rivajoyce 2008-12-10 16:53
轉貼:專家指出：控制血糖有助於身材苗條
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]rivajoyce要請管理員食飯, 花了現金30Ds幣.
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[font=新細明體]人都會邁入身體老化的時候，而且事實顯示在四十歲的時候，我們的體重比我們二十歲的時候增加[/font][font=Times New Roman]5[/font][font=新細明體]到[/font][font=Times New Roman]10[/font][font=新細明體]公斤[/font][font=新細明體]。而且更糟的是，每十年我們平均增加[/font][font=Times New Roman]5[/font][font=新細明體]公斤[/font][font=新細明體]的體脂肪，卻減少[/font][font=Times New Roman]3[/font][font=新細明體]公斤[/font][font=新細明體]的肌肉。[/font]
[font=新細明體]就像研究治療感冒的方法一樣，目前還沒有找到有效、安全的減重方法。但是我們每天都會聽到有人說，我愈來愈肥了[/font][font=Times New Roman]!![/font]
[font=新細明體]想要長期減重，除了遵循「少吃多動」的教條之外，好像也沒有什麼特別有效的方式，但是即使是「少吃多動」，也不是減重的保證。這是因為許多所謂的低熱量食品也不一定會達到我們的期望。[/font]
[font=新細明體]告訴大家一個秘訣：其實我們不需要一直計算脂肪、澱粉的重量或是食物的熱量，才能保持理想的體重，並且（或者）減掉過多的重量。我們所要作的就是，「學習控制我們的血糖」。我們可以「從新排列」我們的基因密碼，不用儲存過多的脂肪，不再流失年輕的肌肉，因而我們可以讓身體保持年輕。如果我們能夠防止血糖的蠢動，那麼我們就可以預防發炎反應，因此就能夠預防胰島素濃度過高或過低。如果胰島素濃度太低，我們就無法讓肌肉獲得養分，肌肉就會因此衰弱。如果胰島素濃度太高，就會阻礙身體燃燒脂肪獲取能量的能力，因此身體就會儲存這些脂肪。[/font]
[font=新細明體]我有專家介紹的兩個方法，我們就可以避免吃的太多：[/font]
[font=新細明體]第一，一天之中，在正餐和點心之間有些間隔，以免胰島素高高低低，斷絕會刺激食慾的糖和澱粉食物，多吃些蛋白質、好的脂肪、水果和蔬菜。第二，你可以在餐前服用綠咖啡萃取物，它會減少你攝取食物的[/font][font=Times New Roman]50%[/font][font=新細明體]熱量，綠咖啡豆萃取物會降低葡萄糖的吸收，所以可以進一步控制血糖，可以減肥又可以放心的吃東西，所以對於控制體重是一種有效的新方式。[/font]
[font=新細明體]更多資料：控制血糖[/font][font=Times New Roman] [/font][font=新細明體]降低血糖[/font][font=Times New Roman] [/font][url=http://www.svetol.com.tw/][font=Times New Roman][color=#800080]http://www.svetol.com.tw/[/color][/font][/url][font=Times New Roman]
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