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關於減肥瘦身或是控制飲食這件事...

最近在網路上看到有關於女人減肥瘦身的影片..
大至內容是女人覺得自己胖想要減肥
朋友約出去吃飯
結果自己大吃特吃
回到家中又後悔
跟自己說"不行，晚餐跟消夜不可以吃了"
但想當然還是忍不住吃了一堆零食

原本我看了影片
覺得自己還好
不太會大吃大喝的
但沒想到
我今天出門
連買了3樣甜點
頓時有了罪惡感
不知道大家(不限男女..)有沒有曾想減肥瘦身或是想控制飲食的念頭？
那之後是能持之以恆？
還是大都不了了之呢？？

運動才是重點

贊同運動才是重點。
節食減肥會瘦到脂肪沒錯，但是也會減少肌肉跟縮小內臟
也有喝紅豆水減肥，但喝太多水，排不出來也有可能會水腫

然後…有想過減肥但是沒有執行過XDD
比較想減少身體BMI值，以前有19，現在居然25=.=!
吃了不少美食呀∼而且還會自己煮了=_=
樓主要是擔心，可以吃過東西後去外面散步或是快走
不過我是覺得吃完甜點後要記得刷牙比較重要(^^)

節食減肥會消耗肌肉喔！不吃東西先燃燒的是肌肉，最後才是脂肪。
所以要節食減肥就得一邊搭配運動。
運動→肌肉增加→基礎代謝率上升→燃燒脂肪。
這樣才是好的減肥迴圈喔∼
維持運動習慣，讓肌肉一直保持，就是躺著也會瘦啦∼
正在努力中∼

[quote]原帖由 [i]yaguia[/i] 於 2015-1-9 22:36 發表 [url=http://ds-hk.net/redirect.php?goto=findpost&pid=5067966&ptid=286509][img]http://ds-hk.net/images/common/back.gif[/img][/url]
節食減肥會消耗肌肉喔！不吃東西先燃燒的是肌肉，最後才是脂肪。
所以要節食減肥就得一邊搭配運動。
運動→肌肉增加→基礎代謝率上升→燃燒脂肪。
這樣才是好的減肥迴圈喔∼
維持運動習慣，讓肌肉一直保持，就是 ... [/quote]

這位大大說得真好
控制飲食只是治標不治本
等你恢復正常飲食照樣胖回來
運動才是真的有效 但要持之以恆

对哦，对哦，如果只是单单节食的话，很容易出毛病，减肥在于控制饮食和运动维持，要不然反弹很大的。。。而且身体会受不了~~第一出现问题的就是你的皮肤了。。女孩子，还是要三思。。。

减肥什么的，最痛苦了:Q :Q :Q :Q :Q

[quote]原帖由 [i]宅喵[/i] 於 2015-1-9 21:24 發表 [url=http://ds-hk.net/redirect.php?goto=findpost&pid=5067845&ptid=286509][img]http://ds-hk.net/images/common/back.gif[/img][/url]
贊同運動才是重點。
節食減肥會瘦到脂肪沒錯，但是也會減少肌肉跟縮小內臟
也有喝紅豆水減肥，但喝太多水，排不出來也有可能會水腫

然後…有想過減肥但是沒有執行過XDD
比較想減少身體BMI值，以前有19，現在居 ... [/quote]

當然運動是重點~~(雖然我目前做不太到...)
節食減肥-->我其實沒認真做過(因為我是常被人說要多吃點的那種)
喝水減肥-->個人不建議，循環不好的人，容易水腫
飯後走走我覺得還不錯-->也可以消肚子
當然飯後刷牙是需要的........(普遍人應該都是吧...:lol )

[quote]原帖由 [i]yaguia[/i] 於 2015-1-9 22:36 發表 [url=http://ds-hk.net/redirect.php?goto=findpost&pid=5067966&ptid=286509][img]http://ds-hk.net/images/common/back.gif[/img][/url]
節食減肥會消耗肌肉喔！不吃東西先燃燒的是肌肉，最後才是脂肪。
所以要節食減肥就得一邊搭配運動。
運動→肌肉增加→基礎代謝率上升→燃燒脂肪。
這樣才是好的減肥迴圈喔∼
維持運動習慣，讓肌肉一直保持，就是 ... [/quote]

嗯嗯嗯
不過真的要恆心毅力啊!!!

[quote]原帖由 [i]letting[/i] 於 2015-1-9 23:03 發表 [url=http://ds-hk.net/redirect.php?goto=findpost&pid=5068008&ptid=286509][img]http://ds-hk.net/images/common/back.gif[/img][/url]
对哦，对哦，如果只是单单节食的话，很容易出毛病，减肥在于控制饮食和运动维持，要不然反弹很大的。。。而且身体会受不了~~第一出 ... [/quote]

真的~~
有聽說過
不過我是真的沒試過啦!!!
可是如果我吃睡不好時
皮膚真的容易變差....

沒想到大家都那麼健康...:109:
:107:
其實我真的沒那麼認真在減肥這件事情上....:122:

不管怎樣都要有毅力才行！
其實運動也不是能隨便吃，還是要搭配飲食控制。
有很多方法像是喝水、刷牙，都是抑制食慾來達到減少吃的目的啦。
我也都用過了，但沒有搭配運動效果好呀（笑）
曾經什麼方法都用過了，最有效的還是運動，瘦了15公斤。
即使後來偷懶不運動，隨便亂吃亂喝，也等了三年才緩慢胖了5公斤。
所以現在正在懺悔減肥中…（望天

不要暴飲暴食,還要多運動,三餐都要有蔬果!!

雖然講出這種話，可能會被打= ="

但我還沒到減肥的需要，但我還是覺得控制飲食還是重要的

少吃零嘴、甜食之類的東西(我就沒怎在吃)

最後還是健康為重，不要為了愛美而把身體搞糟了。

我懶得運動..
不過我是一個很能吃的人
但如果我今天吃得很多...
我第二天就會吃少一點..
比較節制

:110: 我生病瘦最快！最高紀錄是躺在病床上一個禮拜瘦了7公斤。

[quote]原帖由 [i]jeremyy[/i] 於 2015-1-10 17:51 發表 [url=http://ds-hk.net/redirect.php?goto=findpost&pid=5069400&ptid=286509][img]http://ds-hk.net/images/common/back.gif[/img][/url]
:110: 我生病瘦最快！最高紀錄是躺在病床上一個禮拜瘦了7公斤。 [/quote]

這這這......:114:
絕對不是個好方法啊!!:120:

不過jeremyy竟然躺在病床上一個禮拜？
生病很嚴重？

[quote]原帖由 [i]kel_ch[/i] 於 2015-1-10 17:43 發表 [url=http://ds-hk.net/redirect.php?goto=findpost&pid=5069381&ptid=286509][img]http://ds-hk.net/images/common/back.gif[/img][/url]
我懶得運動..
不過我是一個很能吃的人
但如果我今天吃得很多...
我第二天就會吃少一點..
比較節制 [/quote]

其實我也是懶得運動的人~~
吃得不算多
但很喜歡吃零食(這不是好習慣)

[quote]原帖由 [i]路過[/i] 於 2015-1-10 12:32 發表 [url=http://ds-hk.net/redirect.php?goto=findpost&pid=5068590&ptid=286509][img]http://ds-hk.net/images/common/back.gif[/img][/url]
不要暴飲暴食,還要多運動,三餐都要有蔬果!! [/quote]

:107:
很像廣告....

[quote]原帖由 [i]yaguia[/i] 於 2015-1-10 08:40 發表 [url=http://ds-hk.net/redirect.php?goto=findpost&pid=5068387&ptid=286509][img]http://ds-hk.net/images/common/back.gif[/img][/url]
不管怎樣都要有毅力才行！
其實運動也不是能隨便吃，還是要搭配飲食控制。
有很多方法像是喝水、刷牙，都是抑制食慾來達到減少吃的目的啦。
我也都用過了，但沒有搭配運動效果好呀（笑）
曾經什麼方法都用過了， ... [/quote]

當然用運動的方式是最健康的
對身體也好
:110:

[quote]原帖由 [i]osd[/i] 於 2015-1-10 17:20 發表 [url=http://ds-hk.net/redirect.php?goto=findpost&pid=5069319&ptid=286509][img]http://ds-hk.net/images/common/back.gif[/img][/url]
雖然講出這種話，可能會被打= ="

但我還沒到減肥的需要，但我還是覺得控制飲食還是重要的

少吃零嘴、甜食之類的東西(我就沒怎在吃)

最後還是健康為重，不要為了愛美而把身體搞糟了。 [/quote]


我也是覺得控制飲食是有需要的
但不是都不吃
而是要均衡攝取