07-Ghost 2013-10-21 21:40
中學生一天減肥餐單(不正統)
我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
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早：麥方包1.5塊
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午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜
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*清蒸
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晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
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^普通煮法
云仔 2013-10-21 21:57
果然很不正統
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##483#
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中學生，還正在成長階段
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雖然我不相信小時候胖不是胖的說法
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但覺得量一定要夠
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重點是要多動Pc [*m2Q^!{
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除非是重到影響健康 i%i+N0Q%k0C k&B
不然多運動，多咀嚼
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早上吃的好+B}7@ ~/xTB
中午吃的飽ko k BI1n
晚上吃的少
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應該就夠了fzr'v&}&G
##483#
07-Ghost 2013-10-21 22:32
謝謝~我想我中午會吃的很飽><
小蟬一隻 2013-10-22 01:00
應該是
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早上九分飽 [好像皇帝餐])TJ#]'gE _ c
中午八分飽 [皇后餐]{#W/mv ?h
晚餐六~七分飽 [公主餐]
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均衡營養重要點
S.D.K 2014-7-24 12:32
大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多:@-nU'vc
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晚餐的話其實不用吃也沒關西
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因為晚上活動量沒那麼大
g1350421 2014-7-28 16:42
其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過s){Z"v^/R{\[
配沒什麼油花的雞胸肉
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再加上一碗白飯
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再吃適量的水果
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每天再加上30分鐘左右的運動就好了
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(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)
楓玥娃 2014-8-11 10:23
減肥最好少吃多運動C5K a d"u&B1MD
吃的東西清淡些~(不能不吃!!
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:110:
sso810304 2014-9-27 19:20
請問大大最後有瘦下來嗎??
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:107:
fasterthan 2014-10-21 14:10
个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？
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我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下:)
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一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。