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香草甜蝦粟米薯堡〔已檢〕

香草甜蝦粟米薯堡 tpS4K]_

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L/[&V*G 蝦 8隻 1|,Zx"m9IZ)mn
鮮蘑菇(切片) 1/4碗 p/o#P
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馬鈴薯 (大) 1個 (切8片)
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Tj]4R%ADA 粟米粒 2湯匙
oH2cP$Nrf 番茄醬 2湯匙
K:U!Q'C;\1E-zF]hMp.Q 低脂芝士 2片 (每片一分為四)
0?fp~P 香草 (隨意) 少許
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鹽 少許 9y Ehu%el e{
胡椒粉 少許
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o'I{ g JS 1. 預熱焗爐至160℃。
HlA3fcvx|o n3F 2. 馬鈴薯厚片放入焗爐焗10分鐘，待用。 9i/iU#J
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3. 蝦去殼，下醃料醃片刻，灼熟，瀝乾。 @lS6m5S,K,l
4. 每片馬鈴薯均塗上番茄醬，放上蘑菇、蝦和粟米粒，鋪上芝士。
4?3CM YC-AL 5. 放入焗爐焗至芝士融掉，取出灑上香草即成。 A {Sy[1X7m
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健康小提示Ps_5YU)N G
馬鈴薯含豐富的維他命B6，是製造大腦血清素的主要物質，能有助減壓，控制情緒。生活在壓力下的都市人，怎能少得呢？
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"\h&U*Ae7{-r [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-9 21:36 編輯 [/i]]