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年輕女性容易掉髮？

[size=4]掉髮不再是男人的專利，愈來愈多女人有掉髮的困擾；為什麼現在的年輕女性這麼容易掉頭髮？有沒有什麼方法可以改善或預防？



在過去，女性若是會大量掉髮，[b]通常發生在產後與更年期[/b]。懷孕時因為荷爾蒙的變化，讓毛髮增生，

也留住原本該掉落的頭髮，在產後一起脫落，所以感覺上像是大量掉髮，其實不然。

而更年期則是因為女性荷爾蒙的減少，較強的男性荷爾蒙而造成掉髮。

[b]◎現代女性大量掉髮有提前的現象[/b]。

情緒與精神壓力是其中一個原因，現在女性多進入職場，工作和家庭兩頭燒，壓力倍增。台大醫院皮膚科醫師吳英俊解釋，

的生長除了有血液供給養分，還受到神經的影響，神經控制頭髮的新陳代謝，壓力大時，頭皮的代謝加快，營養來不及供應，就會失去平衡而掉髮。

此外，減肥不當是另一個主因。目前的減肥人口還是以女性為大宗，女性過度節食或採單項飲食的減肥方法，很容易造成營養失調。

因為，頭髮是身體成長最快的組織之一，當營養不足或有所缺損時，會很快就呈現出來，遠甚於其他器官或組織。

雖然女性掉髮有年輕與增加的趨勢，但幸運地是，比起男人因為旺盛男性荷爾蒙所造成的雄性禿，十個掉髮的女性有八個是屬於生理性的，也就是非遺傳或疾病所引起。

在醫學上的分類，生理性掉髮具有可逆性，也就是降低外在干擾因素之後，可自動回復。皮膚科醫師吳英俊建議，先看看自己，可能是什麼原因造成掉髮，再「對症下藥」。

[b][size=4]◎「保住」頭髮的祕訣[/size][/b]


[color=Red][size=5]紓解壓力[/size][/color]。


神經控制頭髮的代謝率，壓力過大、代謝率也會加快，最後因為失去平衡而掉髮，所以，減緩壓力，讓頭皮也能放輕鬆。


[color=Red][size=5]睡眠充足[/size][/color]


避免熬夜，皮膚與頭髮的休息比較慢，通常要熟睡一、兩個小時之後，代謝才會減緩。


而皮膚和頭皮一個晚上最少要休息三個小時，所以經常熬夜或失眠的人，頭皮當然也得不到充分的休息。


[color=Red][size=5]保持營養均衡[/size][/color]


均衡的飲食才能有足夠的營養，同時，也要避免多油、多糖和油炸食物，多吃新鮮蔬果。

攝取適量的蛋白質，因為頭髮的生成需要足夠的蛋白質，牛奶、蛋和魚肉都是高效率蛋白質，容易被人體吸收。


[color=Red][size=5]減肥要採漸進式[/size][/color]


一個星期瘦一公斤左右是合理正常的範圍，專家提醒，如果減肥後出現皮膚乾皺、掉髮或憔悴疲倦的模樣，那就是營養失衡，不是好的減肥方法。


[color=Red][size=5]補充足夠的水分[/size][/color]


水分若是不夠，皮膚會乾澀，頭髮也會跟著乾燥，容易掉落。此外，多喝水有助於排毒和消化，維持一個健康的頭皮。


[color=Red][size=5]溫柔正確地對待頭皮[/size][/color]

英籍公司史雲遜健髮中心建議，注意以下幾件事，就能維持一個比較健康的頭皮、擁有美麗的秀髮。


[b]慎選洗髮精是第一步[/b]。洗髮精不只是洗頭髮，還應該清潔和改善頭皮的狀況。清洗頭皮時需要帶點鹼性的去污劑，才能清理乾淨。而護髮時需要微帶酸性的保養品，才能使髮質柔和。

因此，[b]洗髮和護髮應該分兩次進行[/b]，洗髮精除了要選擇略帶鹼性的產品之外，也要適合個人的需要，如頭皮油脂分泌較旺的人，

可選擇清潔力較強的產品，頭皮較乾澀的則不能使用去污力太強的。

而護髮產品多添加豐富的蛋白質，所以只能用在髮稍，[b]不能往頭皮倒[/b]，否則容易阻塞毛囊，形成發炎，嚴重時會破壞毛囊，形成掉髮。

洗髮時用溫水，並用指腹清理，因為太燙的水或指甲抓搔，都會刺激頭皮過度代謝。

吹頭髮時也[b]不能太燙[/b]，吹風機和頭髮距離[b]25∼50公分[/b]，用風量帶動吹乾，大約吹到[b]頭皮7成乾[/b]的程度即可。

也不能用梳子大力去刮頭皮，要溫柔地對待，就像對待絲綢般的輕柔。

諸般小心，都是為了呵護脆弱的頭皮。因為，[b][color=Magenta]有了健康的頭皮，才能有健康的頭髮[/color][/b]，沒有斷落或掉落的困擾。

如果自己有掉髮的現象，千萬別暗自流淚或擔心，因為壓力與痛苦可能會帶來更嚴重的掉髮，形成惡性循環。

試試看，維持一個良好的生活作息，也許問題就解決了一大半，如果不行，再去找專業人士的協助。
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每天頭髮都一撮一撮的掉##486#

要好好保養它##478#

有的時候頭髮長容易打結,如果沒有慢慢梳開反而是用硬扯的方式去梳它,頭髮也會被扯斷而掉滿地.

掉髮好難預防喔

整天 掉髮，還以為我的頭髮會掉光，真的要好好保護自己的頭髮

精神壓力 我掉髮也很多 我的煩惱之一

每次梳頭髮時 看到很多頭髮 都很心痛ㄚㄚㄚ

我是營養不良拉:L
畢竟我過輕:109:
曾經體重只有33.5公斤受到只有皮包骨
後來增加重量只有35.5公斤
身高170公分才35.5公斤過輕的很嚴重!!!
但頭髮的確很會掉髮!!
也因過輕及營養不足和血量不足很多次低血壓差點死掉!!:109:
現在有50公斤有好轉很多但身高增加到172公分
還是過輕!!

因低血壓差點死掉是我血壓一直下降中心跳指數也跟著下降中
臉越來越白嘴唇也很白有次看醫生是因感冒而去看
護士發現我臉色蒼白要我先看
醫生發現我嘴唇有點紫色
護士跟醫生說他剛剛是白色的
醫生說不對勁要我量血壓
量好後醫生說我低血壓
血壓還在下降中你會死的
先打針出去外面先吃包藥
回去吃飯補充營養
我聽醫生說的話吃藥回家後吃飯
幾天後血壓回復原狀

[[i] 本帖最後由 曉小 於 2015-11-9 17:17 編輯 [/i]]

170公分只有35.5公斤.....太瘦了吧!
是有厭食傾向嗎??

女生很難防止掉髮
髮質也是很大的影響

頭皮真的要洗乾淨:L
不過市面上的洗髮精也不好選
真的很讓人煩惱......:'(

感覺長頭髮的速度沒有掉頭髮的速度快:L

真的欸…前陣子大考和人際壓力雙重夾擊掉超多的

長頭髮不但容易打結還很容易分岔~

唉!!頭髮就少了..還一直掉髮..真痛苦...怎麼都改善不了...:'(

每次梳頭髮或綁頭髮都會掉很多頭髮
看到都會擔心會不會掉太多::>_<::

對女生來說掉髮真的令人煩惱

有時晚睡一段時間頭髮一抓就掉一大把
果然身體健康頭髮才會健康

光是洗髮時就容易掉很多，梳髮也是(´･_･`)

怎樣算掉髮很多呢...
每天梳頭髮 雖然會掉 但是一直不懂怎樣算多
但還是很怕掉太多...
頭髮又容易出油 髮尾又超乾...
怎個就是掉髮的前兆##482#

我很容易掉頭髮阿
常常覺得很煩
原來是因為還年輕的原因嗎OAO