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小苦 2008-3-30 23:16

46個不可不知的常識*

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 `N1m%Y _0w
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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好u M(JF"['X [
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果N/jC&Y?,e8r

vVas T8d.z L 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西m&jT8~(P
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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2}Zv/E kw 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.C:V'FVr i%p5K
    等疾病MJoHY"P
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
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L}gy,u.} 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13.. 天天喝水八大杯.DFl6gA

'_SV7tO-v 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來0y} J+AKw

(pM5T4q&|T Rb3l 15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛f3e"Hr+Ws(@

8b"F0WiF S}9sKY 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏o ?(l&L;Cy Z
    欲睡}(]\H*O

CaAn&x;z)Q 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛k:Y/o.t W(qse
    奶,雞肉,櫻桃
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r7w i2g&Ou` 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會m9Mtx'L

1P}U yk{5Y"Q3R(k} 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 fQ9N/VW
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用3DDq C'o
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理u%FEl["^nfc
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)&y%^f5[ Gk"j:wri,W `1w k

:{,ff hiDf 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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g,EA*W$Yj 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
ef+j0?UH     淨淨的肺
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pb.K$h xU,d 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
i*QD%r'`.t}     法(}:tP/x?'K

] FF/L'e 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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mf(A6N5}/Xz#um 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關9\By'EY

"}#`W"dm7B&O_#QCp 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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3m P7]"E:i 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌w0X"I;].e3[f'R

@a4]h_.N 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌3Y)I"{c:O1y

C!c,O;Oo 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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2Ib,_9tc#C 36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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)N:goM2^o|4AS~ V 37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物Ub3t[i T4E"z J.m

[9b&{%@"J.E/l 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果,n-x(|q!o nC

5@U9vAu` n 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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P-a8\8S#} H.y 43 維持理想體重.不過胖 r(g;V;LL_

,m&Zg_2cW.j&M@z 44.. 保持規律的生活與運動WJj-sz\!?N5?

] Yi5b H*Q:C 45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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