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小苦 2008-3-30 23:16

46個不可不知的常識*

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 L$^~tx;Ej"P

.DY N*P5dU*yu } 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 xE6|:JD&s,@

)L%]Ak w&}@h 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好D#L5P;s?0u~$^

h:w([XR"Xg2T2e 4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果G;l2m.c4B)V7o2V&Vf
m"f p,u v
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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q5a5l:^HjL 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石N7Dsf})k1G/F

f+N{v H T;a 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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x+d L?BZ(jbK![ 13.. 天天喝水八大杯
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-R;uy1?*s O$` 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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)M.R o7u,I8zf 15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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F1f{(h,I6j%u` 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
ON h1sX3X,e%K:N5l     欲睡-YDVUcg

}4[a#k[ 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ^ma$B HX@
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛
AyiqC0tey     奶,雞肉,櫻桃?4C&g'E;k m&k-k8{Q6x

-fg[!i8y1F!O 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
}A }7\{|,]
+o H.c[+mnUv~"A 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點_lzTF+kA

{a8|Upbe 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會?W!RU,\5a{*c
P:x]B'pa/R
23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下*Z6[#?1Zx PUAw{Aw

MuZ6T Y^.z 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
%F ?s+W*`4M pmNG+vt
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 Ra+ra R2b?pmw?
8kSj9d{@o'Cbe
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)t4c!Q/D V3{v X

,X'}i%r7W| 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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L#J&rH)` 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
._Civ9S r:zF     淨淨的肺}-d]K:?b8^
9q m5u0ziN6hM
29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
y2]M-J }8YJ     法
!S?|9W.@+^8O ,D6i)`og!j7W}4ZWm
30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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Y9r?#?R3cu/Z 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
f.V'y UH2h O.~~ lAIH)FH
34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌n2u0k(}lS6|A
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌~ \7XXC
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性,g9l j.T#pI0YYi

-n/a:v5@"x(i"? f0^2{ 37.. 不抽煙.拒吸二手煙!@ `/Lf;M:FL
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38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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-o;B~"d4\ ]Drz 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果IUy6w`
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類y+E!YP"o q4G

i0|Y7l M&W.t 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量!w3G.sF9wa

uH&u3N`2J]\#^;e/| 43 維持理想體重.不過胖:`\9g0x B D1No

}'\ _.W5f 44.. 保持規律的生活與運動f6|6m5br\A&c/r
7Ckg(]7L"H\[+i
45.. 保持輕鬆愉快的心情
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n[n`itnVB 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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