堅持7秒鐘你就瘦
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2009-5-13 11:35


7：00邊刷牙邊抬一條腿

一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2~3次同樣的動作。

8：30上滾梯時抬起後腳跟

上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側桿。

14：00在地鐵裏的簡單動作




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評論(79)
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什麼方法?

abc_123 Rank: 2
2009-7-5 02:53


7 SECONDS!?
I WANT TO KNOW

s20001061 Rank: 2
2009-7-9 12:41


thx ar ~~~~~~

fkaiyin Rank: 1
2009-7-15 15:14


仲有冇???
我覺得work 呀頭兩個會

febizaki Rank: 1
2009-7-18 03:10


後面個D係咩~~?

iaka Rank: 1
2009-7-18 03:19


好方法._.''系米咖a_a

未來a.a Rank: 1
2009-7-18 14:08


全部都要做嗎-.?

~☆smile．仔★~ Rank: 2
2009-7-18 15:17


真的有效!?
要看看了

奧汀~_~ Rank: 3Rank: 3
2009-7-18 17:01


ＴＨＡＮＫ　ＹＯＵ∼∼∼∼∼∼∼

456852 Rank: 1
2009-7-19 12:43


我想看!

磚頭仔 Rank: 2
2009-7-19 16:26

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