玦君 2014-10-11 19:11
當心情低落時
我常常處於心情差的狀態下，有時候很莫名其妙就不開心了－－
甚至有時候會低落到覺得自己的存在有何意義。。。
最愛的ＢＬ也讓我索然無味，聽歌竟然會煩躁。。。
有時候睡個覺就好了，有時候洗個澡心情就好了，有時候哭過就好了，甚至有時候莫名的心情就好了！
Ｑ∼大家心情不佳的狀態？是怎麼心情好過來的？
Natsu0219 2014-10-11 21:27
這個，不一定。
有時候發一發呆，有時候哭過、洗個熱水澡、然後睡個覺就好。
不然就是聽和當時心境相符合的歌曲，聽一聽就會想通了。:tk_38
呆呆o渝 2014-10-11 22:41
通常心情不好都只是一時的。
可能是有某件事還沒做完或覺得很難完成什麼的，所以感覺很煩燥，
但只要放輕鬆、沖個熱水澡，心情好點後就不會覺得這麼煩了，
會覺得其實那些事其實也沒想像的那麼難，是自己把它想的太困難了這樣。
睡覺也是很好的方法，可以讓思緒沉澱下來。
vivian232232 2014-10-12 21:20
我心情不好的話會睡覺或耆看小說
然後心情就會平服下來!
jeremyy 2014-10-13 20:42
回應 a0953238058 第 1 篇文章
据了解這是「經前症候群」，通常發生在月經前的 1~2 週，可以說是荷爾蒙失調：雌激素、黃體素、 testosterone ，和泌乳素
以及大腦內神經傳導激素如： endorphin, prostaglandin 規則性的改變。
如妳覺得躁動不安，喝了咖啡或酒後，可能情況更糟 :(
[size=4]建議妳嘗試[/size]
---> 運動
研究顯示，規則運動一個禮拜至少 3 次，每次至少 20 分鐘的有氧運動，有住症狀的改善，因為運動而刺激內分泌 endorphin 和腦內的其他化學物質，幫助改善我們的情緒及減輕壓力。
---> 睡眠充足良好
睡眠不足容易引起疲倦、不安和其他情緒上的問題。
---> 飲食少量多餐
低脂高纖維的食物，避免鹽、糖、咖啡、酒精等，維持血糖的穩定，有助於經前症候群的控制。
---> 維他命的補充
每天 Vit-6 [50m g -100mg]、Mg[250mg]。
---> 必需脂肪酸的補充
一般存在魚油、芝麻油。
（以上:handshake ）
幽尤 2014-10-14 20:29
我心情不好的話會看小說
看著看著就好了
又或者我會睡一覺
隔天睡醒心情就好了
sha1979 2014-10-15 14:57
心情不好時，會想一個人喝咖啡，靜靜的看別人做什麼
有了小孩之後，自己泡個茶，上個網，等時間過了，心情大多可恢復
玦君 2014-10-17 15:43
回應 jeremyy 第 5 篇文章
好專業的回覆！
我會試試看的，謝謝你的建議:o
花媽 2014-10-17 16:05
不一定的說
有時候會上論壇看看BL文章
如果看到感人的部分
就好好地哭一下
或者看個韓綜
好好的笑一笑~笑到肚子痛
一下子就恢復了
lunalanami 2014-10-17 16:11
心情不好多半跑去睡覺或找別的事情做吧...
轉移自己的注意力也是一個辦法
或是看看小說，在網路上亂逛之類的∼
然後千萬不要看網拍...
雖然買東西心情也會變好...:111:
旋月天 2014-10-26 18:38
我心情不好的時候
有時洗個澡 吹吹風 哭 一哭
就好了
希冀II 2014-11-10 21:00
我会开五月天的HIGH歌大大声，然后咆哮出来！！！
nonopur 2014-11-17 06:14
平常看文會注意很悲的文或者搞笑的文!!
想哭時
看篇很悲的文 或者 看搞笑到不行的文!!
哭一哭或笑一笑發洩情緒!!!
如果還沒復原
天氣好 去看歷史展或者出去走走
下雨天 那最好了 出去淋一場雨 絕對好!!!
(默...對雨情有獨鍾...)
puddingdes 2014-11-17 10:23
心情不好的時候
就逛街
狂逛街但不一定會買東西
另一種是狂彈琴
瘋狂地彈蕭邦
雖然彈的也是小調聽起來很憂鬱
但是彈完就會好像發洩完了一樣
sky88461 2014-11-17 11:09
我基本上都是因為環境ㄝ
<==很容易暴走的人
所以基本上我都是離開那個環境
運動一下
或是看一下書就好了
幻瑤 2014-11-17 19:22
我是聽音樂，看小說，
陪我家的鸚鵡玩
或是看電影哭一哭
心情就會好點0.0
紫茉 2014-11-17 19:24
很少有心情低落...大概是因為還小吧?
不過，偶爾心情低落就會發呆睡覺
睡醒之後什麼都忘了(被打
歐彎曲 2014-11-25 23:08
當然是看小說，只要有小說看心情就會變好，前提是好看的小說，要不然會更阿砸