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醋溜高纖雞絲

[indent]【材料】： ggtn!Yk8Psq
海帶絲`!Z?i0@5s
黑木耳!i8L!a$C/f#rf1N
紅蘿蔔
]H6uUaw-^{X 金針菇` a+K
_ m)T
黃豆芽
'_&aNL#\}^;w 小黃瓜H;a%I4cL;~
雞胸肉 pRv!O/mF
洋菜
]OgW#ge+K@ 薑~5Ok oh
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調味:
?6f0Y+RF`-dP h 鹽 ... 1/2茶匙　
0F4gzzxr/@ 糖 ... 2茶匙　 @7~m%G"X:H
白醋 ... 2茶匙　
cgLHS 薑汁 ... 1/4茶匙
)Xr%[ @Sz:LGw/l 麻油 ... 1湯匙   
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【作法】：aI8h/dhN/n
1.在鍋中加入幾片薑片,待水沸騰後,將雞胸肉放入鍋中清燙,火關掉後,撈起,將雞肉撕成絲,放在桌上待冷卻g)r{*Mg} { ?
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2.水繼續燒開，將洋菜浸入滾水中，立即撈起，投入冷水中，撈起，切成數段,放在桌上待冷卻#U bBI&r
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E*E%C0{.X 3.水繼續燒開，倒入洗凈切段的海帶絲黑木耳\紅蘿蔔金針菇黃豆芽，撈起，亦入冷水中,放在桌上待冷卻，瀝乾。#n{n2C7]
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4.將洗淨的小黃瓜切成絲,備用
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G!U M)VSA 5.混合所有清燙過的蔬菜和雞絲Dt NfY'@D4w5k%Za

8D8hx7He-UN 6.將所有調味料混合8~!p"}lQ:n}
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7.二者分別置冰箱中至少 1 小時
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Wo]| R+U 8.吃的時候將小黃瓜絲放在最上方,調味料淋在上頭，即食用。  
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S2`'L*B+yq [2n 【其他】：這道料理擁有超高纖,吃再多也不怕消化不順暢~  
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