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南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]非法街頭賽車,芹..bb被警察捉了,罰了現金20Ds幣.(Y#s&u"rV ^1{
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e-qQ)sZW%Op 材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒
a} }hLV'^ 備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。+[8r n/?a3E
食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供cnkFVHg0Z
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做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。
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,P(qN3JNt@ 2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。
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{.MA4mxH R:H0U0D*ST 3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。
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XOTKkBj-M7H7X 4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。
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ppd3{#W L 5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。
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~dq)z-h*m-J5s8uT 6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾
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&x,z7q3t^ oc [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 21:46 編輯 [/i]]