查看完整版本: 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]芹..bb贏了wii比賽冠軍，獲獎金現金100Ds幣.
0[0mm&]q2zB)QA [/url][/font][/td][/tr][/table]
+Rf.U|(v+KW 0lP'o({ Wm-q"s[
材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
L?!S;IP b$[ 備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。%C,z0cr9r\r#xi]]g
做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。Tglzoe_

i-Z}_3MO 2. 洋蔥、蔥切粒。6\N;[GE eia
\S Ycr3^$j
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
(B&CK
IA(@8m
O
S}&Ydi 4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
4UZk5egs5v$d
3kb&y5vQT 5. 上碟後切件。'rQ:tmfliE]

A_}#Q!G(}Km:f)V
[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 [/i]]