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07-Ghost 2013-10-21 21:40

中學生一天減肥餐單(不正統)

我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
(L.wxMv)Q1j 早：麥方包1.5塊O(~*R{m!NN"Y*C"{
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜8w/a|6h,Bm]9HjR(IQ,^
*清蒸
^9j/`q-t9QBhB 晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
S](~i:Rj/wK5Z ^普通煮法

云仔 2013-10-21 21:57

果然很不正統
F"B1ns f5v*C,@ @u'J ##483# XD4j ^-z*dt1K
中學生，還正在成長階段 F+e$u^;|
雖然我不相信小時候胖不是胖的說法
G3\h D,Sp 但覺得量一定要夠
\7w[/d_D 重點是要多動
G](x}0qQ6x-l!F#a 除非是重到影響健康
5zS_M0]U},O 不然多運動，多咀嚼4G&F ||'P4l
早上吃的好 E @4Z+n:U
中午吃的飽"Nz B4I#{"BEI3t*k
晚上吃的少#C3MQN `lQ
應該就夠了
r9JW;C1R~ ##483#

07-Ghost 2013-10-21 22:32

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

小蟬一隻 2013-10-22 01:00

應該是lhPJg~.k
早上九分飽 [好像皇帝餐]
!fw#R1z { G 中午八分飽 [皇后餐]N&ja8kR8~
晚餐六~七分飽 [公主餐]
-E"B v1k)]AMd O/dEpA/v(UR
U9Z \ tV-i x
均衡營養重要點

S.D.K 2014-7-24 12:32

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多B!WP7Ph4b
晚餐的話其實不用吃也沒關西lu#x5P#n2C
因為晚上活動量沒那麼大

g1350421 2014-7-28 16:42

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過pC}Q5m
配沒什麼油花的雞胸肉7?K;C {N l-m
再加上一碗白飯
ZZhZC Az 再吃適量的水果 ol eB4S:fL?
每天再加上30分鐘左右的運動就好了
Sp(U[8G!l.|*GH'xk (可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

楓玥娃 2014-8-11 10:23

減肥最好少吃多運動
r,~ V4s:jXs&Xs 吃的東西清淡些~(不能不吃!!%V:i$T+u7j
:110:

sso810304 2014-9-27 19:20

請問大大最後有瘦下來嗎??
gjN3~vb#B0f$v :107:

fasterthan 2014-10-21 14:10

个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？%HW wRI#D6}A,o P
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下:)
#?\ P5Xq\ 一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。
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