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高纖雜錦香飯

高纖雜錦香飯
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白米                1/2杯 JD2|D
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v0w 紅米                1杯     UEp(a D8j2BB

A u#y1L0Mq,M(WD 低脂火腿            3塊
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,v7i[j+h6v 雜菜粒              半杯     ?nk J[:EeT
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脫脂/低脂雞湯       1杯
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J0P0UWWX_5K 蒜蓉                1茶匙
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清水                適量v"_$t m-RSH;l4o
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l;S~&HG3?O#iN 1. 火腿切粒，待用。
R?#RRz 2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。 -v"~2Ey'N;O
3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。 ^w#u*\#z3W*qD
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nxm3WpU 便利Tips：
~2F/F)x9B8JMN/z 入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！