alison612 2017-11-29 20:23
熄燈用手機可致失眠、暴躁
低頭一族不只吃飯、走路也看手機，連睡前關燈了，也要躺在床上看手機才滿足，但此舉原來非常危險，除了可能導致黃斑部病變、白內障、青光眼等風險，更有可能會導致失眠、焦慮、暴躁！
近年已有研究指出，人類視網膜上的本質性光敏感視網膜節細胞，會吸收藍光並傳送到大腦，長期累積，會產生一系列眼睛以外的身體病變，如失眠、記憶減退、認知偏差或行為改變等。
在昏暗的環境下，瞳孔會自然放大，當近距離用眼看手機時，螢幕強光直射眼睛，則儼如『張開雙手擁抱光』；強光影響長期累積下，會對眼睛造成永久傷害，引發黃斑點病變、白內障等。若眼內前房較窄或有家族病例人士，也會增加急性青光眼的風險。
長期在睡前關燈看手機，對眼睛影響甚大，羅智峰醫生提供以下4問題的答案你要知：
Q：長期睡前關燈看手機對眼睛有什麼影響？
A：眼睛會痛、視力下降､黃斑部病變、白內障､眼乾症等；若眼內前房較窄或有家族病例人士，也會增加急性青光眼的風險。
Q：如何減低眼睛吸收過量藍光？
A：別再於睡前關燈後看手機，如有必要，也要開著房燈，但切忌只開一小盞床頭燈，有需要時，可選擇配戴具藍光過瀘功能的眼鏡。
Q：晚上看手機後，滴眼藥水滋潤眼睛，有幫助嗎？
A：坊間有多款眼藥水，部分更含有類固醇，不宜長期胡亂使用，使用前應先諮詢專科醫生建議，但還是不看為妙。
Q：使用聲稱可過濾藍光的手機螢幕保護貼，是否有效？
A：難以說實，即使真的有效，手機螢幕的其他光源，還是會進入眼內，長期也會影響視力。
我自己有時侯也會在關燈後看手機 看了一陣會覺得眼睛不舒服 有時更會有眼痛同眼睛疲勞 摸黑睇手機始終傷眼 要好好保護我地既靈魂之窗 ( • ̀ω•́ )✧