szemw 2008-6-19 16:16
生理時鐘表
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]szemw不小心在路邊揀到一個信封, 發現裡面原來有現金20Ds幣.
[/url][/font][/td][/tr][/table]
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
無情 2008-6-20 03:26
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]無情幫助警察抓賊, 獲得獎金現金100Ds幣.
[/url][/font][/td][/tr][/table]
我覺得無咩人會跟li個timetable做人lor
鬼鬼 2008-6-28 08:46
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]鬼鬼向壇主說出恭賀說話,壇主送出現金159Ds幣.
[/url][/font][/td][/tr][/table]
I don't know?
月神 2008-7-6 15:21
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]月神送饅頭獲得小費現金31Ds幣.
[/url][/font][/td][/tr][/table]
= =ㄜ ˙˙˙˙
我是男人 我來這作啥?
另一ㄍ自己 : 你在問誰ㄚ白痴= =
自己好奇心重就說 還問人勒!!
實在是ㄍ無藥可救ㄉ笨蛋
傻妞 2008-7-15 18:14
我最晚3:30睡耶
呵呵
以後我要小心了
3:00AM一定要專心工作
不然喔....
有病人過世了都不知= =
(現在在讀書)
dg2265 2008-7-22 13:04
我都很晚睡說...
大概是因為習慣了...
想早點睡都睡不著ˊˋ
♀男♂ 2008-7-25 22:06
我最近也是很晚睡...
看了之後..
我想我會早點睡....
讓我試試這個Timetable啦:lol