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lilyyu 2009-5-5 23:33

原汁菠蘿海鮮焗飯

材料:4v,dmep
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱(干貝)、魷魚仔,蔥花,蟹柳
6MHw"ow*ce.\ 2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁,用開水焯熟 uJ$Y3gd_
3.菠蘿丁(鳳梨丁),新鮮出爐,手工挖的 C9E;Q7aH
4.吞拿魚罐頭
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x0Lr T;A 做法: &t+z:CM6m&V7m
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料,加鹽調味,裝盤待用
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2.攤涼的米飯倒入蛋液,小火炒勻 %g;u:\WgU.Bs` MiI

Z&w1^*bl)~T5SkT%\ 3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開,用勺子挖除菠蘿肉,並將其整理成一個碗狀 WGA+U0MJ.o{9[
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5.倒入適量的炒飯,撒上馬蘇,蓋上菠蘿蓋,用牙簽固定 At^9w9}1Z/F
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘,揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可,烤的時候陣陣菠蘿香,很誘人Ibl~1gSx
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7.趁熱拌勻馬蘇,裝碟開吃
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烤熟的菠蘿很好吃,沒有了那種刺舌的感覺∼
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