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低卡芒果布甸〔已檢〕

低卡芒果布甸
tBbgC+@bL 材料（4人分量）+Qu@FXP1e
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芒果 1個半（約三百克）})qd
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低脂淡奶 1杯
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)xI@ ZUM 蛋白 1隻g1p,~:O PG+T J:c
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魚膠粉 1湯匙 @ Dq[)@9{3VVL
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熱水 半杯
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EO)UV-N&C 代糖 4湯匙
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做法
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f6aa%K-r1f!Fa*O3H9n2V 1. 芒果肉壓成蓉。o-^DEH2Q6W1p{
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2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。
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3. 蛋白打至起泡。U0|j"S_b8|L

+B*uWkhu1m} 4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。
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5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。w @,Y*U7U}5O`Y

2x}RqL$ed 熱量（1人分量）：95卡路里R
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