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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識i? ?0S8A

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Ii P\a 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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S,_*U)l7T-[;G 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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4j ]4T \:\#f7X;M(N)LN 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好[9X B{~ v"K9B Rl
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果c|_!A)_$fo
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({(w;a9Y4A6MeP 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西h6z.^l%coi|:dxK

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}(Q,odMs]e/H 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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k^ Fj#V,|F;o8j4uG+S#_ 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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?y:_&Rk0y 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石4Shi&w"[5D It

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/t&O:TC:{.o u0z 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.6|z_.d]~ Z0q

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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊MN'\a u$P
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:g M3~[bu2BHt#~ 13.. 天天喝水八大杯{-[)\tC

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a8Xg%bi 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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o!^LqeW 15.. 白天多喝水.晚上少喝水&`*l@,E}V5?3AP

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3b*Xu3]i0v2fl\\ 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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9K[0Rs4w'U*B(d 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏,M O^]%W+kx f

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18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量+\)rQf4r R4^'Z
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,J"D/_#TE)W 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛 f8r9Lx w*[#} \

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P&aKlP.e 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老`3K xm9w0Ai!^W

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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 pz/LX6i tS L'SA

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@L yc iz 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下T b$w){#D/j
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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#Lm)JM3M3I0L:}m 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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0WpaW| KV4{:?s/l 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾(v2[pllv$^i*h)L

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?d%elfI     淨淨的肺 ?(s vs}1J!^
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\s8I!m{$I6kE 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做I-m-a$Tfw0t$R

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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期+MhU:C^
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關{F(}g,E}*S
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌#I4T [4K)Acb
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌e){p5b_!s(h3ri
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌}7l c||xG

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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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*{&L^p@ 37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒 za` f pdM^$i
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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f"Z;x,p'{x)i-AJ 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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43 維持理想體重.不過胖
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44.. 保持規律的生活與運動!u|$z5W6v'h9gC-~-_%A
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45.. 保持輕鬆愉快的心情
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'LBeo2`/j 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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