堅持7秒鐘你就瘦
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2009-5-13 11:35


7：00邊刷牙邊抬一條腿

一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2~3次同樣的動作。

8：30上滾梯時抬起後腳跟

上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側桿。

14：00在地鐵裏的簡單動作




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評論(79)
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好什麼好方法呀>???

諾儀. Rank: 2
2009-5-13 11:39


WANT WANT

杉sun Rank: 2
2009-5-13 11:56


Thanks呀

啊純 Rank: 1
2009-5-13 14:51


I am fat~~

小芳子 Rank: 3Rank: 3
2009-5-13 15:07


我要看....

~紊~ Rank: 1
2009-5-13 15:41


i want to see

scccpcps2d Rank: 1
2009-5-13 16:49


7秒鐘就.....有冇咁易?

123ll Rank: 2
2009-5-13 20:04


十分感謝!!!!

木田大 Rank: 1
2009-5-16 22:34




等待的 Rank: 1
2009-5-20 22:19


I will try
^^

迷你 Rank: 1
2009-5-27 23:35

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