堅持7秒鐘你就瘦
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2009-5-13 11:35


7：00邊刷牙邊抬一條腿

一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2~3次同樣的動作。

8：30上滾梯時抬起後腳跟

上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側桿。

14：00在地鐵裏的簡單動作




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評論(79)
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????????????????

GEM Rank: 1
2009-5-27 23:40


what a magic how can seven sec change

nawk Rank: 1
2009-5-29 20:50


堅持7秒鐘你就瘦
等我試下先真係好想再瘦D啊！

takara_3_3 Rank: 1
2009-5-30 14:43


I wanna be thin!!!!!!

☆黑白★ Rank: 1
2009-5-30 15:23


有一點不明白- -

man614 Rank: 1
2009-5-30 21:21


好咩好方法呀>

=W=星星 Rank: 8Rank: 8
2009-6-19 01:49


什麼好方法呀?

迷．占 Rank: 5Rank: 5
2009-6-27 22:30


7秒鐘就.....有冇咁易?

阿怡 Rank: 1
2009-6-30 17:37


十分感謝!!!!

kssin Rank: 1
2009-7-5 02:42


...
仲以為7秒後立刻瘦添...

sam19940302 Rank: 2
2009-7-5 02:44

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