SANDY777 2014-2-24 09:06
半年內瘦了15公斤過程
我從小到大都是個胖子
最重的時後大概有95公斤
後來到了國中開始減肥
剛開使都減不下來
就慢慢尋找原因
後來發現晚餐的便當是主因
晚上吃那麼高熱量的東西很容易發胖
後來我改變了飲食習慣
早餐吃些三明治之類的輕食
中午吃半碗白飯跟水煮雞胸肉(大概ㄧ個手掌大小)
再搭配青菜
加上睡前做40下仰臥起作和偶爾跑個步或打籃球
在ㄧ個學期內(大概半年)
居然瘦了15公斤
連我自己都不太相信
如果大家想減肥
不彷試試這個方法吧！
pluto9291 2014-2-24 20:56
讓我也試試
謝謝分享
kakome1423 2014-2-25 15:28
太厲害了
我覺得最重要的是持續
我記得我以前瘦的時候也是因為晚餐吃低熱量 通常都是優格之類的
加上那時候常常練舞
現在又胖回來了 T____T
努力跟樓主一樣持之以恆
reyuke 2014-2-26 12:40
好厲害~
努力減重中+1
自從當了社會人之前，不知為什麼會變得喜歡吃，好想全推給是壓力=_="
我也效法一下樓主，一起努力 火口火
畫顏 2014-2-28 23:48
回應 SANDY777 第 1 篇文章
看到樓主瘦身的內容
我只能.....(.翻桌)
吃那麼少我會死翹翹的~~
而且汆燙的雞胸肉沒味道ㄚ親~
SANDY777 2014-3-1 12:44
雞胸肉如果擔心沒味道或太乾
可以先將雞胸肉切塊,加一點水(水不能太多)
在碗裡用筷子快速攪拌,讓雞肉吸收水分
這個步驟叫打水,可以讓肉質變嫩,不會乾乾硬硬的
也適合用在其他肉類上
再把雞胸肉用鹽水煮
這樣就不用擔心沒味道了,雖然只有一點鹹味,但比完全沒味道好吃很多
大家可以試試看:)
loveSWeveryday 2014-3-10 21:27
我也在減肥，但也減不下來，可能我很喜歡零食的關係吧 tyjp44
curarpiktx 2014-4-4 09:43
太強大了
我也正在減重中...
要努力跟你學習呀!!!
吃貨無誤的我
零食是我的命
現在也正因為如此
我那隨時隨地都能變出零食的包包
現在都淨空封鎖了
還加上飲食方面的控制
希望能跟你一樣
目標10Kg!!!
藍夜 2014-4-4 20:27
强大!!
我也想減...
謝謝分享
大家都加油:loveliness:
YinMoom 2014-4-5 18:03
哈哈 什麼是減肥
看到美食完全沒有辦法抵擋
什麼是減肥阿 看到美食的時候 完全忘記:111:
難怪我現在還這麼肥
me000 2014-4-7 09:53
我覺得這樣的減肥方法我更本做不來，
感覺會很痛苦，
不過為了能減肥成功，
我也只好努力了，
舞縭晴 2014-7-22 15:39
減肥之後總覺得很多地方都差超多的
我之前六十幾吧然後慢慢減
現在四十幾了
只不過真的很辛苦
要有很大的毅力
ji3g4xu3g0g0 2014-8-1 13:32
我覺得我可能無法做到吧
本人完全無法抵擋美食的誘惑
這種需要毅力的事
是跟我完全無緣了:'( :'(
十日初 2014-8-2 00:26
早餐吃好 午餐吃飽 晚餐吃少
聽說日本人現在要減肥都是早上吃一顆蘋果:112:
阿蕾 2014-8-2 11:30
太厲害了！！
我一定要膜拜樓主！！tyjp56
我總是沒有那持之以恆的心！
在美食前一定會低頭的！
導致現在出門除了車錢，其他一概不帶！qw11