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自製米泡芙

食材 （4 人份）NHH3|T pm9P.G
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寶寶米精或米麩  2杯$M5O4Q*BK1SaF1t
椰子油或花生油  1大匙
.]r$f,j*k5t\ 蘋果泥或南瓜泥  1/2杯l+V9NVl9H;L0\*RE;O'L
雞蛋  1顆

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,l7F ]v2wb 作法
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1.將雞蛋置於室溫當中退冰。 烤箱調整至攝氏220度/華氏425度，預熱5∼10分鐘。
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2. 取一炒菜鍋，放入蘋果泥與椰油，煮至沸騰。
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"z@:Y+q jx 3. 熄火，將鍋子移開火源。趁熱加入米精，用木鏟攪拌成團狀。l9jfF[+_/p
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4. 取一果汁機/食物調理機，將全蛋與米糰攪打均勻，直到食材呈現花生醬的稠度，而且沒有大塊顆粒的狀態為止。 PM:{Do9hX R!y\
*米泡芙若是有少許小顆粒也沒關係，並不至於影響成品口感太多。!Pje9UvLz$G
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^z`d5B H&zt 5. 在烤盤上面鋪烘培紙/烘焙墊。用湯匙將米糊舀到烘焙墊上面。 (p T~%x,PF` W+u5x%t}
把烤盤放進烤箱，以攝氏200度/華氏400度，烘烤10分鐘(一開始以高溫烘烤，可以幫助泡芙膨脹)。 A8yd;y-y8J
接著，不要打開烤箱門，將溫度降到攝氏190度/華氏375度，繼續烘烤20分鍾。-xGJ_;xaJ7oo

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UTHN6O_o 6. *也可以使用養鍋良好的鑄鐵平底鍋來烘烤米泡芙，記得要先熱鍋再塗油，然後放上泡芙的生胚去烘烤。有了熱鍋與抹油的步驟，成品才不會沾黏在鍋底唷！ i&t]0y*~.z
*烤好之後不要立刻打開烤箱門，而是將泡芙留在烤箱裡面慢慢冷卻，避免成品突然遇冷而凹陷。 c2vF[:\*l'I1vk1t

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'qi%~ Y{Z&S4~ 小撇步JH d2_-@tA
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*米精可以換成米麩或者麥麩，或者使用麵粉來製作低脂無糖泡芙。
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*若是使用麵粉，無論是低筋、中筋、高筋麵粉，都能成功製作泡芙。 G3b*D/[v1DB#c7[}

)jV YX8x&X B *使用蒸熟的米飯飯來製作米泡芙，成品的口感不如使用米精來得好吃。