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秋季養生美容食譜

隨著秋季的到來，氣溫的變化，使得容易變得很乾燥，容易導致各樣的呼吸系統疾病。又容易使人會有悲感覺。此時應要做好養生保健，對於一些當季的花朵是非常適合用來成為女性的養生佳品，可以養生養顏等作用。i8{*F&_f
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　　適合女性秋季的養生花朵
\ g5?'RH;@%wI 　　玫瑰花。玫瑰花是女人的象徵，形態嬌豔，香氣甜美婉約。其性溫潤，溫養心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑鬱和焦慮，提高免疫力，調節內分泌，有美容養顏抗衰老之效。玫瑰花每年春季開放一次，若加糖和蜂蜜醃製成玫瑰醬則恰逢秋季食用；日常也可將乾燥的玫瑰花泡茶飲用。
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O \'C 　　茉莉。茉莉氣味清幽，能潤燥美膚、舒緩神經，並能平緩咳嗽，非常適合秋季食用。可以做成藥膳，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等，或與人參同泡成茶飲用，以補氣安神、理氣和中，有助於睡眠和消化功能。
8B6{BX#U*D,u d h~1Z 　　桂花。桂花八月開，香氣濃郁，具有健胃化痰、生津的功效。秋季燥邪較盛，易傷肺臟，常服桂花可以化痰利肺。桂花一般可與糯米一起做成桂花糕，也可釀成桂花酒飲用。
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　　菊花。菊花為秋季代表花，為四君子之一，形態秀美，香味淡雅怡人，具有疏散風熱，清熱養肝的功效。一般選擇杭白菊或貢菊泡茶飲用，或與枸杞同泡為枸杞菊花茶，可以疏肝養血、潤燥，並具明目功效。 _mY+BLf(A BYp3^x
　　秋季養生食譜有哪些呢？
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　　秋季養生食譜1、紅豆百合
'u*fP]5{6wH0qi 和冰糖燉梨正好相反，適合上面所提虛寒體質人飲用，紅豆為暖性而百合可以稍稍中和紅豆的火力使這道補品在秋季引用不至於上火但可以提高免疫力並使手腳冰冷的人寒氣有所緩解，特別適合北京剛斷暖氣春天氣溫又不是那麼暖和的日子食用。
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8G*huz.lt 　秋季養生食譜2、冰糖燉梨 G+`y0^#] e
秋季乾燥並且早晚溫差大不及時增減衣服會造成感冒，冰糖燉梨潤肺止咳是秋季可以去火的很好甜品，也可以加入蜂蜜等其他調味，不過對於胃虛脾弱本身是寒性體質的人不易多飲否則會造成氣血虛弱胃寒。N(X4oL0CA/D

o)n,e j"~ 　　秋季養生食譜3、銀耳枸杞*Y:@)e2D;\;\:m^KM
女孩子應該多喝的補品，銀耳富含豐富的膠原蛋白並且有美白之功效，多喝養顏配上枸杞還有補血提高免疫力之功效。&yR6Tt5I'\

8VH$\'c"r;z 　　秋季養生食譜4、果蔬汁9wf!hFn0Tm
秋季是補充維生素的季節，萬物抬頭髮芽我們如果想保持活力也要多食水果，果蔬汁通過將新鮮的時令水果榨汁加入蜂蜜和白水調試是最適合不過的環保、營養、健康飲品，並且對於通便、排毒和減肥有一定功效，但是不同體質的人要選擇適宜類型的水果搭配榨汁。)Q0E.N%uD5U|J!f
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大家可以先找簡單的去試試看:110: