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小苦 2008-3-30 23:16

46個不可不知的常識*

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息bn!p7F4Ub8a
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好({qy,L-QMm
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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好!i-A,?5v"gi8D

Ke"Ok'vR^i0I} 4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果kRkD{%Ln6N

u {K+`5{6m 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西TCz3Uv-p,Oa
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃*}&EOBDh3v4Q

a0P C^L 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石Tfn!G GabM%C
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖~*Gc*cqW6b&mS[
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
'ln O} _ C     等疾病 m!N'n1E TO:kd

4|C.Ko|/S-n pO 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用/i$\$ku q

C2p)C I]e(v 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13.. 天天喝水八大杯
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*U3P@e8y _.o/D ibh 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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p2e7M8m:P\$I,D%v 15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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(j%O|j%ip 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
3J4y1\](qg,@-]     欲睡
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v!B!`^/u 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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pQ ]T2|'U G 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛
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t$S8q,pE#y/F2E/ND0} 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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Pc [d'S @ i 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
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L,aJ+I,t/b:g3u 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下7dZ }7V!R
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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*yB#q TfL 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
bet"e\Y Z SfT.ix@ S7E
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)1Pw a9@,BJ K@
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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Cc6J9e;l o9@3NF 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
'v8KA$C9i     淨淨的肺C9};|7w;c9ni7e

PNe;Q AM*q'\ m 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
DT b4j6_T4K     法
y,F}qSo
[$n)foK/F:JLi2jZDS { 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關-sV l z&pf|&i

Ljyl#cN7X ]@ 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌e\,^%o2u p1zm$i

M?yA9azk 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌@'_y5XU+J`|
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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rOmA$e:n? 37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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Q0EkK3K] 38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒T}"ZdP(V
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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S }Yz:F:} P"L 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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/x:K Mt? 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類%Nhr,D*~:h

4}/^#s2j|cH:n 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量L0\'k;p.h

Ys%BYk!f7f 43 維持理想體重.不過胖
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*`/zs7p tWb 44.. 保持規律的生活與運動Zc'i5Z |\$Cj

/kDO @;yul,L4}"f 45.. 保持輕鬆愉快的心情H6f_4D"f v'x

)?v8os$I\#C+Z"f 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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