藍晶 2015-1-24 12:21
《每個人的心中，都有一個需要讚美的小孩》作者：佚名【完結】
多年前，在美國南部的鄉下，一個週末的晚上，一位母親精心準備了一頓豐盛的晚餐，準備叫兒子吃飯。這時，外面突然下起了大雨，小男孩沒有聽媽媽的招呼，而是跑到外面瘋玩起來，在雨地裡打滾、嬉鬧，剛穿上的新衣轉眼間就沾滿了泥巴。他邊跳邊開心地對媽媽說：“媽媽，我要跳到月球上去。”媽媽並沒有指責他，只說了淡淡地說了句：“好啊，只是你別忘了從月球上跳回來，回家吃晚飯！”
後來，這個男孩長大了，他真的上了月球。他就是阿姆斯壯——第一個登陸月球的美國人。所以，當阿姆斯壯從月球返回地球的那一刻，記者採訪他：“此時此刻你最想說的話是什麼？”阿姆斯壯回答說：“我想對媽媽說，我從月球上回來了，我想回家吃晚飯！”
阿姆斯壯兒時的夢想變成了現實，與他有一位懂得尊重孩子，呵護孩子純真富於幻想的心的母親是分不開的。這就是語言的魔力，美好肯定的語言可以造就一個人。如果當初他的媽媽對著他大吼，用恥笑和恐嚇地方式回應他：你蛇精病啊，還不趕快給我回家，小心我打斷你的狗腿（這話應該是很多中國男孩童年的金句）！阿姆斯壯還會想登月嗎？
在韓劇《密會》中女主角吳慧媛是如何拯救鋼琴天才李善宰的才華並讓他愛上自己的？她聽了一整天善宰的彈奏，在結束的時候，善宰問：我彈得還可以嗎？慧媛先說自己很累，要休息了。然後說：“看來你是不瞭解你自己啊”。接著她開始瞭解善宰彈鋼琴的過程，幾歲開始，怎麼學習之類的問題。隨後兩個人一起酣暢淋漓地合奏了一曲。最後，慧媛捏著善宰的小臉蛋說：“這可是特級稱讚！”
所以才有了後來善宰的那段情深意切的表白：“我想過很多，到底從哪裡開始說，還做過練習。我不懂那些深奧的話，像外國人名字那種，像那種也是，上網查過之後用韓語標注了才勉強會讀，所以我在心裡練習了很多遍，爭取能不結巴，說得流利一些。不管怎樣，我真的真的很混亂。老師您在我最艱難的時候，厭惡自己厭惡得想死的時候，建議我重新開始彈鋼琴，也讀出了我內心的動搖……”
我上初中時寫的作文，常常獲得當時的語文老師兼班主任的讚賞，她曾經推薦我去參加市里的作文競賽，還獲了獎。她很鼓勵我閱讀課外書籍，即便在中考前夕，因為課外閱讀佔有了我太多時間而沒有好好學習數學，成績下降時，她也沒有嚴厲地批評我，找我談話始終帶著對我的溫柔和愛護。如果沒有當年老師的肯定，用心呵護我對寫作和閱讀的熱愛，我想我今天出不了書，也無法靠寫作生活。所以，至今我對這位語文老師仍充滿了感激之情。
以前我在廣告公司做策劃，辛辛苦苦做出的東西領導連看都不看一眼就丟在一邊。好不容易通過比稿拿到一個專案，同事會冷冷地說：“創意這東西也沒有什麼用。”就算我內心很強大，時間一久，不被認可和沒有價值的感覺還是緊緊地纏繞在心頭，我常常會覺得工作提不起精神，所做的事情毫無意義，最後只好辭職離開。
語言不僅僅只是聲音、聲調、字詞句的組合，也不單單是一種溝通工具，背後代表的是說話者的態度、價值觀以及文化體系。語言常常會決定我們積極或消極的心態。語言也決定了我們與他人之間關係的親疏好壞。嬰幼兒以及他們的父母的語言裡總是會有許多簡單的疊詞，溫柔、可愛、充滿童真、童趣和好奇。而那些熱戀時期的戀人們，說的語言則是常充滿愛與甜蜜以及性衝動的激情。語言的力量是不可估量的。一句批判的話會使得關係斷裂，一句肯定的話不僅使得關係變得親密，也許還能創造奇跡呢！
他人的評價對一個人的自我認知具有重要的意義。我們小的時候會常常把他人對我們的評價內化。他人肯定的言辭，會讓我們覺得自己很棒，他人批評的言辭則會讓我們認為自己不好。自我認同常常是建立在他人對我們認同的基礎之上的。馬克•吐溫曾經說過：“一句稱讚肯定的話，可以讓我活兩個月。”語言既可以傷害和毀滅一個人，也可以激勵、拯救甚至造就一個人。
十九世紀的法國，有個窮人為了挨餓的孩子去偷麵包，結果被法官判處了19年的苦役。出獄後，走投無路的他被好心的主教收留過夜。他卻偷走了主教的銀器潛逃，後被員警捉回。主教聲稱銀器是送給他的，使他免於被捕。主教的言行感化了他，這個人從此以後洗心革面，奮發向上，十年後成為成功的商人並當上市長。這個故事來自《悲慘世界》。
開始學習心理諮詢之後，我更加明白了肯定的言辭是多麼棒的獎賞。但是我們中國人似乎很難做到給予別人真心的稱讚，好像除了拍領導“馬屁”，說“好話”之外，那種純粹的，發自真心的讚美我們特別難去表達。
記得有一次，給我們上心理諮詢技術的老師讓大家做一個練習。“跟你的同桌面對面，讚美對方一分鐘。”別看只有一分鐘，這個練習對大多數的同學來說都相當困難，很多人手足無措，十分尷尬地看著對方，不知道該怎麼讚美彼此。但是練習總要完成啊，沒有辦法，很多人只好硬著頭皮去讚美對方。
“你今天穿的衣服很好看。”
“你的耳環跟你的臉型很配。”
“我喜歡你的聲音，感覺很好聽。”
慢慢的，稱讚變得更自然了。
“每次看你都是比較早就到教室了，從來沒有遲到過，你很努力很勤奮啊。”
“你經常買零食分給我們大家吃，我也吃了不少，你對人真的很熱情，很感謝你，我也要向你好好學習。”
……
一分鐘的讚美課結束後，很多人克服了尷尬，學會了如何去誇讚別人，居然還有同學被感動哭了，因為TA是第一次聽到別人這樣讚美自己。
其實人人都需要誇獎，適度真心的讚美總會輕易就讓人心情愉快。懂得讚美他人的人在人際交往中往往更如魚得水，更容易與人建立起良好的關係。而在親密關係中，讚美更是一劑靈藥，讓對方變得更有自信更溫柔，你們的關係也更親密和諧。
有個心理諮詢帶教的男老師，今年67歲了，可以當我們的爺爺了。他跟妻子的關係很和諧恩愛。在課上，他與我們分享了他的悅妻之道：下班以後，一回到家就從背後抱住正在燒飯的妻子，說一句：“老婆大人辛苦啦。”老伴會白他一眼，嬌羞地說：“去去去”。但是吃飯的時候會將老師的小酒端來，為他倒酒喝。老師吃飯的時候還會誇讚妻子的廚藝：“今天這個菜燒得真好吃，你看我吃了好多。”於是，吃完之後，妻子就不要他洗碗了。有的人會誤會我們老師有心機，說用幾句誇獎讓妻子幫他做事，實際上不是這樣的，我們的老師很關心妻子，也會承擔家務，他在用讚美獲得和諧幸福的夫妻關係。
你能大方地接受別人的讚美嗎？
我發現中國的年輕人中有很大一部分人對於自己取得的成績很看不起，對於別人給予自己的稱讚都會認為那是虛偽的社交手段，拍馬屁而已，不值得當真。相反的是，面對別人取得的一點成就，他們卻又太過高看，覺得別人很了不起，從而使自己愈加自卑。
比如，他會彈鋼琴會唱歌，琴藝嫺熟，歌聲動人，你誇他多才多藝，他說登不了檯面。
比如，他考研成功，你誇他牛逼，他會說身邊誰誰都考上了，而且學校比他更牛逼。
再比如，他一個人去了很多地方旅行，你誇他見多識廣，膽量過人，他說這沒什麼，只是自己愛玩愛花錢而已。
……
他們不是假裝，也不是表現謙虛，他們的神態，語氣讓你明白在他們的心裡，是真的認為自己所取的成就不值一提，自己配不上你的稱讚。
為什麼這些人會這樣？
因為當他們考99分回家的時候，希望得到父母的表揚，父母卻說：有什麼好高興的，也不想想怎麼會丟掉那1分？
當他們當上了中隊長，想跟父母分享自己的喜悅時，父母卻說：看看隔壁的某某某，人家可是大隊長！
……
有個朋友曾經和我說起自己的童年經歷。他的英語成績一直不好，有一回努力了很久，終於從60分考到了80分，很開心地回家，希望媽媽能夠表揚自己，沒想到媽媽連考卷都沒認真看上一眼，就來了一句：考個80分也值得你高興成這樣，也不拿面鏡子好好照照自己！現在想起這件往事，他還是感覺蠻心酸的，也認為自己一直存在自信心不足的問題跟從小缺乏父母的肯定有關。
我在和男朋友相處的初期就遇到這樣的問題。我誇他長得帥，他會很不好意思，同時會懷疑我在欺騙他。我誇他說話風趣幽默，他覺得那是我愛他才這麼說。我對他說：我愛你。他聽後也沒有任何回應。但是如果我說他哪裡不好，批評他一下，他就覺得“我整個人都不好了”，會有比較強的沮喪情緒。後來，我才瞭解到，男朋友的父母在他小的時候很少給予他誇獎和表揚，而是經常在親戚朋友面前批評他，甚至嘲笑他，負面的評價總是多於正面的肯定。
我們這一代的許多父母非常認同 “誇獎會導致驕傲，驕傲會使人落後”而“批評才能使人進步”。所以他們在教育孩子的過程中不懂得肯定和讚美孩子。孩子很少被父母認可過，也沒有被無條件地接納過，只有你考試成績好了，表現很乖很聽話，父母才會覺得你是好孩子。所以他們長大以後常常認為自己不行，自己不好，自我評價普遍偏低，覺得自己不值得被人讚美和肯定。也許只有當他們登上太陽的那一天，他們才會從心裡真正認可自己，覺得自己很行。
我們每個人心裡都住著一個需要被肯定被稱讚的小孩，並且我們配得上這讚美和肯定。從現在開始，學會去讚美別人，不要吝嗇你的讚美，你的一句讚美會讓人覺得這是一個更美好更值得期待的生活。除了改變他人的心情也許會改變他人的人生。也請你學會悅納自己。悅納自己的人可以快樂地接受別人的給予，擁有自我肯定與欣賞的能力。當別人讚美你的時候，你能夠大方地說謝謝，而不懷疑別人是在說假話；當別人對你表達好意的時候，你能夠真誠領受；當朋友、戀人送你禮物的時候你會感覺愉快，並報以感謝，而不是覺得有負擔和虧欠……從現在開始你也要學會對自己進行獎勵和肯定。哪怕微小的進步與改變都要稱讚自己，為自己慶祝。“我今天按時完成工作了，我真棒！”“我今天少上了一小時的網，多寫了500字的論文，我可是值得特級稱讚哦！”
當你懂得讚美別人也懂得享受別人的讚美時，我想你會變成一個更愛自己，更悅納自己的人。
PS：今天，我向閱讀我文章的讀者表達我最誠摯的愛意：我愛你，謝謝你一直以來對我的支持和肯定，你們肯定的言語是對我最棒的獎賞！
大家今天不妨也向身邊的人表達自己的愛和感激吧！以下是來自蓋瑞•查普曼《愛的五種語言》中“肯定的言詞之練習”，可以供大家進行練習。
“用以下方法來練習肯定你的另一半：
一、用一張3×5的卡片，寫下面列出的短句。把它貼在鏡子上，或者你每天都會看到的地方，來提醒自己，你配偶主要愛的語言是“肯定的言詞”。
言詞是重要的！言詞是重要的！言詞是重要的！
二、保留一個記錄，寫下你每天對配偶所說的肯定言詞，持續一個星期。在一個星期結束後，跟配偶坐下來，看看你們的記錄。
星期一，我說：“這餐飯，你做得真好。”“你穿這件衣服真好看。”“很感謝你收了晾好的衣服。”
星期二，我說：……等等。
你可能驚訝，你說肯定的言詞，說得很好，或是說得很差。
三、定一個目標：連續一個月，每天給你的配偶不同的讚賞。如果，“一天一個蘋果，可以免於生病”，可能，每天一句讚美的話，則可免于看心理醫師。（或許你要把這些讚美的話寫下來，才不致過於重複某幾句。）
四、當你在看報紙、雜誌和書籍；或者，看電視、聽廣播的時候，留意其中所用的肯定言詞。而觀察人們交談時，則把那些肯定的字句，記在筆記本裡。（如果那是漫畫，剪下來，貼在筆記本上。）不時地翻閱這些本子，挑選一些適合你配偶的句子。當你用了一句，就在上面注明使用日期。你的筆記本可能會因此成為愛的小書呢！請務必牢記，肯定言詞的重要！
五、寫一封情書、一段愛的短文，或是一句愛語給你的配偶；含情默默地給，或是打鑼吹號熱情地給！（很可能，在他離世以後，你會發現你的情書被藏在什麼特別的地方。）言詞是重要的。
六、在配偶的父母和朋友面前稱讚他，你將會得到加倍的功勞：配偶會感受到你的愛，而他的父母則會覺得很幸運，能有這麼好的一個女婿（或者媳婦）。
七、尋找配偶的優點，並且告訴他（她），你多麼欣賞那些優點。很可能她會更努力以求名符其實。
八、告訴你的孩子，他們的母親或父親有多麼好。當著配偶的面要這麼說，而在他（她）的背後也要這麼說。
九、寫一首詩，描述你對配偶的感情。如果你不是詩人，就選一張能表達你心聲的卡片。劃出特別的字句，並在最後加上幾句你自己的話。
十、如果，你發覺說“肯定的言詞”對你而言太難了，在鏡子前面練習。如果你需要，用一張備忘卡。請記得，字句是重要的。”
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