z_zh 2015-1-8 08:16
提升能量小技巧
覺得自己像個電池嗎？每日剛開始工作時有強勁電量，午飯後一陣睡意襲來，工作效能便極速下降。假如你已經是持續性疲勞，喝甚麼能量飲品也沒有用，不妨參考以下方法，令自己精力充沛地過每一天。
1. 調整自己的步伐。工作並不是要燃燒自己所有精力，在一天的行程中嘗試安排時間休息，寧願去茶水間走走，也不要坐在電腦前不願離開。
2. 嘗試散步或午睡。午睡可以讓你恢復精力，約20至30分鐘便可；或者可以在公司附近散步，可讓自己獲得短暫休息。
3. 不要胡亂食用補充品。現時並沒有任何研究說能量飲品一定見效。
4. 食用一些較能提供能量的食物。要維持一天的能量，宜在早餐和午餐多食含碳水化合物和蛋白質的食物。
個人覺得午睡值得讚