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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識/s!Z#`y%N%@

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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息_+i"a K!n

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w!PC+v5K I7_9_I 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好:G4z#U7l4n"U3q

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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好i*K[Q#QG
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 ^g F&hT8d r*I [ V
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西,VV,t1L"A(_
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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/h7F6~$hd)b1f5aB 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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&A]Hw+I l 10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. Bgn {8} H

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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊-p-J3?|ok

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13.. 天天喝水八大杯?JvJu
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+`/eH5X:Hl.\(I1R%L 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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2onTnt$w 15.. 白天多喝水.晚上少喝水%BSE L.H2X;m9q a
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 |me?l!CJa

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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
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X;Ia+@kPs.Q%A 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量3T|2`8n6W

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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛$P$i"pQBz+h
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    奶,雞肉,櫻桃*r!_%[+h c9eU
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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a9zT+tA,J3BZB 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點b9[\.\M}K
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z*a*X0p-lj$xJ9z 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會[*w:VvMfG[

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d{TKg slhN1j 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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_ b N(XnpRi 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用~_#~ \0UbVGq
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s5N_3M x0T |] Y}Li 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理N#_`2J"aDs

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gVU4h7aw4Y 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)IFi)dQ4L
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑6z J"V#c/Q^Q^
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾$rS7n$dQ5? Y
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,~0~!\-F2Ho;T 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期p7O3iWg*Y X8G
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y!t5E?5I^c0AeV+z9? 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 e_1od7pd(B3c
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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FPhh}I 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌!f/G X`3v}A\
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N3rr ~l 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒a0uhCV#X
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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cFTH(Yd 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類$[ {2[1DLg&l}-mN
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q%nz.l3C`p 43 維持理想體重.不過胖
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~$n1Zdy 44.. 保持規律的生活與運動H9[)`J5A@PR9U%bR%M
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45.. 保持輕鬆愉快的心情y'b~vmg9Hd9d
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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