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香草甜蝦粟米薯堡〔已檢〕

香草甜蝦粟米薯堡Y;]@:Y.M
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蝦 8隻 x2OU&f eJk/v
鮮蘑菇(切片) 1/4碗 S7w O#pxO3[
馬鈴薯 (大) 1個 (切8片) 3m8b4c.bsrY+Ai
粟米粒 2湯匙
#ZZBSL 番茄醬 2湯匙 vH~'cc}3X5_
低脂芝士 2片 (每片一分為四)
CtBJ Lr2dN-l1]-O 香草 (隨意) 少許
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2t$AC#r+b9c+ge c 鹽 少許
;WY Bu4p 胡椒粉 少許
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1. 預熱焗爐至160℃。
Uc4o!Cswe)b%b*Q 2. 馬鈴薯厚片放入焗爐焗10分鐘，待用。
9w.F0F7s5S(p|a 3. 蝦去殼，下醃料醃片刻，灼熟，瀝乾。 zf[gS1u-HKa
4. 每片馬鈴薯均塗上番茄醬，放上蘑菇、蝦和粟米粒，鋪上芝士。
?.v Y j S#q0T 5. 放入焗爐焗至芝士融掉，取出灑上香草即成。
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健康小提示
e4v#S!L g)~ O(F[&i 馬鈴薯含豐富的維他命B6，是製造大腦血清素的主要物質，能有助減壓，控制情緒。生活在壓力下的都市人，怎能少得呢？
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-9 21:36 編輯 [/i]]