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健康蔬菜粥〔已檢〕

[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]黑馬小子贏了wii比賽冠軍，獲獎金現金100Ds幣.-BA-uu-Rb
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t 【材　             料】
@4W[M@(X8zi 四季豆        4隻
NT'B3|7LS}q Wp!}8x 黃甜椒        1/4顆-Y#fBBOI~z[
紅甜椒        1/4顆
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v 高麗菜        1兩
4n,I&o9^ t#O^%_` 玉米粒        40公克
5yUH,I8if 生百合花        60公克-m.~N+^fPS
素高湯        半碗(TK}eC s)q8\
白粥        1碗uRH.pG#W4xW,gUo
【調             味 料】6e?-q Q]8R&\q
鹽        1茶匙
2eR%{ kj y!Nu 白胡椒粉        1/4小匙
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2F"o q|&tr!z T       
,EZ3]:S e U.f l;l 【做　           法】
H'a,^*AQQ zAW                                                  3? ]j~'ln
1.四季豆、黃甜椒、紅甜椒皆切成丁狀備用；高麗菜切絲備用；生百合花切成片狀備用。
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`A_)p 2.取一湯鍋，將作法1的材料和素高湯一起煮開後，再加入白粥和所有的調味料一起煮開拌勻即可。
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'~7dy$L1]p} [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 [/i]]