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小苦 2008-3-30 23:16

46個不可不知的常識*

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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? D6\'r2\?*]]t 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好Zg!f/E$a
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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好U+d U(O|*yT
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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pYq6?2u ~@*] 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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U%J\ F4Q'K 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 [R5]:w4m"Otk
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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-f7LFGum 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石$~-m2[9|2A

9K)TR@&`]{ 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖:n#P f7Q0kU"Y,G9k
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.8k#[e$rer
    等疾病{Q)}:@8u&E,}vp
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏 eBVf9kT]
    欲睡7Zx}'T+WhiE

9K;nmEO 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量2m9\7?h7C$~7O&E`

M#s rzkp/| 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛
#C:F!z.ADs"w0Q@     奶,雞肉,櫻桃
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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;Ldw\ ~$E7ei 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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ohW1p6Bv 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下1R"?(miU1C!E(}:y0{D
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用P @;y0~Y6u1E
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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q D3x ZK3`"W4q 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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F1}'y)t1l?(~X&@h&E 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾3p2l&H9P9?!N
    淨淨的肺A\d5@fy*y&k#o

_W$^z)T`O1uaR)ug 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做*N3b!@jwp
    法.Plm$O9J7}p5m

? @n+]*l'y2Of 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期1iC{i ^Vjp&]

r-MC V qk ?T8k{ 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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*f uZ(ly)Z0i 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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`@&kQ|wd%j.qM 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙2a(lR8_6o%l6x y`
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38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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*fM@Z|9D%z 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ~%h}Q*|@G:z b$g

`l5n q^A5N2^i 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 Tapf~^R4u IW!a1w
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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QF^p)|0} 43 維持理想體重.不過胖 z A^,s'[
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44.. 保持規律的生活與運動
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45.. 保持輕鬆愉快的心情 `4F/~WY7uUC

V6W'b6N+I!`od@x 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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