闇黑帝王 2015-2-17 16:09
(台灣鯛/吳郭魚)補鐵防貧血！紅燒吳郭魚/燒烤香料吳郭魚！
吳郭魚的名稱由來，據說是由吳振輝及郭啟彰兩位先生，從印尼引進台灣，為了紀念他們兩位，所以將此魚命名為吳郭魚。吳郭魚又稱為台灣鯛，生活在淡水中，有非常強的適應能力，甚至在水稻中也可以生長，屬於雜食性的吳郭魚很容易飼養，因此成為台灣地區很重要的養殖魚種，甚至被被譽為未來動物性蛋白的主要來源之一。
XKfTN&KD5Q Z
吳郭魚含有高量的鉀和鐵，可以改善貧血；但牠又是屬於高普林的魚種，所以痛風患最好適量取用。吳郭魚最適合的料理方式是乾煎或紅燒，如果土味不重的吳郭魚也適合清蒸，土味稍重的吳郭魚可以加點米酒再烹煮會較可口。9}*Ok#|5z {dH s-Y
【盛產季節】3∼6月。
9I C
u} ea \
【盛產地區】o H r[4ZN${t^A Y
吳郭魚原本產於非洲，後來傳入台灣。
x9e h Pa"UZe'm
【建議料理方式】
'X#H6h7c_4w(aj
魚皮可以汆燙厚涼拌料理。吳郭魚一般呈現暗褐色帶紅色。魚下巴可以燒烤來吃，非常美味。S4h|8rK.?[
*★紅燒吳郭魚(台灣鯛) *:Psk9CK
材料：
[o}Q
~&re}
吳郭魚600公克、紅辣椒15公克、青蔥15公克、大蒜15公克、味醂15毫升、韓國辣椒粉15公克、糖20公克、水240毫升、沙拉油30毫升、醬油60毫升、鹽水許。 yc&yw
],X
烹飪程序：
u)m9KL
w uG
1.將吳郭魚去鱗和內臟後劃刀，撒上少許鹽醃20分鐘。
x.J-ezy
2.將紅辣椒、青蔥、大蒜略切粗碎備用。3BD R2q;m"{
3.起鍋加入沙拉油以中火煎步驟
t;]\
o._yI ?W
1的吳郭魚至兩面煎上色。
$e2X ]$^$|+I#F$w
4.放入步驟2的辛香料炒香再加入味醂、糖、醬油、韓國辣椒粉和水煮至快收乾即可。
y ?4zF-Yp ` g
TIPS：吳郭魚不沾鍋方法7W/i
MZ3t
1.熱鍋熱油，並將魚身的水擦乾。
7@CAQX
2.魚身沾一點薄粉（太白粉、麵粉）再煎。
xR M4GZH
3.在魚身抹鹽巴。 V&J OP"r@&L
H@
*★燒烤香料吳郭魚(台灣鯛) *
EOT Pdw7g
材料：
q`t |0ifJ M(@*a
吳郭魚600公克、百里香3公克、洋蔥15公克、大蒜 15公克、醬油30毫升、糖20公克、韓國辣椒醬15公克、麻油15毫升、白芝麻5公克、鹽少許、白胡椒粉少許。
| M)}1r@u8r&\ q7qc
y
烹飪程序：;@ n0Af rQ8Fh7n"_{
1.將吳郭魚去鱗和內臟後劃刀，撒上少許鹽、白胡椒粉和百里香醃20分鐘。CxULt{/l8A
2.將洋蔥、大蒜切成泥狀和醬油、糖、韓國辣椒醬、麻油及白芝麻拌成醬汁備用。
;G+U}!gr|
a xR
3.準備烤盤，將步驟1的吳郭魚置於烤盤上，將步驟2的醬汁淋在魚上。
c5s,H QT2onR
4.以200度烤約20-25分鐘即可。
q {$B(OW"rU
【吳郭魚Q＆A】
R
|-W#o
N
Q：雄性吳郭魚比較搶手？
1^1h]vv
A：公吳郭魚的體型比雌性吳郭魚要大上1.5倍，成長的速度也較快，因此養殖吳郭魚都以雄魚為主，甚至在1970年代，發現雌尼羅吳郭魚與雄歐利亞吳郭魚雜交，可以產下全部都是公吳郭魚，因此台灣的吳郭魚養殖業就此邁入顛峰。