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food jar食譜

輕食food jar"\Q8M(|
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歐美及日本興起的salad in a jar，在日本隨處可食。引來熱話除因層次鮮明具美感，更適合胃口麻麻的轉季天氣，吃得清爽又健康。
O){@_,l8T#F/q M 其實自製輕食food jar也很易，只需玻璃罐及匙叉各一，材料如做沙拉，10分鐘便告完成。
!G u j(b$~P$EP$Gb 食材不局限蔬果，也可加入通粉、蒟蒻、海鮮、肉類。玻璃瓶子可換燜燒瓶，保冷能力更佳！zo'c5K m
1. 先倒入醬汁。
;w |1e/Z`9P 2. 耐浸泡及耐壓的根莖類食材放底層，如番茄、黃瓜、蘿蔔、通粉或是醃製類食品。
-E9py3s!R Y,^ 3. 中層至上層依次放玉米、菜葉類、肉類、海鮮。r9]{f{T]Rnc
4. 如有堅果、果乾可置最頂層點綴。
%@.|f}U%C3f4c!Z5o 5. 最後，蓋上蓋子放入冰箱。食用前搖勻，讓醬汁佈滿各層食材就可。
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好清新的沙津呢~
aL{@%I!v'kp9zf 就算沒胃口, 也能吃兩口##483#

夏天看到會感覺很清涼呢，
%XL(n6XC_0p8NlEM 但是冬天看到應該會覺得超冷的，而且會沒有食欲吧！

我很懶⋯H1fr%vUC]
絕對不會自己造這些food jars...
)`6Ve:F2g,^ 看起來吃的時候會很不方便⋯
3U `W6nC 我也不喜歡配料分開來吃