黑暗帝王 2014-12-7 17:40
長期不吃早餐易增加膽結石機率
「不吃早餐，我就是不吃早餐，怎麼可能起得來，瞌睡蟲在搗亂！」Mc HotDog 歌曲「不吃早餐才是一件很嘻哈的事」歌詞中，是現下很多年輕人的狀態，而早午餐開始流行起來，不吃早餐的人漸漸變多。到底不吃早餐會對身體產生什麼影響？張湘寧營養師表示，不吃早餐，容易造成胃潰瘍，長期下來也會增加膽結石的風險。
俗話說「早餐要吃得像皇帝」，早餐是人體最重要的一餐，一定要最豐盛，最好包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶。張湘寧營養師說，最好的吃早餐時間在起床後1小時內，大約在早上7至9點，能喚醒身體的五臟六腑，啟動身體機能。
張湘寧營養師表示，如果不吃早餐，營養不足會使得新陳代謝變差，身體缺乏能量和營養素就容易造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活；長期不吃早餐容易發生便秘問題，也會發生反胃、噁心、脹氣，以及胃痛的症狀。長期不吃早餐，直到隔天中午或下午才進食的人，由於胃長期處於空腹狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍、12指腸潰瘍；由於空腹過久，使膽汁沒有定期排出，容易增加膽結石的風險。
至於早餐跟中餐要間隔多久吃比較好？張湘寧營養師表示，間隔以4到5小時最好，若早餐與午餐的時間太接近會產生消化不良的問題，若是間隔太久，也容易產生消化道不適的症狀。
沒有大量臨床實驗數據證明, 結論不能證明相關性##486#
demon0914 2014-12-26 03:34
其實三餐不定也會增加膽結石的機率
每一餐的膽汁分泌都是固定的
如果早餐沒有吃的話
那麼膽汁就會暫時儲存在胃裡
等到你吃下一餐的時候才會用那些膽汁消化
但如果兩餐之間太過接近的話
下一餐的膽汁就會來不及分泌
可能就會有消化不良的情形
三餐不定也會造成身體不知道什麼時候要分泌膽汁來幫助消化
長期下來多餘的膽汁就慢慢形成了膽結石了
我記得有人會因為這樣而把膽囊拿掉
但這樣身體反而沒有膽汁來幫助消化對胃的壓力就更大了
這個我是聽健康課程聽來的><
其實想要知道更詳細的話書裡也有喔:110:
dcele2014 2014-12-26 23:29
以前有看過類似新聞
因為長期不吃早餐所以胃裡發現約百顆膽結石
看過之後就嚇的每天都吃早餐
吃早餐健康也能讓精神比較好∼ :tk_00