無情 2008-8-3 22:41
女孩熬夜後的補救措施
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]無情向壇主說出恭賀說話,壇主送出現金143Ds幣.
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[color=Navy][size=3]
一、 重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一
些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括：
富含膠原蛋白的食物，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1∼2片維生素c片。
晚餐應杜絕：
辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣， 因而盡量少用。
二、 給足充沛的水分
在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。
如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易于皮膚吸收。
三、 給足充沛的水分
在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。
如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易于皮膚吸收。
四、 喧囂中的“鎮靜”
由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
五、熬夜人士護胃有法
經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。
食療方一：生地瘦肉湯
材料：生地15g、瘦肉250g
制法：煲湯飲用
適用：2-3人量
食療方二：鮮百合銀耳糖水
材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。
制法：放冰糖與其他材料燉糖水
適用：2-3人量，有養陰涼血之健胃作用
食療方三：土茯苓芡實湯
材料：土茯苓30g、芡實30g
制法：煲湯飲用
適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復正常。
食療方四：玉竹湯
材料：玉竹30g、瘦肉半斤
制法：材料共煲湯
適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。
六、熬夜過程中的注意事項
1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、 熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
4、 事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
熬夜後的補救措施
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[[i] 本帖最後由 無情 於 2008-10-3 11:25 AM 編輯 [/i]]
藍兒 2008-8-4 00:12
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]藍兒參加慈善晚會, 捐款現金45Ds幣.
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哈哈~
咁多學問ge~!
我好多都冇做到~
無情 2008-8-4 00:24
回應 藍兒 第 2 篇文章
你邊會做呀
想問"你係女仔黎咩?"
藍兒 2008-8-5 23:59
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]藍兒玩瑪利奧賽車包尾,被罰現金2Ds幣.
[/url][/font][/td][/tr][/table]
唔係AR~
人妖你信唔信AR~
loke 2008-9-16 20:00
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]loke獲得壇主賞識,壇主送出現金10Ds幣.
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thanks for share
gigi0169393 2008-11-4 23:18
我都是常常熬夜的><
很多都沒有做.....
kathy-mak 2009-10-30 13:55
我好多都冇做到;P
QQ女 2009-10-30 20:45
我是可以一天不飲水的人呢@@...
要灌水呢- -+
^MaYurA^ 2010-1-17 21:40
我经常熬夜的呢……
虽然知道对身体不好，
但是就是不小心……>.<
现在黑眼圈都厚得有的和熊猫比赛了……