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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息mM#WlPG!\(J

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g0G+Z cW/~;{2`Sd A7P 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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(n;z {6dUxh 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好l|L|],g~e q
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西*oB#nz7k

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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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8H"UWQ.J+e l 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃t+|~N}8u
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石V1l1cDi$\

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S]4[@&hP 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.A1Caa"rp+WE
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用)N3HN!}7O
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a[ut/ahT?"jZr%rA 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來B Yo*t$X$gU+umH

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6e0\bj5K IO 15.. 白天多喝水.晚上少喝水$Rq4|:X0e!C&R

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?l2a3P$I 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛8IxqS7O bx
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r sS}p0^'wo*WQy 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏;|!Y)~,mR1x$|5}0M

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H.rJ$@B&} 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量G7suT d0mD_
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:y0O.mLSQ_ 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛!HzO{*q7Y
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    奶,雞肉,櫻桃
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eWI-P8{ J7? 20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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)HGMsmT 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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n-B?*~G 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會0}.niz3@%SB^+WO V

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~m2~k0U?R"J:uO 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下&gIX cNLa

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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用Rd$s6gB;eKd

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*^4E0xxA 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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+WyvGH9^P b:rZ 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)K9?(e9\r

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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑'VAN%t6qu'T0u"q!L
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
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9Bk F{ H,E \)l6m 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關op)ZK:@ Zk

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'AIy1]q!G RpL#bz 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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x3|t(Q'n 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性:n"pr NH)X:i;E o

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37.. 不抽煙.拒吸二手煙"R+T2fc-A

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8i,yP&F_1Y K `F2E 38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒O3gq A7Q t,q.l
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c.x^ma9} 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物lO-o I QDbpW
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V[B:_"?!m 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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6Q#Q t.AZ,F9}3l P6y 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量#| m,k9b1h6P)]6oA

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%m&_8w4Kru!U(R)Z qqZ 43 維持理想體重.不過胖X'aYP6^7u"T g
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7a C8QC5j|1R f9b 44.. 保持規律的生活與運動
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45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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