藍晶 2014-10-7 22:25
上學前運動半小時有助專注
美國的研究發現，小孩在上學前，先運動半小時，可以提高學習的專注力，對有過動症的孩子，效果特別明顯。
研究發現，運動完再去上學，不只可以讓孩子上課更專心，它對算術以及閱讀，都有幫助，即使是在家，運動的孩子也會比不運動的安靜許多。
這項由密西根大學與佛蒙特大學合作的研究，總共觀察兩百個小學年紀的孩子，歷經12個禮拜後，得到結論，研究對象主要集中在過動症的孩子，這樣的孩子特別容易分心，他們情緒波動大，在與人互動上，也經常遭遇困難。
##487# [color=Navy][fly]這個我自己有試過 早上去晨跑 剛開始第一個禮拜會很累 可是之後就會覺得上課比較有精神~~[/fly][/color]
jeremyy 2014-12-20 19:43
回應 藍晶 第 1 篇文章
:91: 那是什麼？？？
為什麼你飛起來？？？？為什麼你能飛起來？？？！！
cherrychiang 2014-12-21 18:57
其實，是因為早上運動刺激身體產生腎上腺素有關吧…
很多人一大早起來，
根本就完全沒有睡醒，
特別是上班、上學這些本來就不想做的事情，
還要很早起來，
一般人都不會很有精力，
注意力和集中力自然就會差…
但早上運動後，
身體產生大量的腎上腺素，
使大腦更精神、注意力集中，
記憶力好，讀書當然會好了…
這是人天生的本能，
腎上腺素的產生是為了應付危機，
當意識到危險接近，
身體產生的腎上腺素就是使心跳上升，
腦部血液供應充足，
也就是氧氣和營養足夠，
自然就會在集中力、敏銳度、反應等方面大大提升，
也能提高大腦運算速度，
以應付危險(逃跑/正面迎上危機)…