少瓊 2006-7-8 22:05
愈吃愈瘦的16種食物
愈吃愈瘦的16種食物
V|j PTi/a{(I
[?8qz:@:u/xa
愈吃愈瘦的16種食物
NH
B3Pc\
|N Z6n!j-@ dt
1.紫菜 +r'U7f;TGa
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 n$o9lOJ,G Z
&~#u
_(Q-e;@^%E
2.芝麻
'r7W o5]"|~ g3[Y
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。;C"BB6k9R#`cv
q Z"H'y0Y*dB#N
3.香蕉
!n7GXM5Cg"t?4B Ys+R
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
{cr1y?Q/m U+Xo
5I Uh
H7m*}dd h
4.蘋果 7W7F1PUx%_x$rW`w
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 %A
I X,s(R&F
U?U/G4b
5.紅豆 %@}4C|k Hy
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
l^"Y0^/a7` h
]-a$|5~_+I
6.木瓜
&dc {n
zx7V
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 D1lM]k1Om V
;x q8x$aeE TG
7.西瓜
*@-u8}8bH9xg h(Y-o4e0P
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
:r)Sjs,P ?@(@E.H E
ke,l"k3Q
8.蛋
u"K"^ ye-N5B
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 :N1a)s*j*}+no
_#xCM!B~B.`
Y"U9M(w ^+w
9.西柚 ^t,I2GZQ
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 :o_{/t`4X
ko#v8IS!g
10.蒟蒻 8c pT1MfN*Zq/ST
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
n_3@S;a"H
}3ld/G NX x"N
11.菠菜
/L0Za7i
o:_ [ {
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
T Q o3Z7K|
N!B Q'w`+}4X
12.西芹
7^'` k:D/h(LC
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
F0e#h5|3J
N y"DiA@6i
13.花生 ?%}\g*y&i;I%^9X@
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
d#U&{!nyX
-ES|$~8_i#R,u wvt8[4m.{ A
14.奇異果 Ej1uB5gFEm~+^
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
Y~n ?
l#~]nF&a
Xx \ Y[C a
[eL.}w
15.番茄 S(I;k6R4^ku"]k.l}^ @
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
d+E:?k6i
16.天然健康窈窕茶
fc N8vqviw
gxl7VJ+e-| m
『窈窕茶』為結合 「人參」、「何首烏」、「荷葉」、「黃耆」、「山楂」、「決明子」、「獨家草本植物」等草本原料，經篩選、炮製、乾燥、混合、自動裝填、包裝等過程，作為現代體內環保健康茶飲，為上班族學生及注重養生茶飲藝術的現代工作者最愛，多飲有益整體健康