123ll 2009-4-7 18:19
低卡芒果布甸〔已檢〕
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材料（4人分量）'}@ A
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芒果 1個半（約三百克）
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低脂淡奶 1杯
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蛋白 1隻#| H!I x(F'];p'Z
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魚膠粉 1湯匙`:N7]]H n
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熱水 半杯
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代糖 4湯匙
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做法
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1. 芒果肉壓成蓉。
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2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。
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3. 蛋白打至起泡。!O@n`D
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4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。
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5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。
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熱量（1人分量）：95卡路里
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