07-Ghost 2013-10-21 21:40
中學生一天減肥餐單(不正統)
我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
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早：麥方包1.5塊
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午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜$H.i~H CXBy @
*清蒸NB8` }'Z p.e
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
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LB}u Lv
^普通煮法
云仔 2013-10-21 21:57
果然很不正統 Im0E7d[!J5v
##483# 4n5WV,A+Zb \E
中學生，還正在成長階段 F$VGB_ i5sO
雖然我不相信小時候胖不是胖的說法 s+u.G
YN uZ
但覺得量一定要夠&T u0NEC{*T5j I
重點是要多動2Es
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除非是重到影響健康
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不然多運動，多咀嚼
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早上吃的好
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中午吃的飽+x/|*] ^:C'\O ]~)D/T
晚上吃的少 Ec%pbJ,YE-p
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應該就夠了W4I8X"J'Oz u)y
##483#
07-Ghost 2013-10-21 22:32
謝謝~我想我中午會吃的很飽><
小蟬一隻 2013-10-22 01:00
應該是
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早上九分飽 [好像皇帝餐]
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中午八分飽 [皇后餐]
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晚餐六~七分飽 [公主餐]
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均衡營養重要點
S.D.K 2014-7-24 12:32
大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多
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晚餐的話其實不用吃也沒關西1t V|6O+K0B
因為晚上活動量沒那麼大
g1350421 2014-7-28 16:42
其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過
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配沒什麼油花的雞胸肉"hoyy,O
再加上一碗白飯
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再吃適量的水果 \J2_+?r
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每天再加上30分鐘左右的運動就好了[1n L_2i&p:W L6Ck
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)
楓玥娃 2014-8-11 10:23
減肥最好少吃多運動
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吃的東西清淡些~(不能不吃!!jXMk&tU
:110:
sso810304 2014-9-27 19:20
請問大大最後有瘦下來嗎??
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:107:
fasterthan 2014-10-21 14:10
个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？9Z
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我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下:) e Zu w ?4]-Z
一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。