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減大脾;]小腿`PatPaT``-VVVV-

減大腿`
1.)首先平訓係到
2.)雙腿做踩單車既動作
3.)不斷keep住呢個動作`做15分鐘左右`做到攰就要抖下;]




    減小腿
每晚訓覺果時`放一個枕頭系小腿下面`
放左之後`可以增加血液循環`從而有減小腿既效果;]``



減patpat
1.)打則訓係床到`
2.)向天果隻腳要上下擺動`
3.)不斷keep呢個動作`愈做得多就減得快((建議做15分鐘,,同樣`攰就要抖下))``

減小腿果個好似幾容易啵!!
等我今晚試試先*V*

我只知道每天跳一百下能減小腿呢@___@

減小腿,放一個枕頭系小腿下面
我好細個已經好鐘意將個枕頭放係小腿下直到依加都係,
都唔見有咩瘦度既@,@

唔得．．．
我ｅ＋要即刻試下．＼／．

thanks for sharing