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123ll 2009-4-7 18:19

低卡芒果布甸〔已檢〕

低卡芒果布甸9g"id7aPZ4V A
材料（4人分量）
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6omo&vc 芒果 1個半（約三百克）
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{/}I8tKe7z&hF/J 低脂淡奶 1杯h:j7?V;@7[n4rs
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蛋白 1隻
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8JA0{6U uOo 魚膠粉 1湯匙2VWR#ld k#E l{
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熱水 半杯/d%G:I B,rI

p},O_D'Jl 代糖 4湯匙,N;r,jjb Yq#o
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做法gPX"c$Cbd

[e#j^+C,e+F(ON(x ` 1. 芒果肉壓成蓉。
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2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。
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L!_%d \;m3rR5R{Z 3. 蛋白打至起泡。
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A&q(|H!_e _M'b 4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。
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5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。&[}.{.o~A
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熱量（1人分量）：95卡路里W i-vS3e S Pj
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