查看完整版本: 愈吃愈瘦的16種食物

少瓊 2006-7-8 22:05

愈吃愈瘦的16種食物

愈吃愈瘦的16種食物
P&xN-P}]s@^
s{wO"TF 愈吃愈瘦的16種食物/P+u|&}4@(I6w b
l&Y {3m@!Lz9K.hr'DD
1.紫菜
Vbgv/G J/W2ao w 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
4F$Av;Ip0Nr ea
F0gN,eiAZWsH.V 2.芝麻 #\1\,dzOd_(\
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。"`hV t%G)bG M

4L6g)b[@H 3.香蕉
1q*o{ HO K0e ?$[.s 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
C!BfN Zan,d7U
`6M6U)imF 4.蘋果
m Y-s O*@3Db7j$@Dp 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
0t*AQCF{[2v1~ R@0N iu
5.紅豆 BsS4j yJA(o7kmF
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
)jI"k.c C4SC1d;C%W\ &pQ9A1q2h0h6Y
6.木瓜 SXGi4U.} n
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
E;X(El7y+Y+m"x
r%c1amA'cm 7.西瓜
(d7h"K@$D:?T*k ^ 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。
NBn:qix+? 3{n Vj/Ndg'g f
8.蛋 pk.F9Eq:f4~AO
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
3j1v f#k _/A$kmec
"MG L(mj#N
a_'l,{{hJm WBNy 9.西柚 ,?$ov#M(\+^ f#RBw
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 .XU gDgTD*J
e6XYp?A
10.蒟蒻
5?](`)^,K)Pkm!UX 完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 `;~L d5S2S

%O e f h }F-f^'_]$} L 11.菠菜 Jx'rM+Q `
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。 ,JsAZG.|:kd
Jy y/`)cX?
12.西芹
S7O0gl%~.I 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。 ,i o!xZS9g*U`-y;{

r7pd;G6FV3dn2| 13.花生
7hJ;a8V;oZ2` 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 dGT!y&L
#U;K$j5tgj"D
14.奇異果 _]7Y&z&a ~F
除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。 ^[6YA#H)ni(A
I$V"} H!sh$E
15.番茄 n#em b WF4Y
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
O V ]I.H+Z@ Xy BM 16.天然健康窈窕茶
%x1?y$r'h!X P%L:n
#Q_ b\#d"AS 『窈窕茶』為結合 「人參」、「何首烏」、「荷葉」、「黃耆」、「山楂」、「決明子」、「獨家草本植物」等草本原料,經篩選、炮製、乾燥、混合、自動裝填、包裝等過程,作為現代體內環保健康茶飲,為上班族學生及注重養生茶飲藝術的現代工作者最愛,多飲有益整體健康
頁: [1]
查看完整版本: 愈吃愈瘦的16種食物