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原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：%H2f)[l1J
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
kC.V9b%@8e"Y 2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 .B8[O VUAD
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
]5zOxy`1g'MTY 4.吞拿魚罐頭
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做法：
9S:fMQ#^Q$K.g 1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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J-uN!z`1W-I)Q3@&XJ 2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 7j\b&O*l.v
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3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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@ GHD(m.gR8g 5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人3T*nn%m vs,[

T(LQ%iActP8I 7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 "{C,r \)@

gI$U3T(M7sO 烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼