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高纖雜錦香飯

高纖雜錦香飯 1Oc/uEA r

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T {h){+Wr[*v 白米                1/2杯 I-wGE3z'\7Oz n

;SVM!~(yy8q 紅米                1杯     
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低脂火腿            3塊
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雜菜粒              半杯     A"dTvnmz [

2M`fL.@x/C8pn 脫脂/低脂雞湯       1杯:GT[ V*S)N9M
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蒜蓉                1茶匙
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清水                適量7jz6\)i i
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1. 火腿切粒，待用。
&X(bx$SI7Z {v 2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。 Y&w_XM^&iR
3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。 F2e ^([9[pLs
  
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w3K6VLI `g5q 便利Tips：v;@_1yw"hQu{
入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！