查看完整版本: 茄子三文魚千層配青檸汁〔已檢〕

茄子三文魚千層配青檸汁〔已檢〕

[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]※大大※英雄救美, 獲得現金23Ds幣.#@+_xss,}'D&e
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材料: 烚蛋　　　　　　 2隻 茄子　　　　　　 2條 三文魚　　　　 8片/160克 番茄　　　　　　 1個 無鹽香草碎　　　 少許 橄欖油　　　　　1湯匙 雞湯　　　　　　1杯P,n R'd:xA:vr
備註: 此食譜有助預防心血管病，因三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，有助稀釋血液，蕃茄則含維他命A、C，有助強化血管壁，延緩血管硬化
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S^N/_on%F$zr 做法: 簡介 :1. 每條茄子先切成10塊厚片。
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s\"sr~S&J&q\ 2. 下半湯匙橄欖油煎茄子至金黃色。"^S&pq.oH]!K"sX0A
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3. 將三文魚切成薄片，以無鹽香草碎醃20分鐘，煎熟三文魚。RX&K^A2F#J

6u6Q*nE!rA 4. 將烚蛋切片；將一片烚蛋放在一片茄子上，然後放上三文魚，每件做兩層，可做四件。el5\k A"Pl/M"?s

6BA7C]T)QH1Lk 5. 番茄切粒，堆放於頂層。1yM(m9s-W.p@
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6. 下橄欖油煮熱汁料，煮滾後倒在千層茄子上，再放上莞荽碎，即成。#xp$Hq4udO(LD(}
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 23:18 編輯 [/i]]