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07-Ghost 2013-10-21 21:40

中學生一天減肥餐單(不正統)

我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
$e/L"q2R{?v[ 早：麥方包1.5塊g t0N8x$onK
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜._NHo+To
*清蒸
@&`U/K3VH8l 晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
9jc4t8p$M#sTw4y;jS ^普通煮法

云仔 2013-10-21 21:57

果然很不正統
#Y.@co4V ##483#
c!zb Y_ 中學生，還正在成長階段8a,t!zqJ)L2}'o
雖然我不相信小時候胖不是胖的說法;Km,R$i~+a3Z5h
但覺得量一定要夠TUBl%G'`5rZ:p
重點是要多動,tt(} Bo }6j
除非是重到影響健康
9\:Y3P/m%U6C8O3c {.f 不然多運動，多咀嚼
.rH7ds6U 早上吃的好E p.hU;b(D9J^jY7rJ
中午吃的飽
X] O8\#Wnw,\1K{-T 晚上吃的少
@2C3j @C9P$F OS 應該就夠了-Yx{4RAh!{eQ
##483#

07-Ghost 2013-10-21 22:32

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

小蟬一隻 2013-10-22 01:00

應該是z#l*{9E3?w J
早上九分飽 [好像皇帝餐]a~aT ff7p/ic
中午八分飽 [皇后餐]
O@K9Q5] @A 晚餐六~七分飽 [公主餐]
1qvP+HdZ{Hw2J
)C2|7a)YU8Cm3s$f
oS@_:]X:^y"@ o 均衡營養重要點

S.D.K 2014-7-24 12:32

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多NX{&vg4I)f
晚餐的話其實不用吃也沒關西 Op fI1T8l
因為晚上活動量沒那麼大

g1350421 2014-7-28 16:42

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過m[8L3x6F?
配沒什麼油花的雞胸肉
|,I3a"E2be4gx"n(K 再加上一碗白飯
&wL:HF6J x*Z X#} 再吃適量的水果
[9Bp~ vL7i v 每天再加上30分鐘左右的運動就好了1G TcS[~
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

楓玥娃 2014-8-11 10:23

減肥最好少吃多運動
u\t&h/Y,\(o ^ 吃的東西清淡些~(不能不吃!!,Lzt^-Cw
:110:

sso810304 2014-9-27 19:20

請問大大最後有瘦下來嗎??
){wM3C1`Y0d :107:

fasterthan 2014-10-21 14:10

个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？
?/rZC$RS}Ju 我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下:)
0E`3Pn+^7J y2t 一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。
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