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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3f$V2d[{_;S
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i@U%r` 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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VlxyZt[e8E 4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果6{+Ce;G!^2F!a0}\z

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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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vkT9AGp 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 _4yg9Mi!UZ4t*fq5~

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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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5TVF"DzV+X 10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.-A~QVN&Qo

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-l,rSa%m{B 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用&oUgH0p5{
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$pY4dl,Ij8N 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊)b$g9ja+c
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13.. 天天喝水八大杯o:o@1dv"m,R

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P^ K {j P 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來8O!r4c8O!N9M$I@m+@1D

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15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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._ w~*O.pMP 17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
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18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛_+~Ec} iz _ _

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    奶,雞肉,櫻桃$G/]Y%abiJ

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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/{d[-rn+I
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4Vf3F/B6qo'g#B 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 U?!?&QL v
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下;M3U8hxh6\&Z

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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用Q;qs3V mze

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4y%|4[K%b*H#Z 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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4?R!nY0a cq.P3Q 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)`M,j/hf"h"{-@P
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾 L XB/\#J;q"T0Eu(V3K
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o g-r@1t8]6z 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
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^+q1T6B9BI'a? n 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關&C5]iG+bT.E

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'K.{'B+m8z,iFs 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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gs9hD| i w\Q 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌!`u2_3Xq,iL@[ d

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+Z*K+X0JI 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌"kD3\0rtvD9r h(g
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性0K8M+|_^Mn^#D'Q
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物P6k(lAFa

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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果uEY*\-Y D&L7_
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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qG2U-D*MtQ 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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.Abg*q0Y 43 維持理想體重.不過胖
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%Rp{ rc6l s FtA2lj 44.. 保持規律的生活與運動
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45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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