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醋溜高纖雞絲

[indent]【材料】：(Pw ~/Ovp%n|
海帶絲 ]4G9_@5X&I{
黑木耳}'aa1uz6T
紅蘿蔔
]Ik H8Z` n(NJ] 金針菇I0r%@6f"d Z7A&rX$k
黃豆芽
;]K ~,a[D 小黃瓜
8H"K'~%S7kH5I 雞胸肉 sa%u&c#[#W7yD
洋菜
/H5S3U'^ {2UX 薑
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3OS`*PjY 調味:'Z#c(xD$]7m
鹽 ... 1/2茶匙　
-J)k b1yk k0L 糖 ... 2茶匙　.zuh6a:y'yH[&e
白醋 ... 2茶匙　.p~.G/e NkLf5h
薑汁 ... 1/4茶匙"{X)Z2eylwG
麻油 ... 1湯匙   &`j
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【作法】：nrcSdr
1.在鍋中加入幾片薑片,待水沸騰後,將雞胸肉放入鍋中清燙,火關掉後,撈起,將雞肉撕成絲,放在桌上待冷卻
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zT9RW zR4i 2.水繼續燒開，將洋菜浸入滾水中，立即撈起，投入冷水中，撈起，切成數段,放在桌上待冷卻o P|+P8X|e!kiD

7`AQk v(e.oNSW 3.水繼續燒開，倒入洗凈切段的海帶絲黑木耳\紅蘿蔔金針菇黃豆芽，撈起，亦入冷水中,放在桌上待冷卻，瀝乾。
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a4P9wA]U*q 4.將洗淨的小黃瓜切成絲,備用~3Ppi'["S q

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X 5.混合所有清燙過的蔬菜和雞絲
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6.將所有調味料混合
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d^8VW.nEg 7.二者分別置冰箱中至少 1 小時[Nz3u3pg#vv
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8.吃的時候將小黃瓜絲放在最上方,調味料淋在上頭，即食用。  
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Eh~_ a.{ M 【其他】：這道料理擁有超高纖,吃再多也不怕消化不順暢~  4`"pp&y9e:_[^I;X
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