snow94201 2019-10-16 21:20
有固定運動的習慣嗎?
大家有固定運動的習慣嗎?自從發現自己不是吃不胖的體質後就開始運動惹
主要是為了減肥，年紀慢慢增加+代謝變差真的不好瘦阿QAQ
首先就是要挑自己感興趣/不厭惡的運動開始:lol
我是選擇深蹲+抬腿&偶爾的空中踩腳踏車，每天大概半小時這樣
搭配一部美劇、綜藝之類的影片，邊運動邊看時間真的過蠻快的也不太會覺得難受
配合飲食:早/中餐隨便吃，晚餐不吃米飯只吃配菜(雖然我配菜夾了一大碗公XD)
真的有瘦下來幾公斤說:victory:
(有試過每餐少吃但不運動，結果就是體重沒變:L 秒放棄)
來分享自己多久運動一次 都做什麼運動吧XD
還是你是吃不胖的孩子呢:funk:
蠢喵 2019-10-16 21:44
食指運動 (滾滑鼠~:113:
現在沒有在看電視追劇，所以邊看電視邊運動就沒法了
snow94201 2019-10-16 21:46
回應 蠢喵 第 2 篇文章
這個我也擅長XD
甚至可以假日都在電腦前滾:lol
mumuowo 2019-10-17 17:37
現在網路很方便XD
很容易找到在家就能運動的教學影片
自己也是這一陣子開始想努力培養每天運動的習慣
因為身體有點差想說運動讓自己改善
不過我是普通的飲食沒說不吃澱粉之類的
雖然體重沒有特別明顯的變化
但是體脂有差喔!!!
而且線條變得比較明顯XD
隔一個月開學看到同學
很多人都問是不是瘦了XD
而且是明顯感覺瘦了的那種
超級開心!!!
amnakiia 2019-10-17 19:17
我也很想
但目前有點困難
等我這該死的工作告一段落我也要來
被樓主講的超心動
之前好不容易培養了一個月
結果忙起來瞬間沒時間
（真的不是藉口 最近每天回家吃完就睡了
睡醒繼續去加班
無縫接軌的很崩潰
snow94201 2019-10-17 21:30
回應 mumuowo 第 4 篇文章
對對，運動下來最有感的就是線條XD
平常穿的褲子明顯變鬆了，很有成就感:lol
snow94201 2019-10-17 21:33
回應 amnakiia 第 5 篇文章
加油 ~~等比較有空閒的時間在動吧
休息好也很重要:lol
千櫻瞳 2019-10-17 21:41
懶成柴鱼爬不起來，最多坐在電腦前面w
好吧，最多走路，上課的時候爬樓梯被朋友吐槽走很慢xD
無賢 2019-10-18 22:53
2年前我经常参加瑜伽班或去健身房运动 现在。。。太忙了
我快毕业了太多东西要做 运动变得太费力我也越来越懒
现在偶尔会开舞力全开跳几首歌就算了
mumuowo 2019-10-19 12:08
回應 snow94201 第 6 篇文章
對!就是這種感覺!
然後連衣服穿上去後腰身都變得更明顯!
害我現在超愛穿連身裙的XD(瘋狂買
因為覺得穿起來變得很好看!
希望我們能一直堅持下去w加油!
snow94201 2019-10-19 21:04
回應 8cc 第 11 篇文章
多走路也會瘦的 加油XD
從日常慢慢養成習慣很不錯呢
nitemoon 2019-10-19 22:26
太懶了，每次下定決心去動動，也多是三分鐘熱度的。
sukula0306 2019-12-6 22:41
哇哈哈哈
好難orz
不過還是要督促自己啦XD
hhcyh 2019-12-12 12:20
沒有欸XDDD
整個超廢
能夠不動就不動
變胖了就開始注意飲食