lilyyu 2009-4-11 09:26
五行瘦身火鍋
[indent]【材料】：高麗菜 紅蘿蔔 玉米 金針菇 香菇 冬粉
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【作法】： 7hR.y w,j8]{
1.可先將香菇頭及玉米熬成高湯
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(若要使湯頭更加美味 可加入材魚粉)
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2.再將所有的食材一同放入煮成小火鍋
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3.待滾後即成為一鍋香噴噴的五行火鍋(無須再加調味料)
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4.品嚐時不可沾任何的調味醬(如:沙茶醬)6uL{ qtqnK N
沙茶醬含豐富的油脂及鈉(不利瘦身)
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5.所以在五行火鍋滾後即可食用
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食用完畢可將整鍋的湯喝掉(因不含油脂 及普林))eM ~fR.Om-O"t,i;S
反而是蔬果的養分都溶於湯中營養價值高
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所以建議將湯都喝光光
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這樣一鍋下度保證吃飽飽 又不胖 又兼具養身 瘦身之效
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【其他】：1^1io
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1.若要使湯頭更加美味 可加入材魚粉但素食者則不適用
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2.食材記得盡量選用五種顏色
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3.不需加任何的鹽巴味精來調味!r [(Vz!| xkM
這樣才可吃出五行火鍋的鮮味及香味To Zx(N
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4.切記切記食用時不可沾任何的sauce(沙茶醬)
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因為沙茶醬會影響瘦身的效果
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這是一次在聽廣播時一位雷蒙老師8P+S.F:L4IOX
所建議的瘦身食譜1{5bp5q Q5@
這五行瘦身在日本十分盛行 ubP6X-[;n
主張以五行 金木水火土五行
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挑選五種顏色的蔬果來煮成火鍋
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而這五行火鍋可抗癌、解毒、消脂、美容等
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在食材上的挑選上除了盡量選用五種顏色(如：青椒、甜椒).v8u P.E"_+Pn,P
還可以加上菇類(木耳、金針、香菇、鴻喜菇…)一同煮食
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這五行是利用蔬果和菇類無膽固醇及富含纖維及多醣體+f5~F$C[ a
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重點是五行火鍋不含油脂來達到瘦身的目的
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