無情 2009-1-2 19:23
8個飲食習慣讓你每天減1斤
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]無情在路邊做小販, 本日賺到現金286Ds幣.
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[color=Red][size=6]嚴禁使用隱藏帖!![/size][/color]
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[color=Olive]早餐前喝咖啡[/color]
美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
[color=Olive]早餐時補充鈣質[/color]
每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學家在一次研究中發現，按這種方法進餐的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%！
[color=Olive]上衛生間之前喝一杯酸梅汁[/color]
酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程式就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。
[color=Olive]多喝一些水 [/color]
如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關係。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。
[color=Olive]早餐和午餐之間吃些花生[/color]
科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。
[color=Olive]中午吃發酵食物[/color]
研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到饑餓了。
[color=Olive]下午來一勺蜂蜜[/color]
蜂蜜能夠在使用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，並能將這種正常狀態穩定地保持2個小時，降低你的饑餓感，並能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。
[color=Olive]用烏龍茶來放鬆[/color]
養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。因為這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。 [/size][/b][/hide]
[[i] 本帖最後由 饅頭仔 於 2010-2-10 17:23 編輯 [/i]]
vert 2009-1-3 19:16
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]vert參加論壇辯論大賽, 獲得現金16Ds幣.
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哪有這種的!!!!
anna0779 2009-1-3 19:35
[color=Purple]既然有這麼神:107:
那趕緊回復來看看[/color]
TAM 2009-1-6 22:34
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]TAM買六合彩幸運中得三等獎, 獲得獎金現金33Ds幣.
[/url][/font][/td][/tr][/table]
我要看~衷心感謝;P
kary_chow2698 2009-1-8 17:59
我要看..........我要看..........我要看............
sit1226 2009-1-9 12:35
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]sit1226在饅頭店賣饅頭賺到現金37Ds幣.
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一天一斤???
真的嗎?我要看....
RED_BEANING 2009-1-12 19:41
我要減,,
比我睇下啦
係咪真係得先
jacqueline2131 2009-1-14 15:16
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]jacqueline2131請朋友們吃飯, 花費現金13Ds幣.
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1日1斤!?
我真的要看看了....
sofiya 2009-1-15 02:16
這樣不是水帖很多，不好吧
不過…我減肥一年多了都沒什麼成效我很需要（伸）
irischoi 2009-1-16 14:31
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]irischoi玩瑪利奧賽車得到第1名,獎勵現金2Ds幣.
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學下先......
屁屁 2009-2-19 17:37
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]屁屁買了一雙NIKE鞋, 花了現金49Ds幣.
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咩飲食習慣呀~好似好勁咁喎
zeushiuka 2009-2-19 21:04
真的有效嗎>?
不過我都最近喜歡左飲烏龍茶