mala1122 2019-11-16 18:42
最近覺得體能有變差...
最近覺得體能有變差...
想要自主訓練又沒時間
想找個能利用零碎時間,又較好上手的運動項目
培養一下運動習慣。
大家有沒有什麼建議??????
mumuowo 2019-11-16 21:30
做基本的伸展運動就好了(像是體育課暖身操那樣
每天一點點時間做
久了可以維持體力體態也會變美( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
Anystar 2019-11-16 21:37
快走吧! 看平時的作業時間
我們家離公車站有一段距離
有一陣子我都快走 但是要持續比較有效喔
當然還要運動 如果討厭跑步
跳繩 跟快走應該比較方便
或是 下載APP 也可以有些會教你運動的動作跟時間
造著做就不用想啦!
mala1122 2019-11-16 21:56
哦~~~那我先試試伸展操好了
拉拉經
說不定還可以改善腰痠的問題
絕離 2019-11-17 00:07
瑜珈。
我玩過六分鐘的版本。（不要笑，我說真的！）
線上有app免費的，註冊就可以。
我玩了一兩個月覺得身體有變好。