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錠雪 2014-12-8 19:31

14個飲食搭配誤區

●紅茶+檸檬jT3Z"I:wk%A+}

M4Q0Dd/V O 不可以喝檸檬紅茶！ ？感到訝異的人是不是很多呢？問題在於多數進口的檸檬中使用的防腐劑OPP這個成分，其與咖啡因結合後，會產生致癌物質。1c%Jb"g,w0L
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:Y!FHf7[C'\ ●番茄+小黃瓜*wR7MB$F @L

O]o0Qin x(B 這兩者都是加在沙拉里的常見食材，但是小黃瓜裡含有一種叫做抗壞血酸的酵素，會破壞番茄裡的維他命C。 [#p7YLav
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若要避免上述的效果，可以將小黃瓜加熱或是醃漬。^8CKgqZlM+Ev*W
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●啤酒+炸薯條Mcq`"E.G/u${

!w @}c"o7U 即使自己在家裡吃飯也有可能做這樣的食物搭配吧！但其實肝臟在分解酒精時，會產生促進脂肪吸收的酵素。
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mjw lJ"WB 要記住！不僅是啤酒，酒類與炸薯條或是炸雞等高油脂的食物一起攝取時，都會加速脂肪的吸收。c ])jz7w {#ef
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●小黃瓜+豬肉
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這個搭配組合竟會導致消化器官的功能下降！豬肉有冷卻身體的作用，而小黃瓜也有相同的作用，因此，兩個一起吃會造成身體急速降溫。 [0E-p)LR p
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在盛夏時這樣搭配沒關係，但是天氣冷的時候就要小心了。
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T J:?jyl F7{}? ●紅蘿蔔+白蘿蔔 teTt$d/L-w7o i?
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白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素C。一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生素C就會喪失殆盡。
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a0J FtB ? 不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。4@`7T'A%K
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●吃肉+喝茶
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.r6H y4bY(H 有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後，不久就喝茶，以為能幫助消化。
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@#_!\I3M-J 殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。
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)Y)iS6P |ll VR ●十字科蔬果+水果
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科學家們發現，蘿蔔、花椰菜等十字花科蔬菜進入人體後，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸，該物質產生的多少與攝入量成正比。
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;d;_l!d&z \ 此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。v#Q.k,Ld
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`Og`B x T"` ●拉麵+米飯
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這可以說是很多白領中餐的常見搭配，但是因為兩者都是碳水化合物，容易缺乏維他命B1。碳水化合物無法轉換成能量而囤積於脂肪細胞裡，這就是肥胖的原因。
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UGg X `9mM 拉麵的湯鹽分很高也是必須注意的地方。此外，碳水化合物最好和蔬菜一起攝取。H uv9N-Le
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●海味+水果
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海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人出現肚子痛、嘔吐、噁心等症狀。
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0I-LL.u9Ku$K5j7U 含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。
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3|)f`*c9m&|9F ●起司+毛豆
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%alE3sxB N[} 獨攝取起司的話對身體很好，但是毛豆的植酸會抑制吸收起司中所含豐富的鈣質。
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所以，上菜時一開始先是毛豆，到最後才上起司也是有其理由的。兩樣都想攝取時，中間最好間隔一段時間。
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●鱈魚子+香腸
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這兩樣食材都常被拿來做下酒小菜，但是香腸裡所含的添加物鈉，與鱈魚子裡所含的二甲胺等成分反應後，容易發生致癌物質。?#q9X a q1S*p

Ynf0`e J 攝取時要注意兩者不要一起食用。Z!l iV(@f~
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●秋刀魚+醃漬物
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6Fi K3B f'JP)JZ V q 烤秋刀魚時所釋出的蛋白質，會與醃漬物中所含的鈉進行反應，在體內產生致癌物質。
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!w~8@"U~N 經由攝取維他命C可以抑制致癌物質，所以這時可以擠上一點檸檬汁。J5I6S0w2d^0A
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●魩仔魚+白蘿蔔
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魩仔魚中含有必須胺基酸的賴氨酸。是能夠修復身體的重要成分，但是白蘿蔔裡所含有的賴氨酸抑製劑會妨礙其成分的吸收。 `*{%@\T~v4h

hFv1vo%x*eI i 此時只要先將魚加熱就沒有問題了。+{)IFHA W }w

'U0I4nG%Z ●羊栖菜+水煮蛋};TS9tpT-v[
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蛋白所釋出的硫化氫中含有硫磺。硫磺會阻礙鐵質吸收，所以貧血的人同時攝取這兩樣東西，會讓好不容易攝取到的鐵質白白流失。nSsQt c,d_m+q(B
4sSN)Q5Jew,N
不用水煮的調理方法可以防止硫磺的產生。qcH cM5d5Yp
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@5io*l cp/mV 當中大部分對口味配搭普通的人來說還好吧

cc1233 2014-12-8 20:11

感謝LZ告知`c1Ao S*K ]D1T:g9r
發現自己吃下好多有害物質OTZ
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