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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好.xm)hgS8Yk)`

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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好c0~:VE~? J6m!s ZW%wM

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"l\4^_ jK ~ Wesq4\ 4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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aHt$\sF 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多`,Dr{k a"p/xV8S
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`%k-`4r{ YZ_ 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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(ZM+R5x;U ^z 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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5b0Sn._nw/h 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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`4_,a-K p ?s 10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.0D~.DA9rtz

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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用+v|(Fn*V?&_
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#ln/i mh&x2Vw6T 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊/B.~E'exRuE
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x(hL]8gt-MT? 13.. 天天喝水八大杯!c H;c:U6N_TH
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來2l1D+Zp#z,Mz6US:k#i
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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Las Bu"M%@ 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
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F'a YP7E$a;\7V8uS 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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F+Q sx4AL9ad1`MD 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛N8A5R S(ivU/^(zh

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    奶,雞肉,櫻桃
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3c pjWijO 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老$_"LPo5KX
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2_i [,^.@6D h#i 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會TE0fd(qQ#dYhu O

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uz?[jtSJ 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下{3n%^[z*h(@l
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(` ki maw$M:F O 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用7F:@@uVA$x

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!wvVB(s`K5DXM 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理-e#T'GR p#d\5sm f
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9aG t Q y-yqyJ7i"Me K 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)CV'G!O4`|8`^;Q$})m
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑.RM}M\8g-pn l
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
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0]3OC3Z$nb     淨淨的肺
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0n#a:S sw 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做sf2}WZ f
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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}(D"E-gUX%Ar5^D 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌x/l#HR aLf
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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d,X7DM Gu YHI*O?} 38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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iI@pY? 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物2XIRB+x+tg
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,f/a+Kj t})V"c 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果5h%t wY'{|z q8SU
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 k3LI&L0}&a
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,Wv%]dOV9kE 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量 oZGf}Q1s

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43 維持理想體重.不過胖
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,H(Fe fHdCZ?,X 44.. 保持規律的生活與運動*D@du@+Q-p#i5m%B

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45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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