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五行瘦身火鍋

[indent]【材料】：高麗菜 紅蘿蔔 玉米 金針菇 香菇 冬粉  
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【作法】： Ds-G]M3{E(\L
1.可先將香菇頭及玉米熬成高湯p.aN
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(若要使湯頭更加美味 可加入材魚粉),hVD)tb"}S
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2.再將所有的食材一同放入煮成小火鍋x6llS1D-}(r }2U

.r|W9dc` l"s3xMf 3.待滾後即成為一鍋香噴噴的五行火鍋(無須再加調味料)3V e+ZP!Yp5i?
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4.品嚐時不可沾任何的調味醬(如:沙茶醬)
h bgLH4k 沙茶醬含豐富的油脂及鈉(不利瘦身)
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5.所以在五行火鍋滾後即可食用
{*p G"}m qO!^5U 食用完畢可將整鍋的湯喝掉(因不含油脂 及普林)
|9bjO {$S3f l&Pl 反而是蔬果的養分都溶於湯中營養價值高
+k'Ih*W9_b` P-Ml 所以建議將湯都喝光光
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xuM {vv:M 這樣一鍋下度保證吃飽飽 又不胖 又兼具養身 瘦身之效
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【其他】：9pC+ck2F O
1.若要使湯頭更加美味 可加入材魚粉但素食者則不適用
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2.食材記得盡量選用五種顏色
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&q![*L~t;oO R 3.不需加任何的鹽巴味精來調味
"X`W%OBU^*C 這樣才可吃出五行火鍋的鮮味及香味
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4.切記切記食用時不可沾任何的sauce(沙茶醬)
KI,q3xK z 因為沙茶醬會影響瘦身的效果|8c _.I4Q:M,y

1t-Oeb&Pj 這是一次在聽廣播時一位雷蒙老師p{n:e-I]){2k,]Q
所建議的瘦身食譜
C(sv$Y ha~#Mo 這五行瘦身在日本十分盛行
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dk 主張以五行 金木水火土五行
5|
l`,_6W"X 挑選五種顏色的蔬果來煮成火鍋
nU!G([2s 而這五行火鍋可抗癌、解毒、消脂、美容等)~{8eA7mXFB
在食材上的挑選上除了盡量選用五種顏色(如：青椒、甜椒)qJD)~*P9Q+w;`
還可以加上菇類(木耳、金針、香菇、鴻喜菇…)一同煮食!}l2Ob \5Rfh:B
這五行是利用蔬果和菇類無膽固醇及富含纖維及多醣體8B%R1L9l"?.A
重點是五行火鍋不含油脂來達到瘦身的目的
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