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低卡芒果布甸〔已檢〕

低卡芒果布甸
~a KZ4RMQ 材料（4人分量）.P'ofKCa

sNfc `gR 芒果 1個半（約三百克）^4j&mSE)|:jw
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低脂淡奶 1杯/m S$Y;A
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1V;n#Sp dt!kI 蛋白 1隻1Vctc~JWo#|y-h
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魚膠粉 1湯匙GB b)Xn
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熱水 半杯
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代糖 4湯匙qq [OD:yC:g){
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做法"lx1uD;}8L
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1. 芒果肉壓成蓉。&I#?oh#n,I
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2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。7IZHJ5xf.T+J
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3. 蛋白打至起泡。w3My:o"EH"u
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8Yg7| PcNE 4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。
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5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。
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4l#v/J0]-J-@O-d1{Y5f8J 熱量（1人分量）：95卡路里a\'L.j/HcMa
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-11 20:29 編輯 [/i]]