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錠雪 2014-12-8 19:31

14個飲食搭配誤區

●紅茶+檸檬6W`.d(Uk0XZ^k
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不可以喝檸檬紅茶！ ？感到訝異的人是不是很多呢？問題在於多數進口的檸檬中使用的防腐劑OPP這個成分，其與咖啡因結合後，會產生致癌物質。(H!mNBe
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D0uC5FT _ ●番茄+小黃瓜8a7h$z`k0E&k8C

'}'ux b"^ ^7P+u 這兩者都是加在沙拉里的常見食材，但是小黃瓜裡含有一種叫做抗壞血酸的酵素，會破壞番茄裡的維他命C。
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o J0pM\|9b 若要避免上述的效果，可以將小黃瓜加熱或是醃漬。
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●啤酒+炸薯條
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即使自己在家裡吃飯也有可能做這樣的食物搭配吧！但其實肝臟在分解酒精時，會產生促進脂肪吸收的酵素。 y3CCN&A q;k
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要記住！不僅是啤酒，酒類與炸薯條或是炸雞等高油脂的食物一起攝取時，都會加速脂肪的吸收。
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KcV&Q)q-u ●小黃瓜+豬肉G*Fe;P#W

/O!X| M$O2~ Z 這個搭配組合竟會導致消化器官的功能下降！豬肉有冷卻身體的作用，而小黃瓜也有相同的作用，因此，兩個一起吃會造成身體急速降溫。
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在盛夏時這樣搭配沒關係，但是天氣冷的時候就要小心了。
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●紅蘿蔔+白蘿蔔A1dm'}n.E

E7Cs Z[5@2y rC 白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素C。一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生素C就會喪失殆盡。
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不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。 | }+[*[ke#J&a
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●吃肉+喝茶wwwF p%H?(H Z
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有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後，不久就喝茶，以為能幫助消化。d+V @9Ay[x?x
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殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。
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\f m.wYD%_Y ●十字科蔬果+水果'E7fv|]:O8X
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科學家們發現，蘿蔔、花椰菜等十字花科蔬菜進入人體後，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸，該物質產生的多少與攝入量成正比。
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7[ s ?] X 此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。` Lr%z"Y TS1C

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cL p^i2a;kjz ●拉麵+米飯4ZPa%~0{%a_
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這可以說是很多白領中餐的常見搭配，但是因為兩者都是碳水化合物，容易缺乏維他命B1。碳水化合物無法轉換成能量而囤積於脂肪細胞裡，這就是肥胖的原因。
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*v3GP|)f gU4r 拉麵的湯鹽分很高也是必須注意的地方。此外，碳水化合物最好和蔬菜一起攝取。
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●海味+水果!U2y H9j+H;v1V/mJ S
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海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人出現肚子痛、嘔吐、噁心等症狀。3X Oif/G5[D#j

9C(`GjL}L q 含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。o5K ya9o9R-\

w2a!mS~4gh'iMW ●起司+毛豆$s;xK9G!feH UoBz1N i
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獨攝取起司的話對身體很好，但是毛豆的植酸會抑制吸收起司中所含豐富的鈣質。3Z%x7zl(d/\s+E
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所以，上菜時一開始先是毛豆，到最後才上起司也是有其理由的。兩樣都想攝取時，中間最好間隔一段時間。_T$JA t9e

'p#n"iy}hT4b$pE ●鱈魚子+香腸
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這兩樣食材都常被拿來做下酒小菜，但是香腸裡所含的添加物鈉，與鱈魚子裡所含的二甲胺等成分反應後，容易發生致癌物質。
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!O$hF#j-R8t*C 攝取時要注意兩者不要一起食用。w&H5F}a6p

H C;g7R;\|n ●秋刀魚+醃漬物
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*xbm)Ch| 烤秋刀魚時所釋出的蛋白質，會與醃漬物中所含的鈉進行反應，在體內產生致癌物質。
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經由攝取維他命C可以抑制致癌物質，所以這時可以擠上一點檸檬汁。
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●魩仔魚+白蘿蔔
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B J hO7x2?)bS]#] 魩仔魚中含有必須胺基酸的賴氨酸。是能夠修復身體的重要成分，但是白蘿蔔裡所含有的賴氨酸抑製劑會妨礙其成分的吸收。
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KJq4O1n~| VM 此時只要先將魚加熱就沒有問題了。
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5l+wO8D%F)I6P$m^J ●羊栖菜+水煮蛋d D;h7I sB

M1ls9m!AC2C 蛋白所釋出的硫化氫中含有硫磺。硫磺會阻礙鐵質吸收，所以貧血的人同時攝取這兩樣東西，會讓好不容易攝取到的鐵質白白流失。
Uk;rjqiP X+X#r W:I#H2{R
不用水煮的調理方法可以防止硫磺的產生。z"Rz4v*D9BR5\

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Y$G)x0O L!}9d9C 當中大部分對口味配搭普通的人來說還好吧

cc1233 2014-12-8 20:11

感謝LZ告知!fX|EA
發現自己吃下好多有害物質OTZ
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