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蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙4FO3EC~}f1o9}
功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
&f3ri(k]8j8^;H J\~ 備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。 Mu.nT:}I(D
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做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。
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;k[/^f'` 2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。MYQ7j]@rk;_

rW-W,rJ,k@(| 3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。