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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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Aa]0m%S l6k 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好[q9n"Ew4c
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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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?E {~_Hd 4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 n|-w-~0dr_U

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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃5D5AB dWd
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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(H0K4wD*dsekY 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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r9m)u~| 10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
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5O*K0y]]@!Z;DD8l+C 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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:R [4vqZH 13.. 天天喝水八大杯|4d%c?w,j7Td&x1G
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水HLCV!Jb8F

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zD%T;I5y7tv 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛@O)ne$n

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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
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Yvqcx"hPz 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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|eH4}]C 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛\9s4]O8PT j

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    奶,雞肉,櫻桃
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老Rt~6XK;fpX _

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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點~5t(mDB
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/S q2K @'No\ 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會$G[ F yK VuS

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q5S`ri:_ b{:QO 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用2h7r&ERIu_}B
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LF~a+O1m 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)3iBu0pA]}

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QK[ql 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑X2V1ydhw!v
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
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+}$QUW3s!Iq@ @     淨淨的肺!tv FJ:X{

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a{/d S4FJF"p;s 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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3O |m{&s(A a6iU~ 31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關u|J@V zV S)doo
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌krOa'y
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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d/w3]@sS+C u 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌;xL#oYs|5IuY/M
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u^!Wkp(Om 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌$e.kk p9I0MU

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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性%?-]])Fpk I
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#P U iUM;E F 37.. 不抽煙.拒吸二手煙K,~)WN2c G5r Z&Gq
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38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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a#IO*`rM?(D3V~ 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物~bs~U9s U H bf
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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"k(r#{+Pv1L;r 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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;Z&e+S5IYw 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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/rL.{8j8i@kZ 43 維持理想體重.不過胖
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44.. 保持規律的生活與運動 ~1}i%^(ak o-`
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5_/F'VEy6~T!x\Yh 45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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