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變瘦了!!!超開心的~~~

[b][size=4][font=標楷體][size=6]我變瘦囉~超級開心的~~  ^ ^[/size][/font][/size][/b]
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[/size][/font][font=標楷體][size=5]不只甩掉了10公斤[/size][/font]:P[font=標楷體][size=5]的肥油~[/size][/font]

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[font=標楷體][size=5]精神&體力都變得比以前好,而且重要的是排便也變順暢囉!![/size][/font][font=標楷體][size=4](以前常會便秘,超級怕之後變成痔瘡= =[/size][/font]:funk:[font=標楷體])[/font]
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[font=標楷體][size=5]沒想到從小胖胖的我  也能有瘦下來的一天 真的是太開心啦!!![/size][/font];P


[font=標楷體][size=5]雖然現在還沒達到我目標的理想體重  但我會持續努力加油的~!![/size][/font]:)

[font=標楷體][size=5]以前的我 慢跑完操場2圈 會感覺自己就快要斷氣了....[/size][/font]
[font=標楷體][size=5]在前幾天跟同事一起去慢跑 竟然能跑完3圈操場 只有比較喘而已 沒有之前那種快斷氣的感覺~~[/size][/font]
[font=標楷體][size=5]
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[font=標楷體][size=5]瘦下來的感覺真的很棒 變得輕盈 變得健康 我很喜歡現在的自己~[/size][/font]
[font=標楷體][size=5]目前正在培養一項自己喜歡的運動 感覺健走很不錯 ~~[/size][/font]:D



[font=標楷體][size=5]開心的跟大家分享我的喜悅!!嘻嘻~~[/size][/font]:loveliness:

[[i] 本帖最後由 絮之 於 2014-11-16 13:16 編輯 [/i]]

可以提供一下你變瘦的方法嗎
我也想知道阿~~~
雖然最近也有變瘦
但是我也想再多瘦點
能變瘦真的是一件很棒的事
可以穿喜歡的衣服
可以更健康
也可以更有自信地跟喜歡的人在一起

回應 熊喵 第 2 篇文章

能變瘦真的很棒!!!
現在的目標是要穿上S號的褲子!!!
還有不用再因為胖的關係 而穿不下喜歡的衣服:'(
整個人真的會變得更自信 :loveliness:
喵喵會胖嗎? 妳是用什麼方法瘦的?
我們可以分享看看~:)

我的也有一點經驗，每周騎一次單車，16公里左右。
這樣我平均每周減到1/4磅，食物減了一些米飯，例如2碗變1.5碗。

感覺減得太快一定有點問題，我曾經看過有廣告，
「一小時減六磅」，我就在想…是不是用切，不是這樣點減…

騎單車的缺點是小腿會變粗的。

回應 絮之 第 1 篇文章

:Q 啊~~~~~~~~~~~ 請把秘方傳授給我吧！！！！ 樓主我祝你永永遠遠是瘦子一個！！！

我也有瘦下來的小小經驗
首先每天撥出30~40分鐘運動 像我會用快走散步
對於吃的東西就是以清淡為主
肉類烹調 以清蒸 醃烤 滷 水煮為主 炒(油不要太多一點點還OK)
不用炸 勾芡 燴之類的
蔬菜最好用水煮 水果要多吃
晚餐最好避免澱粉類的食物 用蛋白質 蔬菜水果為主

回應 cct241292 第 4 篇文章

哇~16公里的單車!!!
你喜歡騎單車丫?
他是不是用切得我不曉得XD
但我是2個月瘦10公斤 也不是吃減肥藥
所以氣色都很好 超棒的:loveliness:

回應 jeremyy 第 5 篇文章

我秘方只傳授給跟我一樣想瘦的小胖子唷~  :lol

希望小胖子能跟我一樣變得有自信 更健康:loveliness:

回應 candy950089 第 6 篇文章

謝謝你的分享~:loveliness:

不過吃水果要挑哦  ex.葡萄.紅龍果
都比較甜 吃太多 是會發胖的
(尤其是在晚上看電視的時候...不知不覺就吃掉一堆了:P )

回應 candy950089 第 6 篇文章

謝謝你的分享~:loveliness:

不過吃水果要挑哦  ex.葡萄.紅龍果
都比較甜 吃太多 是會發胖的
(尤其是在晚上看電視的時候...不知不覺就吃掉一堆了:P )

试过节食，也试过运动，结果秋天生了一场病，才廋了....
想廋真不容易:L

用對方法 就會瘦的~

我們一起加油!!!:)

恭喜樓主變瘦XDDD
不過減肥我是沒什麼心得的...畢竟都不太成功呢Onz
想要把小腹瘦下來也一直沒辦法:111:

恩恩 小腹真的事一個很大的問題
我也有這個困擾
我老媽說 每天腳與肩同寬把腰部往下壓(連同左右)
壓50~100下會有效

[quote]原帖由 [i]candy950089[/i] 於 2014-11-18 22:51 發表 [url=http://ds-hk.net/redirect.php?goto=findpost&pid=4940876&ptid=281621][img]http://ds-hk.net/images/common/back.gif[/img][/url]
恩恩 小腹真的事一個很大的問題
我也有這個困擾
我老媽說 每天腳與肩同寬把腰部往下壓(連同左右)
壓50~100下會有效 [/quote]

喔...這好像不難，我可以試試~
謝謝:107:

我以前都是做仰臥起坐，但是生理期來了肚子痛就停了Onz

回應 lunalanami 第 13 篇文章

別灰心~

你會成功的~

我們一起加油打氣:loveliness: !!!

聽營養師說控制飲食+常做運動比較有效
還要盡量不吃油炸食物

回應 辰煋 第 17 篇文章

飲食中太多油炸的東西了...:L
能夠不吃or 少吃油炸的食物不只是對減重有幫助
對身體健康也有很大的好處~:loveliness:

好羨慕樓主!!!
最近也在努力減肥中><

樓主好強阿
現在也很努力減肥中~
從去年年底開始因為吃藥的關係已經胖了將盡快10公斤##482#
所以現在每天晚上以清淡的食物為主
每個星期1-3有趣跳有氧~
其他時間有空就會去運動一下
目前體重維持已沒有繼續上升##459#
希望體重開始下降的那一天快點到來
聽很多人都說因吃藥變胖得很難減
一直很擔心~##465#
希望能快點回復我以前的身材##471#