小苦 2008-3-30 23:16
46個不可不知的常識*
1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息L$^~tx;Ej"P
.DYN*P5dU*yu }
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好xE6|:JD&s,@
)L%]Akw&}@h
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好D#L5P;s?0u~$^
h:w([XR"Xg2T2e
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果G;l2m.c4B)V7o2V&Vf
m"f p,u
v
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
b.^F(_)op&PA
`5O
D
d7if7pH
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
x`G$IU"v}#K
q5a5l:^HjL
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
l,K:H
O&l/g4G5Dl
)hT!b0M3T[&v
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石N7Dsf})k1G/F
f+N{vH
T;a
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
o2|1]/e6`1B+w0d
:PY/b b WX"Fby
10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
jIc \6`s\%M`
等疾病"m S;Z'C-T YH
`+w:e KDt8L#v
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
u @4fBv/`/H?x
0{K4Td(_:b'_%`*H+E3dW
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
;R*S+[c a-K
x+dL?BZ(jbK![
13.. 天天喝水八大杯
u!M:o M.L
-R;uy1?*s
O$`
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
;`1@/z/ofUZ:{~
)M.R
o7u,I8zf
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
*H:q9bM|3U*X
F1f{(h,I6j%u`
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
2kyAHZ1\V
UgOEp2L
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
ON
h1sX3X,e%K:N5l
欲睡-YDVUcg
}4[a#k[
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量^ma$B HX@
/Mfc q
Q
S{3d
\F
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛
AyiqC0tey
奶,雞肉,櫻桃?4C&g'E;k
m&k-k8{Q6x
-fg[!i8y1F!O
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
}A
}7\{|,]
+o
H.c[+mnUv~"A
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點_lzTF+kA
{a8|Upbe
22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會?W!RU,\5a{*c
P:x]B'pa/R
23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下*Z6[#?1Zx
PUA w{ Aw
MuZ6T
Y^.z
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
%F ?s+W*`4M
pmNG+vt
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 Ra+ra R2b?pmw?
8kS j9d{@o'Cb e
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)t4c!Q/D V3{v
X
,X'}i%r7W|
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
[&Ax7Z1]:Un
L#J&rH)`
28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
._Civ9S
r:zF
淨淨的肺}-d]K:? b8^
9qm5u0ziN6hM
29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
y2]M-J }8YJ
法
!S?|9W.@+^8O
,D6i)`og!j7W}4ZWm
30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
,mhr&gXJ:lV I
Uk)mh~e]2@7B
31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
q^TtN/?
r
6wY!y)rzP
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
L
lABL
Y9r?#?R3cu/Z
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
f.V'y UH2h
O.~~
lAIH)FH
34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌n2u0k(}lS6|A
%G5hA5E7G"nW
35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌~ \7XXC
-T.Rv8P$jDvot5iR
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性,g9l j.T#pI0YYi
-n/a:v5@"x(i"?f0^2{
37.. 不抽煙.拒吸二手煙!@ `/Lf;M:F L
-SnH%O.ZZ S2o-he
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒