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*牙珊.. 2006-6-15 18:00

香草甜蝦粟米薯堡〔已檢〕

香草甜蝦粟米薯堡 tpS4K]_

g&A1SVL/[&V*G 蝦 8隻 1|,Zx"m9IZ)mn
鮮蘑菇(切片) 1/4碗 p/o#P`3[;G8GP_f s
馬鈴薯 (大) 1個 (切8片)
'|iTj]4R%ADA 粟米粒 2湯匙
oH2cP$Nrf 番茄醬 2湯匙
K:U!Q'C;\1E-zF]hMp.Q 低脂芝士 2片 (每片一分為四)
0?fp~P 香草 (隨意) 少許
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Xr W'L7w3J1V? vuW!x v"l
鹽 少許 9y Ehu%el e{
胡椒粉 少許
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o'I { g JS 1. 預熱焗爐至160℃。
HlA3fcvx|o n3F 2. 馬鈴薯厚片放入焗爐焗10分鐘,待用。 9i/iU#J|4Kd_4z
3. 蝦去殼,下醃料醃片刻,灼熟,瀝乾。 @lS6m5S,K,l
4. 每片馬鈴薯均塗上番茄醬,放上蘑菇、蝦和粟米粒,鋪上芝士。
4?3CM YC-AL 5. 放入焗爐焗至芝士融掉,取出灑上香草即成。 A {Sy[1X7m
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健康小提示Ps _5YU)N G
馬鈴薯含豐富的維他命B6,是製造大腦血清素的主要物質,能有助減壓,控制情緒。生活在壓力下的都市人,怎能少得呢?
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"\h&U*Ae7{-r [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-9 21:36 編輯 [/i]]
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