查看完整版本: 46個不可不知的常識

~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
$]8xt#Y/N8hU&H
U(E/W c"w9| [
-k"X(w*n*Q5c
l D2WG(?2@m7]
7^*t'M)P7~3M ? xfn5j 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息8v-PtbI w

S%|cb }S I
o#_5aiZ#r,W3rw T/Z
0M2|#O@)]
~/W0a,o["A-g*T{+@
6te)Z-Z~.VBdW+s kRM y4Td:u M

'x&C.gs0{3S Dq| 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
6eVn&Y"D2r
$rMUE7F+D5B s,N I-H J9Z5LY'w:y6NH

J4cl)A+NZ
V,gQI\ D[&Z7E:O $z:m3f K]9Y#RX

M'y!L'v,R0L_%M
yA&|)_yQ}] 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
2HBi3H#hG
TZG*yqt
Pz$y\*J6mk 5V{b0L%@?

)Nx2N{s4N@#JU &v+Fuj@

U H\ AF.tn%_1z8x#J 7f4R P#[kB7~ g
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
4ZF| N MPf EpzP"p$| ?(T@

%I'Lm$n^k;v*I
]&oJ'ak,W3dL/x w$\2dX4vo3a2c{b

%dD} RZ-vYG|/L
I-\9HrB|y/Sg,f
U Mt*i:ks 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西.u{*Q+K])X!B+i

)]O R8j(k dL+H ~n
r2v t#H7NL |X#L a0J(soe q&F8k q i$S
7BA;Z3x$e e8}
\O#x9i` T4XOd

:aX s1{ im){
j9@j$Z!^l6q1t 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
D\ WcA1k j?x ,~^(@ct"bn
GO'| vR/^k/ROg I

X? @ N"t'`;r4]B0J
.yM7x2bUd
o\%r u^4mGw)y
hqK] lC qkQ8h7F W-Vqs
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 _{9d e'N `
(nu1?"]S`'n,~ A
azqOiJX/N;r#v

{x"E*kU0~#T jC8]S-g#B)p#J

#G8dQd9\B.^f:]i el EZ7] y1dz2m.N

q2c XS5ka/Kxb[KH$~N 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石2jcu_gFv
%R N,n:o"UP$k(E\

cZM} k~3W3]l2i
!qtPG6C|l3c]4h O Y
~V iJ$~g{ K%u
3Ot'K+P p CX*vy9e $J {8V#^ j Y

7i?xaUnJ#w1i1] 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖 j9nEm0rAF9eyc
$Y4I5qq NQ6ML
x9I7V"I}e `yWL

K5I0NU(q*E7G
])?tKn_G 1O J D Pd oI
ma-S4j];uEw `

Ht6Eb].t+x[ 10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
4R0{p7H:o:| :M? @H P#R-F_

N#n#e5UG3qxCZ
/pI pd{     等疾病a/OK/H(X'{nv

5pAx%A"Z,Jyv "B$T3h1h)M+_(WNm-u

Y?+B9q)mr*? g-]k b*d:j$@3o ni&hE1Y
i)s;m{(i
d L0}*]D!y!BA

MSng$^#b(rg|N 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用?0P&rui;z(`7d3M

,]o U1TGF$p
P4N/J8v5T F
6}k i^ |V.{4g
T,N1M(gkQ+]8Iypa
qv!A+m_]?xlM
&{!LA%n7{ pk)Z
\6whL dc'W 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
*y.F9dN6Y&L-^o e-j8r7z)a:e0[]-oM
U{;]$M!JFu

dc'q$U.zeH !{:vD8@,q:iG'K

(h.s_T;B!`rSJ #}+B5Bc+M l3q)L
1hx0IK:QrlY4D
13.. 天天喝水八大杯{ K,iB C(nG

Ia$\,DQR9~U k;L"?yq)t-A;l
9]"AxZH;t

2t7`3D&bx~(q Xew6o-l@M!L q

Iu:T;[z$F,^6N3Ey7g i{|G_C7b
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來.W3I {*D WZ
Ys'u#Lw/I%q!wy
"o i@PEC

u-C#m Uk)Je4c K%X*P2Hdq

@~FZAd
yl [z+Q[.p $y Er"ug#L
15.. 白天多喝水.晚上少喝水N{9}th

/r.Z&E J.g7@
+E6pN8x!\V\/m
d1x:BN H"BS 6NtR D$r

niK.n ^u&I6p w7lmJfe;C!f

7})S$N"qu{/A%`` 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛\'iPO.|*H

5ff.^4p|?
6M?Z7RI`w[p#~#L6?
4[8s)Nh/m
9E#t+z6_LP
s:e/JGA@5v
3VBH9LtG+`%g8u Pw2ELk
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏^PS"S*gk

O4R/E Ns *bhx:I&z7c)Hm H'cp

1h&_{m)^~     欲睡(c\+t,y0F)c

q1D'P\)a8{[9io3r
pC)RD%PGD
:[ wL W ^?Y(|,e"@
^He @ Y W-[8l9b,AL[w,}
.LE+|u/f7O/ny"E

k2?+[}Ug [ 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量y8[B D2_ku xs
g$S0ub7P qz
9CY|XB|A+P

8_pB%~ N8P#@ p
@` T%O X`i #kN8R~ G9c

Ymn6w&h6sL T? eG Lw!z
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛#tx w4X r
%B~7Vg2x9F9M,`+x

E!]"j'\xJ&m$^)oO!U4tg D']*PW-n%~2B#P
    奶,雞肉,櫻桃:_!BCD(c)x6wZD-@^

I_5O#|#W"Q Opq
-nw8Z Z9E X.qmT q5u-AS.i*D)iR W
^`M%{P9A
W$lQHX7]
)Y8?6|8j|&H#r` AI

$}ArF+B|i 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老,xn)PwL7h:\(t

_)L0N6gB8M
fc2b%fN bBef8C#AY Z,@#Ex$@

Q2db uG F ,f*z!Y)w*U)u{@N}

K r$G*vN6c B]ls6n?X
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
!UsY;v T j+G rzotz

?d,d EM
E `)W6~,Q+cp%[*g
,QF*dW\7} T"B
c S'|5F.}jD6? 8Ml]Y&f/FP

kD;x&n4h a(g(U 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會(o9].S)lAp/y"G'w
+_] N@1b?
yw`'V%KZ1a;yz
W0v2k D#["k.| jT

!P"nO]D xdb#F
D9V dWx'W (S8e7D.F2L
M wj {[l^
23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
)i&G1|*s^Na &u{(Q[d{.V
'V Y$Q${m7mmLU/F

y}h,hZ#},m-H
Ru|F+jD 7z'n~9Q}!s/m1E

%C#DY4a,qr
j MWdrE3|3bb 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用R$tB3lT$M0~
?+S M)@*F2^
't9z EZ} |.pr

L8}Qxhb4{
[h)\ a{8aqX8l ]D#`m~*g'T

+Ej2ux%}Bbg O(~iB4M
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理m#Im+[6y!D
;n4@L5`H

nKW kj8jer/Q VyhYt8? m v
&{7xz[U\QW

WE \$d{3u&TT^aH c*I$Uu4b~

I%Z&H/k"Uh 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)+@e,C M9epL0Xr

*fy4I(uiyR.{
2|OW#~5Gm'b@
L$b"B~Q)RS
2aeu$g'J%C
sN s$H4q/QeIL s F}}B-Rln8f&_ w,k.|

Qc6{$^DDN$q4J"i T Y 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑:k__#}Ws%{ ]0[
,vht(c%K'H2ym

F?9_ rruVAf
l)Cp6_? w Df'XHm9L1m;K
7T]DV+} g7~
}n$?\@
k?[(n:AP"_
28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾"V"M5H(_:HY3W.h
.m1I+{#h$PI.y|i
F)o1Z!b~a2P1Y

RF]/qox     淨淨的肺
*e7M4l.F6r|~
Fu$^QY#~,zd bA;g KWJ mFi
3Tt9C {&B
.}!Bn]o&J

-v5K`:b!q0yI -X6dy0f4ew

iW$d$@QY;@ui 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
'F2J E5ubZ D
$_-] z'r$| "NbY0M"LI

~W ocC ayyC8Rg9S     法
E+L,H8T!o? +BQWT2gSH

"UY M0k-Z4cg\ T X"_'b1U ^cR2e4G
+u!Pq&tV)_+K

U#Y%p:S&GD
/lZ)y {tb.} X/h2U@H
30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期nwo`HQRn6H;n
~v;bIJ/@:]0aT

%Hg-fo)u,YF x*] F 0m Kb6Uu]N)D
_.Ec}+U;`
ijz9{%V o f#t-\Ct6D

6x!J{0?V+J?~ N} O tKV:C(FK$s
31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
mR'M3P[7v
&k(V7\"p.L4A"I(Q1]qb6i
f9D cs8_'j?&E ]3x&IO5C}&}.Wk

4Gx!Q2w~L 6\.\[3aP'X(Mo]1_

zz:v&i u\ %I4J!Mxh
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌?P.|'NZk[[&T%| Z

ui)tr2{{n-O0ey
)il[%hOL6?m!Y:D J 'Qk'TgZ'g'_:Q.n
(Jq:S4p5j(Ie MJ

eEv1[/?1p
8t*bQp5hO "p&L5o'X)R:c'M
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
F!~7Yf;I i+eM&~
HAL'o2f6IZ"@
0eiJ\)}P\+d"}.Y 1DyGYuI#rT~

H+ZO:{/q,dV*mf )fX9II&_[`7p.F
4DG.]*vI&gL4m

t9y6^yc,l`7t 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌)q5S%s}9}&P2p
BG6r*~{ D
*X7_o5f R

]p`B5v1bJ+Nh#d
6Afn$LtV/g L;F
`I6R n(VY+Y
C;w{2A4]+]*[ )Qd&a%@/c {&_,pp8i*s1Z
35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
Ew#\0nY{g T
.c&z&r9m3Xq:lC X
/H'D\EW:z N s.q)hW}@u-y

[h(g9}-T(]%x*J5s zgZ$["s Om
ph/V2j,E0se.V}

t QkfUI U'j 36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
:K'Tz'aG7m7?bm
3cb"_1eC5h(ma1D^H7w
{G O$hO8V{#[ U3jc Dnn[/\
Y!@!P+jqm]
2LW4q1^$m

jh'u/c2m0G
szN#t[%SEJ X 37.. 不抽煙.拒吸二手煙
5E'X(k:j]'q!]|
QkH4u~L1n 3M.L!n.tJF$`.G/aC

s1Sf,UBB`Z 6C.K }(u \ [%m5q

.M$C"ew+Hs@
{RM8Fg
Z(W'qQ^!Plqr 38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒 }"_}!M@/J \ G
Sp][rKfCw

&gJx,ky#b-jCsh V p5K-b0\ _T
9B8IT8y-m"bl"q

2o&{4U-rBM)[
4F5w X hJ6u1[j
BA#c t/nJ)tdq4n 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物,n#JF'Z(i

myB.\ wNH]
8S%P5[ aO S ?v _ u4X#vI"nQ(Gjz@
7O];Dsf"@Z

L$@3_K'B j g
,tZ{ T}"p.X6Es
'T"A)uEh8i,n ~ V 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果d A]m0l#b,XQ'^4M

'Z,T8x-j^,y_ ,ke;Lz9k9k

1v8j?7GWoKE.lsY0I {"X)Y2lP2e
yR kiE b'a6Z?

$E#O!W!e#vm 1s\/N P#m+eck}
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類3n+_eP'N&t)Y
7s4w7g7j6a/k)tn4F

q(u3gXs F7O n ry0Gc8~
4k4p*C ezF+F
X;zvN6e7n N
6P!Qv?oN#`&oj)]
Pi3| fs*J
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量 ^"cT-[nK

(M2eV,B J
Xu.~!e*bws$z
!waj/Y ^f0G /JNc%n)B9A2h^

9s(s;h?Vo3Y^Ru [!Y"i k$|`n
iZ;{*P'S CC-js
43 維持理想體重.不過胖
4z%Dz&?A e!l5W#_ (ea!X6^8P0_!O

dj CQS ~b
6f ^4M g]`&Wj.^ F 9Vjd@g0`4Y

B q ?5c R8Npou)P
&C$Kf*hU y2B `&Dn(p I h
44.. 保持規律的生活與運動
TylKP+xM(@P(t
h S+AJ:h LS*J-U'j

-]uf4y0}~5xZ w'BN#e(s[}

y3EtY/^N-V #o f0b-iF'z|
)c ~tC M ?3w3Wk3^
45.. 保持輕鬆愉快的心情
g j[I#|Y~/{ tt#^9p&A&W

4Et]@1{-D5J
K g{}V;}:~ j{ ;e;JL K'i"^{4nE

i3N#z#i.Yev g)\,Ch _5y-[8Rk Qdj
cbyt H
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
頁: [1]
查看完整版本: 46個不可不知的常識