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food jar食譜

輕食food jar+g(VyHMf5I \0Q
歐美及日本興起的salad in a jar，在日本隨處可食。引來熱話除因層次鮮明具美感，更適合胃口麻麻的轉季天氣，吃得清爽又健康。"lBR8C0Lla
其實自製輕食food jar也很易，只需玻璃罐及匙叉各一，材料如做沙拉，10分鐘便告完成。
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n 食材不局限蔬果，也可加入通粉、蒟蒻、海鮮、肉類。玻璃瓶子可換燜燒瓶，保冷能力更佳！
m6M4N+y5PW#t 1. 先倒入醬汁。@6\;o!oE;^f_WQ
2. 耐浸泡及耐壓的根莖類食材放底層，如番茄、黃瓜、蘿蔔、通粉或是醃製類食品。Z'T;F.Q/T3zB u&Faz
3. 中層至上層依次放玉米、菜葉類、肉類、海鮮。n5M"C#xn S*Vi
4. 如有堅果、果乾可置最頂層點綴。
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BD n 5. 最後，蓋上蓋子放入冰箱。食用前搖勻，讓醬汁佈滿各層食材就可。
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好清新的沙津呢~fO8uC Kq:^:VF R
就算沒胃口, 也能吃兩口##483#

夏天看到會感覺很清涼呢，
[A'P$iW8bi8W[{ v7A 但是冬天看到應該會覺得超冷的，而且會沒有食欲吧！

我很懶⋯
#R6Vg#`!^hS[,pO 絕對不會自己造這些food jars...7d!E#t8_)^P0ji
看起來吃的時候會很不方便⋯
j5We]6c+a1~tO&vx 我也不喜歡配料分開來吃