downpig 2014-1-29 11:18
護眼3茶飲 枸杞菊花茶清肝明目
【華人健康網】
久盯螢幕，無論是電腦或手機，都可能造成眼睛酸澀偏紅！醫師指出，據調查，在電腦前連續工作3個小時以上，有88%的人會有眼睛疲勞，尤其是上班族加上空調影響眼睛更顯乾澀，中醫認為，眼疲勞肇因於久視傷血，第一時間可用濕毛巾熱敷，平日也可使用枸杞子、紅棗、菊花、決明子、黃耆、女貞子等泡茶飲用，幫助明目。
北市聯合醫院中興院區中醫師鄒一賢表示，中醫認為，眼睛酸澀疲勞多為久視傷血有關，舉例而言，正常的人眼睛，眼瞼下方偏紅，是血液循環良好的徵兆，但若用眼過度，損傷肝血，逐漸形成「血虛證」，眼瞼下方轉變為接近白色的淡紅色。
鄒一賢醫師表示，嚴重的人視力模糊，輕微者則酸澀乾癢，可用針灸改善，若對在眼睛周圍針灸有心理障礙的民眾，則可以在第一時間以濕毛巾熱敷雙眼表層，溫度不宜超過45度，比體感溫度略高即可。熱敷可舒張血管，促進血液循環，活絡眼睛周圍的氣血。
也可選用如枸杞子、紅棗、菊花、決明子、黃耆、女貞子等中藥材，作為藥膳茶飲使用，例如上班族以熱水沖泡枸杞菊花茶，有清肝明目的效果，菊花的量約是枸杞子的3∼5倍。另外，若血壓高，火氣大的人，則可用菊花、枸杞子，加適量的炒決明子一同煎煮，至水沸騰為止。其它像是枸杞黃耆茶、菊花決明茶等都相當不錯。
【枸杞菊花茶】
材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆
功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人，不宜飲用。
【枸杞黃耆茶】
材料：枸杞2錢、黃耆1錢、紅棗數顆
功效：本茶飲性偏溫，適合體質偏虛、精神體力不佳的人飲用。能補氣潤肝，提神明目，延緩衰老。
注意事項：體質容易燥熱及血糖控制不良的人不宜飲用。
【菊花決明茶】
材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆
功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便秘困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
★ 飲用時使用600毫升的熱開水沖泡20至30分鐘，視各人喜好調整水量、沖泡次數及紅棗數量以增添甜味，血糖控制不佳或消化不良的民眾誤增量紅棗。
[color=darkgreen]枸杞菊花茶，好喝！不過若是偏冷體質的人，最好菊花茶不要喝太多哦~~[/color]
[color=darkgreen]如果有時間的話，用小火煮個3-5分鐘會更出味~~[/color]
oxox0215zz 2014-1-29 17:04
很實用呦!
尤其是過年期間大家都看電視玩3C
感謝大大的分享
TT1560 2014-3-1 15:28
寫好筆記了~~來去煮煮看~!!
謝謝!!:107: 真的很有用~!
cindy8207215 2014-4-13 14:46
這個文章太好了
現在大多數人都有再用電腦、平板、手機
對眼睛真的昰一大傷害!!
雪焉 2014-4-18 20:27
好文喔！非常實用呢！
中藥材幾乎都蠻補的，只是不知如何對症下藥，
而且有些藥材還是要問過中醫師再去抓比較好，
不過枸杞、紅棗、菊花、決明子等的天然效果，
可是大家有目共睹的，尤其是目揪，一輩子的視窗得好好保養才行呢！
:107: :107:
a90051holly 2014-4-18 22:16
不甜會死星人~~
能加糖嗎??!!:tk_14
lawrence010087 2014-4-20 02:04
對於長時間腐在網路上的人非常有幫助阿~~~~~~!!!
chiu982 2014-5-12 06:03
回應 downpig 第 1 篇文章
最近覺得都看不清，要趕快來試用看看,謝謝提供
藥陵 2015-11-18 22:03
今天看到有機枸杞一包台幣300多= =+
話說......好的中藥材到底要到哪裡買啊~~~:'(
曉小 2015-11-25 18:39
很使用!!中藥大多都是好藥材!!
枸杞菊花茶我喝過還不錯喝呢!!
yoshichiu 2016-10-30 05:06
謝謝分享~ 我常常過度用眼，很需要!
yuting296212 2024-1-18 12:11
經常看3c手機，還真的需要保養，試試看