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小苦 2008-3-30 23:16

46個不可不知的常識*

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息v? ?+qp\J'n3s
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好E u:]%f8k^;K

R*WvU?2n~8s 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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"W(? OeO!y!y5N 4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果z'|po5e u3a4O
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多F/o!P$\+Ng
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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-@ I-a4vcONZ 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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m_3N'm p 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖 qh}|l:IYh o

-\eIl$i+r6DA^ 10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
_)qrC-z-f     等疾病
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13.. 天天喝水八大杯\ M8}&ysi*a5Fb&o(Cw

8])RH3j*s 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來JR F5B*s2z[n3l9{.N
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水2z b4E4Z|n0m t
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
"H&T1TU#V s2V#Y ^q     欲睡:Y/A~ fv"DF!x;z

)p~nvo\ 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛v\:u,DF-uQ_t `
    奶,雞肉,櫻桃
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老)W+gmF4^I(E'~m.e

0K4}8p_NF'@.H\j 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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B XuMU ?;S'D$` 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
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l:NAmM 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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[:Y3WmG8GIY9f 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理6qEP2h f
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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7eGh5e&C3h"A 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾:\zH j/iZ QQ!X T5x)a
    淨淨的肺 HxyUtrnC

4g:jF W M 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做zUB'P5x v
    法^{u2i fVd

f|u,u.^ 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期L2xt?md
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關M9qK1I0@ ^/M{"k
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌3su\5}%y

-t*_ K]}?3Co,j&M`B 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌Ab`4htO qQe"Q
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性S#nVbm
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒zW"V/Ql

9an.H)S5a/I3vA'Wn 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物W0c)~g(QG2Y.d$v
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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"@;Pv3`c|-B2O 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量5c(V{)x1bC4AC1y0kv
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43 維持理想體重.不過胖
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44.. 保持規律的生活與運動9m)I[;lr4y:e

d@ s$[\j(L(w&mjS 45.. 保持輕鬆愉快的心情*{.tqE c'dp%MH
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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