z_zh 2015-1-9 09:56
6款健康減脂的天然零食
也明白坐著閒著就想吃點甚麼。在辦公室悶悶的就想吃點點甜的，在家裡煲劇也想吃點點咸的，但是從X信屋買來的日式零食，不是多糖、多油，就是高脂、高鈉，吃得多一定會變肥，而且又對身體不好。要戒掉這個習慣，不如就以以下的天然食品轉為自己的零食，能減脂又天然健康的多呢！
青梅
青梅是日本人的最愛的小食，含有大量的維他命C，又有豐富的膳食纖維，是保健的好幫手。另外，小小的青梅本身的熱量也相對零食的小，貪吃又要減肥就可以以它代替來試試看！
西梅
同屬梅類的西梅，是非常完美的零食，是零食的Superfood！跟青梅一樣，都是含有大量的維他命C和膳食纖維。另外也是熱量小的食品。用來美容保健，效果應該會不錯的！
開心果
開心果有三大功效：1) 強健心臟 2)秀身減肥 3) 保護視力 。它擁有豐富的維他命、礦物質，以及大量的纖維素。另外，這顆小小的零食也是低脂低卡，是替代薯片糖果的好食品。
紫菜
生長在海裡的動植物，脂肪含量大都不是很高，而且集齊了人類所需的氨基酸和微量元素，營養價值很高。生於海裡的紫菜，同樣纖維高、熱量低，還充滿了維他命B，另外坊間也說紫菜能夠防癌。
提子乾
提子乾甜甜的，是替代糖果的好拍檔，含有大量的維他命C和E，能有效對抗遊離基，抗氧化。而且提子乾都是含有豐富纖維和鉀，是種理想的減肥食品。
南瓜子
在南瓜子裡面，含有胡蘿蔔素和不飽和脂肪酸，能令人腦血流量充足、集中精神。而且，吃南瓜子也不容易導致肥胖。
但吃得多~也會肥呢
舞姬 2015-1-9 10:03
嗯??可是我去查過 開心果熱量很高耶
新聞說...
吃多了開心果，想減重的人可能不會開心！國民健康局分析過年應景零食的熱量，開心果熱量最高，每百公克熱量高達602大卡。只要吃上20、30顆，就得慢跑100分鐘，才能消耗多餘的熱量。
我名三人 2015-1-9 11:29
以前超愛吃韓國紫菜∼
但說好像是用豬油去炸..
以後就不敢吃了∼
letting 2015-1-9 23:43
我好像都听过开心果的卡路里也很高
但是具体是多少卡就忘记了，而且还有一点
很容易上火。。。:17:
虽然我超喜欢吃，果然减肥才是最惨的
ashur 2015-1-18 10:11
南瓜子是好的
但在製造過程中好像會加入什麼化學成份
所以也不適合多吃:111:
ws92481 2015-1-25 17:21
以前常常全家人一起吃開心果呢 欸那就不能吃了嗎？
家裡還有一大包的南瓜子 也不知道到底有有加化學藥劑 那到底能不能吃呢 吃太多也不好 那剩下的要怎麼辦阿QAQ
看來我只能多喝紫菜蛋花湯了…
齊ㄦㄦ 2015-1-30 17:12
總會在減下四五公斤時 又忍不住嘴饞想吃零食..
聽說蒟蒻和口香糖都是不錯的
(但是口香糖別咬太久 大致上是15至30分後就該吐了)
可以增加唾液分泌及飽足感
另外 食物多咬幾下似乎也可以呢:loveliness:
fasterthan 2015-2-19 22:49
紫菜最好吃了:)
这次新年也有准备紫菜，可惜不能吃太多不然会发热气