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桂圓是個寶！可惜很多人不懂吃！這樣吃可以幫助腎功能

「龍眼乾」是很好的養生補品，尤其對腎臟很好，大家可善加利用，以下列與幾項用法，提供大家參考，希望對大家有所助益。
@}&eB t J y4@${$p o 【份量】一人份(一兩)
[cq-Uac 【用法】
*x/Q_8qU1OY 一、有虛火時：龍眼乾+鹽(用水燉半小時)無痰、咳嗽者適用2a,L0E8ic,V6c*R
二、無虛火時：龍眼乾+鹽(用熱水沖泡15分鐘左右即可)幫助睡眠
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三、咳嗽有痰：枸杞+紅棗+龍眼乾(一起燉半小時)止咳化痰
p+a8e`P s|C&@ 四、蓮子+白木耳+冰糖+紅棗+龍眼乾(一起燉半小時)補氣
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p6O _6T%Z? 五、龍眼乾+人參須(沖泡20分鐘)補氣、退虛火
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新鮮桂圓的吃法二：
(y,v4G|S"X 1、桂圓粥
$NDx z(zGx6G ①取桂圓肉30克，粳米100克，加適量水同煮成粥。 b7N.h^-f
此粥具有大補氣血、安神養心作用，且補而不膩，易於消化吸收。《名醫別錄》還記載：桂圓粥能「治邪氣，除蠱毒。久服強魄輕身不老」。3juF1@E(X

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2、桂圓紅棗粥 L1jG d Kk$VC
①洗淨紅棗，桂圓，白米1杯，洗淨晾乾一刻鐘;9{
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②白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時，放入紅棗、桂圓續煮，最後放紅糖調味;此粥適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡迴圈、和顏潤色。紅棗對促進血液循環，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養氣效果!;K|^+E hm#m+tm2}Rd#b
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3、山藥桂圓粥
ZuN{#r#y\:s-k| 原料：:生山藥100克，桂圓肉15克，1C G/ZM0e:D
荔枝肉三個，五味子3克。白糖、水適量。6t/NQ-n2S$U @
①將生山藥去皮切成薄片。*z[`1m+e-~0Y,c"o
②將山藥片、桂圓肉、荔枝肉(鮮肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分鐘，煮好後加白糖攪勻即可。.ic:sf1rW_P}F
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?4X1v%Uov!y;nJ 4、桂圓肉粥$d,{.[Vi'm&dU
【原料】桂圓肉15克，紅棗3~5枚，粳米100克。7}"u7aaC T*P
【製作】一併煮粥。
m\,\X.WB%YIT%M 【用法】早、晚服用(可當早餐)。
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C+c5B8E [s 【效用】桂圓能健脾補血。可含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質、脂肪及鞣質，與紅棗配合，適用於心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質虛弱等的輔助治療。
!w Q.dC%i,fZ l8[w 【宜忌】風寒感冒、惡寒發熱及舌苔厚膩時不宜吃。
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5、紅薯桂圓粥
7Uq8Bf\ {'k ^ 食材：大米一小杯，紅薯一根，桂圓3粒，紅棗5顆)_w0Irq
器具：沙鍋)`}PIb]kt
製作步驟：Eg%|zOYP*I
1沙鍋盛水，開火，至水開。6PQ4Xo2j;LE
紅薯一根，去皮，滾刀切成小塊，水開後放入水中煮。紅薯五成熟時，放入大米、桂圓和洗靜的紅棗，大火開後，換小火慢煮。大米軟後，熬一會，就可出鍋。
(Zl^G.?.x 注意事項和評價：
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%YR4aG^Pbu'y 紅薯甘、平、無毒，桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉，這道粥味道甘甜，大米和紅薯入口糯軟，色澤金黃，引人食慾，是冬季晚餐的佳品。nL8QMr2Pv3?]`g
特別注意的是煮粥時，要開水下米，不容易糊鍋，這道紅薯桂圓粥，要先放紅薯，五成熟後放入大米，這樣可以使紅薯更為糯軟，而米粒保持完整。
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6、糯米桂圓粥
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e C 原料：糯米一杯(約50克)、桂圓肉少許、清水1000毫升、砂糖少許、米酒2大匙。
]e D-f2Ayt 製作方法：
?0xvq(c$l,D (1)將糯米去雜質淘洗淨。
7wPE*Ae!ZQ;O (2)把糯米加1000毫升水於鍋中煮約5分鐘。
(v%P;N*E+S(^V(y\kp (3)把桂圓加入鍋內繼續煮至熟透。
f9A CA._,A;e (4)將砂糖及少許米酒加入鍋內即可以開鍋，待溫度合適即可喂養。3|)P6^a h)\o5Jt
說明：煮糯米時清水一定要加足，一定要把糯米煮透煮爛，利於嬰兒食用。對嬰兒貧血有治療作用。(ai#P@+T
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7、蜜棗桂圓粥
h*B-_v;QT"F? 基本特點此粥具有補氣健脾、養血安神的作用，能使臉色紅潤、增強體力，並可預防貧血及失眠。bL$G_Lo5UU0_}
基本材料：桂圓、米各180克，紅棗10顆，姜20克;調味料：蜂蜜1大匙。
f%y OHI5V*v 做法：ydAb!Q#E4]-K{T1~
1.紅棗、桂圓洗淨;姜去皮，磨成薑汁備用。
*c?P8]1F#h"o Q 2.米洗淨、放入鍋中，加入4杯水煮開，加入所有材料和薑汁煮至軟爛，再加入蜂蜜煮勻即可。0ZmI]x-O'OSE:gx
注意：蜂蜜是很好的滋潤材料，能補中益氣、調和營養、使臉色紅潤，以紅糖取代較具暖身、活血的功效，但滋潤的效果會較差.%jq+s9dU|9pg9`K

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%Hx;]5Bsb 8、桂圓肉杞蜜湯5OWssNeD
原料：枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1湯匙。
&E[o.?sjWg4v 製法：將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內，與桂圓肉一起放在鍋內，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫後加入蜂蜜服用。
X&v8r0_$o#W 吃法：每日下午一次，當點心。
X!ny%^} D7X8N 功效：此方主要是補益肝腎，健脾胃，安心神，使氣血旺盛，以營養眼內組織。
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P+et 9、桂圓燉蛋：#T1uv\hE9~
雞蛋4個，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉乾2大匙。製作：桂圓肉乾用溫水洗淨，取4個飯碗，每碗放6-7分滿的水及蛋1個。|續上：1/4的桂圓肉乾，再放入蒸鍋中，蒸約5-8分鐘即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些糖。
k%m)rz-iU0IO 作用與功效：補氣血，益心氣，安神美容。k3}VV1u8Is
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EG:iFD:rP 10、桂圓蓮心：H
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原料：桂圓125g，糖桂花少許，蓮子100g，冰糖100g。
:\'~(?,`PCwKr 製法：①將桂圓去殼去核，沖洗乾淨;蓮子放入鍋中，加入適量清水，用中火煮沸，撈出蓮子，湯汁備用。
%t"z2`i([ ②用桂圓肉把蓮子包裹起來，即成桂圓蓮心生坯。
pxRN&ON5f-YS ③把桂圓蓮心放入碗中，加入煮蓮子的原湯及豬板油、冰糖、糖桂花，蓋上蓋兒，裝入籠屜，蒸至熟透取出。
]7b2_Z)\&kR 特點：顏色潔白，造型新穎，香甜可口。
(jy;dJi noDS 效用：補心腎，益脾胃。適用於心腎不足、心悸怔忡、失眠健忘、夜寐多夢、遺精、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、脾虛洩瀉、脾虛久痢及神經衰弱者食用。9`;J?&|a%F#|
$g3f kO%TW,DA
PS有空就來試試看這些養生食譜

真的不錯喔~~
db5lNt3R8Oo.dg;T!B,_ 但人很懶動手的hU*E!?
JP
除非外面的東西不能吃了 S
^]V/xXN
哈

真棒~~
Tj-L*`T%|&`/o
x0tx"^u,k6[-X(XQ 原來龍眼乾好處這麼多啊!!
4JJ.N9td |"a1p8v.s .G#M cvS%\_o
以後不吃【龍眼】了，要把它們曬成【龍眼乾】!!  嘻嘻!!2mas$Q4Kc+X

ZavgW :76:

我媽買了桂圓(龍眼乾)lT2r,a4QO:O0R

*g-k;Tn o"Qhw-[ 但我拿來當零食..我媽立刻罵我!d^#VEL:d[1ltW{
0bjU w&PH
說我浪費

哇 ！！！我最喜歡 桂圓紅棗粥 下次來煮煮看 。

桂圓紅棗粥難度不大 可以試試 感謝提供

這些食譜看起來就好好吃:108: {ap.}({ Bti
看起來不難,可以來試試看D7[ckf1t0]Z5b
謝謝分享

##479# 桂圓味道很香2` x8G-["x2Y V2K N
不過我成日當龍眼乾當零食..
^}/W|)u+F'WP;Z 健康又美味##479#

你的食譜我只吃過桂圓燉蛋((這個好吃
7E [
N9\k"c[B}2L 在家裡都有家人煮，現在在外面都懶得煮...不然你的食譜看起來真是不錯