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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識I!ekp n-HN E7qv

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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好E~1{9K \(P@E$a
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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果,a NVs }4`/Vx'?e(t
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l3}!N4w3X 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多9u1MpS,R3i
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3Z_DXJs |y/R 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃:L(f#[4P9q)V
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.5C)?%GD/H$d
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sykzlh 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用y,oY(U(~({7Wy y
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&a} V@$V 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊^'M pMIo\5?
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13.. 天天喝水八大杯/z*Iz6~8S]b
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N+I*{p[%U 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來A \5w_2D`*_
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Pl Bn?WV 15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5Uh1^ aTO3FL
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏:GRa'?r?4v
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rz5h)e1@!t6C'? 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量pN]H}6kS

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#i+N(@)qvx@(k 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛&qE(N7u;i L)iV,V

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D&~ r#n9m 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點f*[s1i DN}n-m

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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會vo:a#q.]
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P;W k'V*ufq 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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t.st#OfamC|0o 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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'^;Q:r]%p 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)*SMM9]lk

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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑1z N,N xN^QV-S
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RQ"Yhr3nT 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
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7yqW KHTG#za     淨淨的肺
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做2b\ E G"kY-\)E
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6VeJ ZlT#l;h 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期!u? P?atAv[3XrIr

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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 k6}%V\SG
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-K*{#TZz1uG r} 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌 x*s s:qnwc'S4a

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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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J;P3X)oQD 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙N5|5Z*sWC
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jo-u R{y 38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒 y[1|z2]G,h]
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[p blF 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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3\m/@ [a I B 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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$s;gf S y BX 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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)o"\jb#k.d1`"BH 43 維持理想體重.不過胖
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0wv _2vzV 44.. 保持規律的生活與運動(L6U I.^:M aX0f
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AS$TW)~jM'c9S[L !S&PYF }-[f6?
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45.. 保持輕鬆愉快的心情
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Fl1h-B"y,V'klG 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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