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7種天然方法改善失眠

經常失眠？但又不想吃安眠藥？不妨考慮這些天然「安眠藥」，就算未能改善失眠，但最低限度也有益健康。

(1)香蕉：富含鎂，能使肌肉放鬆；

(2)菊花茶：可凝神靜氣；

(3)熱牛奶：含能鎮靜的色氨酸；

(4)蜂蜜：能靜心安神；

(5)燕麥：營養成份能助眠；

(6)亞麻籽：富含Omega 3，能幫助快速入睡；

(7)全麥麵包：能幫助人體釋放胰島素，讓你睡得更好。

對於一覺好眠的人來說,有沒有都可以睡得死死

試過香蕉.熱牛奶