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高纖雜錦香飯

高纖雜錦香飯 #L8S2_ SQlF/j&o,g

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白米                1/2杯
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紅米                1杯     
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低脂火腿            3塊W)r d:]J

bo;P$I0A9rm-`~ Z 雜菜粒              半杯     *vm ^L1]7?-Z'U
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脫脂/低脂雞湯       1杯
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蒜蓉                1茶匙Z$iZR5kcb4q"t
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清水                適量+QHX*@{5YA
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MD_*KbJoD 1. 火腿切粒，待用。
cpJ+[)U5FntH 2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。
V:KM&D0|nr9V 3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。 (G;n8n;A7{'uC*|*e4z+xa
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便利Tips：
7I`*d/p,D}g0cn 入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！