藍晶 2015-1-27 17:40
你恐懼飛行嗎？
如何正確地認識飛行恐懼症，客觀地看待它，科學地分析我們自己，這一切其實並不可怕。
當飛機起飛、降落、遇到氣流顛簸的時候，你是在享受超重失重還有像鳥兒一樣的感覺嗎？或許你會覺得飛機這東西太不靠譜了，每每坐上來都會顫抖、出汗、腸胃翻江倒海，心裡堵得慌，也變得特別容易激動，甚至感到一陣陣的迷失和無法清晰地思考。心煩意亂的你是不是會莫名的對朋友、親戚或者空乘人員感到厭煩，乃至發脾氣？更有甚者，可能你連坐飛機這個動作都不敢想，總是千方百計用其他交通工具出行。如果真的這樣，或許你可能得了飛行恐懼症。
因為怕，所以怕
什麼是飛行恐懼症（aerophobia）？飛行恐懼症的症狀表現和其它恐懼症相似。而且如果你本來就有恐懼症，更可能引起或者加重飛行恐懼症。
當一個人坐上飛機的時候，我們便進入了一個相對狹小的空間，飛機的座位安排本來就狹窄和缺少個人空間，而且我們還要被迫去和陌生人長時間相處，還有在平地上我們都會恐高的話，那可就慘了，這許許多多因素中的任何一小片的墜落都會像一片羽毛壓向一座牙籤塔那樣，讓我們的精神瞬間崩毀。所以飛行恐懼症其實是非常常見的。
據估計，7%的人不會自願搭乘飛機旅行，20%的旅客都有一些飛行恐懼症狀。在美國有10%的人口患有程度不同的飛行恐懼症，嚴重的根本不敢搭乘飛機，輕度的只好在機上以鎮定劑或酒精來安定自己。
因為痛，所以怕
除了那些本身就讓人緊張的精神原因外，平時看著不錯的人，有時候也會因為身體上的不適導致飛行恐懼症。
當我們“掙脫”了牛頓的萬有引力的束縛，飛到高空裡去的時候，氣壓的驟然變化對於一些敏感的人來說，就會出現鼻竇和中耳堵塞，繼而會發痛或者頭暈眼花。如果有感冒、慢性鼻炎，或者耳朵疾病的時候，那飛行恐懼症很可能是因為對身體不適的恐懼。
這就是為什麼我們會看見一些航空公司，會為飛機上的小朋友發放棒棒糖，讓他們在不停的張嘴閉嘴，開閉頜骨的同時，改變耳咽管內的壓力，及早作出調整，以防小朋友的鼓膜受到太大的壓力而受傷。
飛行恐懼症的心理誘因
但是除了剛才說的那些精神上的擔心和身體不適，還有很多因素都會引發飛行恐懼症。經歷了一次留下心理創傷的飛行或者墜機事件，甚至僅僅是觀看了空難的大規模新聞報導有時候也會成為飛行恐懼症的導火線。9.11事件發生之後，在美國引起了一系列連鎖的飛行恐懼症反應。
不要放棄治療
幸運的是，飛行恐懼症相對來說比較容易治療。即使不知道原因也好，如果不是由於生理或心理上的疾病而引起的話，可以通過一些簡單的認知訓練來治療。這些療程通常持續2到3天，通過3個週末的認知行為治療同時進行群體治療。而現在很多航空公司都在向乘客們免費的提供這樣的活動來應對飛行恐懼症。
隨著社會節奏的日益加快，追求時間效益的目標日益凸顯，飛行已然在我們的生活中變得越來越普遍。飛行恐懼症也恰恰因此影響著我們的生活品質，降低我們的主觀幸福感。所以，如何正確地認識飛行恐懼症，客觀地看待它，科學地分析我們自己，這一切其實並不可怕。
總而言之，Keep Calm and Carry On！讓我們一起飛得更高！
[img]http://angrycode-wordpress.stor.sinaapp.com/uploads/2014/03/000628d1242fcf8252d250_thumb.jpg[/img]
#翻譯、製圖 / fayo ，珊爺
文章來源：美國心理學會 APA Online. “New Virtual Reality Technique Helps Conquer Fear of Flying, Say Researchers.” August 2000. Retrieved April 15, 2009
資訊圖來源：華爾街日報
[b][color=DarkOrange]其實起飛或降落時的耳壓改變我還能忍:112: ....亂流比較可怕啊:121: [/color][/b]
cat01207 2015-11-3 15:38
搭飛機耳朵會很痛~
gayiove 2016-7-15 13:13
這輩子還沒機會出國搭飛機呢！
b0335055 2016-12-15 00:40
不害怕飛行，就是在起飛和飛行過程中耳朵會痛痛的∼
有時在比較高的高度會聽不見一下聲音，覺得聲音變小了，
吞完口水之後情況有改善∼
在飛機上看日出和日落都很美哦∼顏色很漂亮
如夢初醒 2017-1-12 18:49
我喜歡飛翔的感覺~~
雖然有時太高會腿軟WW
貓貓123 2017-9-26 13:05
還沒試過坐飛機呢，不過都聽過坐飛機遇到氣流很可怕，還有長時間有活動身體有死亡風險。沒必要就不坐飛機了，又辛苦又要擔驚受怕
wingrain9296 2017-11-1 01:52
我是沒有恐懼啦,只是每次坐飛機都會有強氣流害我都會嘔吐..
所以不喜歡坐飛機...
而且在飛機上超無聊沒事做我會無聊到發瘋...
xiaomo194718 2017-11-5 09:06
我不怕坐飛機體驗高空...只是有點怕航空事件發生...所以每次天氣不是很好就有點提心吊膽.
yangkimi 2017-11-5 23:34
常坐飛機 眾多交通工具 對比之下 飛機算是安全系數最高的交通工具了
會有人恐懼坐飛機 我想應該是沒有踏實感吧
人習慣在路面上行走 對於沒有接觸到路面的行為 有著無法掌控的未知
心態調整下 多搭幾次飛機 恐懼感就會慢慢消失
yangkimi 2017-11-5 23:36
常坐飛機 眾多交通工具 對比之下 飛機算是安全系數最高的交通工具了
會有人恐懼坐飛機 我想應該是沒有踏實感吧
人習慣在路面上行走 對於沒有接觸到路面的行為 有著無法掌控的未知
心態調整下 多搭幾次飛機 恐懼感就會慢慢消失
applepie963 2017-11-5 23:38
搭飛機很容易暈,每次都會暈機,就算吃了暈機藥還是暈
起飛和降落的時候會比較緊張,有時壓力改變耳朵會痛
明明不是享受玩樂的體質,但還是喜歡玩XD
水月幻舞 2017-11-16 11:17
坐飛機是不怕，但是什麼高空跳傘、滑翔翼、熱氣球這些就太考驗我的心臟了！
denny54003 2017-11-16 12:02
還沒搭過飛機
有點期待出國
好想出國玩啊
不想待在辦公室裡
cherish82 2017-11-16 14:02
天氣好、風勢穩的話其實起落降頂多耳鳴一下
但是天氣不好或遇到亂流就很可怕了（超不舒服 超想吐...
福小魚 2018-1-1 12:39
一開始會緊張 又剛好遇到亂流 真的嚇到哭
後來搭機的次數多了 就覺得還好沒有有特別怕
只會希望能快點到達目的地
sugawsugax 2019-10-16 23:36
直到現在都還沒坐過飛機::>_<::
不過，我有恐高！！！
不曉得會不會有影響？？？
leo281777 2020-3-19 01:42
會有點害怕欸
Grannytea1 2020-11-24 10:34
不是不舒服，而是當有動蕩的時候，很可怕。最好是兩腳踏地。
sandy851 2022-9-17 09:13
我有恐高..天氣不佳時很怕遇到亂流..
搭乘船的時候也是感覺很不踏實
更何況腳底不站地心理總會不踏實
fliniy 2022-9-17 09:56
活到快40
還沒做過飛機
所以先不考慮害怕恐懼的問題
真有機會做飛機
應該會被興奮壓過恐懼吧