芹..bb 2008-6-8 23:36
白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]芹..bb贏了wii比賽冠軍，獲獎金現金100Ds幣.b ~5t/L O
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材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許 C!T#g0| \.{
備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。 ]m#X O](C |)X5Q${
做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。2T,@5I]jx!@
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2. 洋蔥、蔥切粒。 w-ts9k4z0K
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。+}$]@tk Xv%E
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 5ni%ff ?
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5. 上碟後切件。
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