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5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

材料
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-ba2Kya0G}F| 奄列蛋皮材料:
QI#FY8_sn 雞蛋 2隻
~b9P7} H(A0{0k1O 牛奶 40毫升Yw.{$CD2Y
淡忌廉 40毫升6Nb*UNc0ZV&o*p
牛油溶液 1湯匙wCOM`
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海鹽、黑胡椒碎 少許
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,V%i Cl1ts 鮮茄雜菜餡材料: J(@-|"`9J AY)D
番茄(切粒) 100克
MH9g T^;w 茄子(切粒) 80克
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c 洋蔥(切粒) 80克1\/|QI8P?O ~ D0f
日本南瓜粒 50克
Q8a&MZ6Gp 紅、黃甜椒 (切粒) 40克&X#U'[Mn2L,{4In
玉米粒 30克:BY1?wKF,i3a
蒜頭(切蓉) 2 瓣 JeN`/J9m

;H9p6zI7XZ?}cA 調味料: h}S!|4nlKy
Heinz茄汁 3湯匙*ph7oP'?6L4L
橄欖油 20 毫升
KDu O"P2EEEIV^ 海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許@(GU:FOT
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1. 準備材料
J[ GwM:z[+_#T 2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒
+Cv%mQEPe6P p 3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄
G1c}"}4@-z%Kc 4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身
6CGk0Xx]3IA 5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料 $\O1nK
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6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟
e'iCl?}0_ 7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用