闇黑帝王 2014-9-28 23:19
頭皮不想油膩膩 選透明狀洗髮精較佳
盧靜怡醫師表示，一個人的頭皮容不容易出油，通常來自遺傳，造成頭皮出油加劇的原因之一是氣溫，當天氣愈熱，會使頭皮出油愈旺盛，也會使頭皮角質細胞的新陳代謝變快，產生頭皮屑，頭皮的發炎機率也會增加，出現頭皮發紅、發癢、毛囊發炎等，而這些發炎症狀會再刺激皮脂線分泌更多油脂，頭皮就會變更油、發炎得更厲害。建議如果頭皮出油非常嚴重，可先至皮膚科找出病因，再對症治療。
【先了解】菸使頭皮變油
遺傳與氣溫會影響頭皮出油，作息不規律、睡眠不足、壓力大等也都會使身體產生不好的自由基，形成發炎刺激頭皮出油，而有些女性在生理期前、或是有多囊性卵巢等婦科疾病，都容易因荷爾蒙失調、雄性激素分泌較多，造成頭皮出油量增多，此外，抽菸以及飲酒過量也都會引起頭皮發炎、出油。
【這樣做】維持正常作息
想預防頭皮嚴重出油，首要防止身體發炎，頭皮自然不會發炎出油，盡量晚上11~12點前就寢，因為只要晚睡，就會造成頭皮出油量增多，如果工作型態是必須輪值夜班者，可適量補充維他命D、E，運用抗氧化劑，增強身體代謝這些發炎的能力；另少抽菸、不吃油炸物、多吃蔬果、適當運動等都可減少身體發炎的機會。
挑透明洗髮精
頭皮容易出油者，應使用油性頭皮專用的洗髮精，且建議要選擇擠出來是透明狀的較佳，因為不透明例如珍珠白顏色的洗髮精，通常會加入滋潤劑、保濕劑、乳化劑等添加物，使去脂力減弱，無法有效清潔頭皮。
薄荷降低發炎
依頭皮出油原因，挑選適合的洗髮精成分，例如頭皮出油速度快，可選水楊酸或果酸；若因頭皮發炎造成出油，可選薄荷和水楊酸；若油性頭皮合併長痘痘，則使用抗菌藥用洗髮精，來抑制痤瘡桿菌與芽孢菌滋生。
正確洗不出油
油性頭皮的人一天可洗1~2次頭髮，並避免塗抹造型品，如果一定要使用造型品，為避免與洗髮精混合停留在頭皮上太久，建議洗髮時，第一次快速清潔，第二次再進行真正洗髮動作。洗髮時可將洗髮精泡沫停留在頭皮上約5分鐘，使成份深入頭皮，而正確的洗髮方式也能幫助減少頭皮刺激，降低出油。
Step1 先將頭皮、頭髮用35度以下溫涼、不燙手的自來水打濕。
Step2 將洗髮精先倒至手掌心，搓揉至起泡後，再均勻塗抹頭皮。
Step3 用雙手指腹按摩頭皮，加上讓泡沫停留頭皮，時間共5分鐘。
Step4 沖洗時用指腹輕輕按摩，確保洗髮精沒有殘留，勿指甲摳抓。
Step5 洗完頭髮擦乾再吹，吹風機出風口距頭皮15~20公分以免燙傷。
【醫師說】
有人認為用溫度較高的熱水洗頭較能去油，恐會燙傷並讓頭皮啟動保護機制，分泌更多油脂；至於冷水洗頭，不利頭皮血液循環，年紀較長、體重較重、血脂高者應避免。
引用來源：蘋果日報副刊
原來頭皮出油有這麼多原因:tk_16