐘左右的運動就好了Q S p,`kuR
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

楓玥娃 2014-8-11 10:23

減肥最好少吃多運動kN!N:O#Fkd\U7DS
吃的東西清淡些~(不能不吃!!
{7^M$A%J u%xg D\ DZ :110:

sso810304 2014-9-27 19:20

請問大大最後有瘦下來嗎??
6l)f;R)Y5Wq-U8S(R7} :107:

fasterthan 2014-10-21 14:10

个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？
+V-g#x8de9gw 我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下:) P0nPK,d`
一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。
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