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原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：2fs,w0f#f*d~
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
i,Az Mh 2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 aJm)ty"xQqh`;Z
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 zzeJLB
4.吞拿魚罐頭
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做法： ON
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1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 2[b4|)f3E%tE;L%f
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3.放入配料炒勻即可 q]5SQS

c}k GfL} S_i(E 4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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xO_1o:O%`/F 5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 f f[5X-Pp,g

Vb2W xuE-ALuy 6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 wkr;pN/Uq!d"b/\l
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼