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2009-1-10 18:51
1.果凍等富含膠質的低糖甜點。
2.菜棒，如西芹、胡蘿蔔、黃瓜等製成的點心。
3.梳打餅乾搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等
常見甜點的輕鬆吃法
第一類：蛋糕、西點
一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材是極大考驗，據說3個草莓蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。
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輕鬆建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。
第二類：麵包、甜圈
麵包以低甜度或者全麥的比較好，但是由於麵包屬於精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油、香腸夾心的麵包熱量則更高。
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輕鬆建議：所有麵包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡麵包及丹麥麵包的熱量較高，食用時可酌情攝取。
第三類：餅乾、夾心餅乾、巧克力派
雖然餅乾的熱量沒有巧克力高，但也屬於高熱量食品，跟麵包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看起來油油的餅乾，則是減肥的大敵。
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輕鬆建議：在此類點心中，巧克力派的熱量屬於最高的，雖然口味香濃，但建議最好不要多吃，而食用的時間也最好放在早餐時刻。 |
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