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小苦 2008-3-30 23:16

46個不可不知的常識*

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息`P,rCwz Lxjz
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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VS1FW g3kO K1~ 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5N8K `U!]9F/\w

7c \ir!mxJ _4{-leM/@ 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西1E}{DXRIX
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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-b2L @}F&g byO&H 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃T~(?c Jt7L

X(r{!gk l*gW 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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s3]`UH | 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖u+H4H+kdfGK'AV
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.*AUB k?k M!y:S
    等疾病
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用 M5psnA}'u
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊#bx z4X;A PlJ+|
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13.. 天天喝水八大杯9~k \*j e'H N
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來0i:d0U(k3R7E:p1si*J\

? R-`wgZ$G 15.. 白天多喝水.晚上少喝水b s8kSa$P
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 \Q9Q8v tcE{,L

`7\ M2Q2@2B 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
9s%_@9z6IZz     欲睡
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18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量(NZ"l } [H3[

}@dF9pAj%J 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛/}"dg"X pt%U+Y
    奶,雞肉,櫻桃}$T T` ccv WHO#P
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老1D'A[H-zi+L]B-JB RT5k
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會;l%DMWx
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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q#vg y S[:v q ^9XG Y 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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E\'~r@lW 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑*Uur~;bmX

9Y3v&h{Ku G$M5s"g 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾Z-Rd,~apuH
    淨淨的肺
%y1jPAM(o%y3w .A n}vO"A-h%A4W
29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
y2t;w ~'h     法,_$R-X y"ffy8Hlv

E_*i;j7N(GV 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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cJSh;G#t#j&f 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌MrBy T6FBuoN

f*[I/E5{#u/] 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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u{o-}?} 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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/Igo*T+Z+lP+V,c f 36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性I uTZ3J;qVKG

_;\%R_M0j'[ 37.. 不抽煙.拒吸二手煙0L-QU6W:}
#Z1] u(Cs]W
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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{*K#w6h2I3mh"t h/xG%B-c 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物b"gUPj7z5B?
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果 M9NE R,[+GCB
dz\7s(H b3r S
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類g8} ]m6b d3^s
4B KG sG
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量moj5b;j4G

+l8G|%M}{$e/r4nyMq 43 維持理想體重.不過胖'c!{_.A5W#Lt3c,Ft

0]l}9ctP2pZq"pO 44.. 保持規律的生活與運動
s&s+elyW0q$O
q&eL x*S}#W.Q5n9@6O 45.. 保持輕鬆愉快的心情 P$B:u!iVM y J
#B?2|D1N Oh _ v9a
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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